Hedli Pilates Studio

Pilatese matitreeninguid algajale, kesktasemele ja edasijõudnud harrastajatele. Pilates on kogu keha hõlmav treeningsüsteem, mille arendas 20. Pilates.

sajandi alguses Saksamaal välja Joseph H. Lapsepõlves nõrga tervisega hädas olnud, nii astma, rahhiidi kui liigesepõletike all kannatanud J. Pilates pühendas kogu oma elu hea füüsilise vormi saladuste väljaselgitamisele. Ta uskus, et kui inimese nahk on võimeline pidevalt uuenema, siis peab samamoodi olema võimalik tervendada ja tugevdada kõiki organeid ning kogu organismi. Selle põhjal arendaski

Pilates välja oma harjutuste kava ning töötas välja mitmesuguseid treeningmasinaid. Pilatese meetod püüab arendada täiusliku kontrolli keha üle, kasutades selleks ka mitmesuguste aparaatide abi. Kõhulihased, alaselg ja tuharad on inimese kese. Selgroo ja jäsemete tunnetamine oma jõujaama kaudu õpetab teadlikult jälgima oma keha. Pilateses kasutatakse keha jõukeset mitmesuguste harjutuste kontrollitud ja sujuvaks sooritamiseks. Pilates nõuab vaimset keskendumist, mis tähendab, et mõte töötab kogu treeningu jooksul. Keskendumine on vajalik, et tagada liigutuste kvaliteet. Pilates ei ole ainult füüsiline treening, vaid keskendub nii mõistuse kui lihaskonna treenimisele, et aidata saavutada vaimne ja füüsiline tasakaal. Pilatest on kõige parem kirjeldada, kui kontrollitud painduvuse ja jõu kombinatsiooni. Kui keha ja vaim töötavad üheskoos, sooritakse liigutusi kõige tõhusamalt, samal ajal kontrollides oma keha. Kõik pilatese liigutused tulevad jõukeskusest ehk "kontrolli keskmest". Keha kontrollimine on esmatähtis, et vältida vigastusi. Iga liigutus peab olema täpne pilatese-treeningu sujuvuse tõttu. Pilatese puhul on kvaliteet tähtsam kvantiteedist. Väiksem hulk täpseid liigutusi annab parima tulemuse. Õige hingamine on tähtis pilatese-tehnika osa – see arendab vastupidavust ja tõstab energiat ning sunnib samal ajal lõõgastuma. Kuigi kõik pilatese-harjutused pole just hingamisharjutused, on treeningu ajal tähtis teadlikult hingata. Hingamine aitab sooritada mitmeid raskemaid harjutusi. Pilates on täiuslik ja graatsiline koreograafia, mille iga harjutus läheb energiliselt üle järgmiseks. Sujuvad ja nobedad liigutused loovad ühtlase, voolava korduvuse, mida esitatakse kiirustamata. Oluline on, et keskendutakse oma vaimus sellele, kuidas iga liigutus on seotud järgmisega.

26/04/2017

⭐️Kallid Pilatese harrastajad!
Juba septembris algavad Ida-Virumaal uuesti Pilatese treeningud! (Täpsem info saabub augustis)
Seniks ootan Sind tutvuma enda vahepealsete tegemistega pesabeebi lehel! 😊

Pesabeebi esimene
⭐️AUHINNAMÄNG!⭐️
Tahad võita armsat pesa oma beebile või kingituseks?

⚓️🎀👶🏼 Pesabeebi loosib välja ühe pesa vastavalt võitja soovile!

⭐️Loosimises osalemiseks:

•👍🏼Lisa Pesabeebi facebooki leht endale meeldivaks!
•👉🏼Jaga seda postitust avalikult oma seinal!
•✍🏼️Kirjuta postituse alla mis värvi võiks pesa olla (🎨Värvide ja kangavalikuga saad tutvuda "Kangavalik" albumi all & märgi sõber kes võiks samuti loosimises osaleda!

🎁Auhinna loosime välja 21. mail 2017 🎉

👉🏼PS! Kõikidele, kes postitust jagavad ja kohe tellimuse esitavad, saavad pesale lisaks padja!

Head loosiõnne! 😊

04/04/2016

Püssi trenn ☺️

27/02/2016

Oled oodatud trenni!

Esmaspäeval, Püssi Kultuurimajja 18.30
(Kaasa nelinurkne padi, matt, vesi, selga mugavad riided, sokid)

Kolmapäeval 18.00, Kohtla valla noortekeskusesse, Kohtla-Järvel.

Infot küsi sõnumites! 😊

27/02/2016

Sattusin hiljuti vaimustusse SMUUTIDEST, ei saa ju jagamata jätta! 😊
Meeletu köögiviljade austaja ma pole, kuid leidsin viisi, kuidas nad magusatesse smuutidesse ära peita.

Pildil olevas smuutis on banaan, õun, kiivi, poolik porgand (ei pea keetma), külmutatud rabarber ja mustikad, pool ühest sellerist (kui rohkem panna, annab liiga intensiivse maitse. Väga tervislik, parandab seedmist! Kogu taim, eriti selle noored lehed, on vitamiinide poolest rikas: A, B1, B2, C, E, H, PP, karotiin, seejuures on temas sisalduva C-vitamiini kogus on võrreldav tsitruseliste omaga. Samuti on selleris palju mikroelemente, muuhulgas magneesiumi, mangaani, kaaliumi, fosforit ja kaltsiumi, leidub ka aminohappeid, valke, süsivesikuid, tselluloosi ja eeterlikke õlisid.) Kasutada võib keefirit ja piima, ise panin veidi aroonia mahla ja vett! :)

Päikest,
Hedli

17/02/2016

Täna, 17.02, kell 18.00 pilates Kohtla valla noortekeskuses, Järve küla 10.

01/02/2016

Täna toimub pilatese trenn Püssi Kultuurimajas, 18.30! :)

06/01/2016

Täna kell 18.00 trenn Kohtla-järve noortekeskuses!

11/11/2015

Täna, 18.00 trenn Kohtla valla noortekeskuses, Järve küla 10!
☺️💪🏼💜

05/11/2015

Täna trenn 19.00! @ FitLife Jõhvi

05/10/2015

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Jõhvi?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Jõhvi

Contact the business

Click here to send a message to the business

Telephone

+37253072797

Website

facebook.com

Address

Jõhvi Rakvere Tn 14
Jõhvi
41532

Hedli Pilates Studio

Share

Location

Category

Contact the business

Telephone

Website

Address

Listing takedown request