Spordi- ja vabaajakeskus HU:B

Septembrikuu rühmatreeningute tunniplaan:

Osalemise eest saab tasuda otse treenerile, 12€ kord.

💪 MEESTE PILATES - rohkem kui lihtsalt venitus!

Kui sõna "pilates" tekitab sinus mõtte, et see on "naiste trenn", siis on aeg see müüt ümber lükata.

Pilatese lõi tegelikult mees, Joseph Pilates, ning selle eesmärk on arendada tugevat ja vastupidavat keha. Pilates ei tähenda lihtsalt venitusi, vaid teadlikku jõutreeningut, mis tugevdab eelkõige süvalihaseid - just neid lihaseid, mis toetavad selga, parandavad rühti ja aitavad liikuda efektiivsemalt nii spordis kui ka igapäevaelus.

🏋️ Miks on pilates meestele kasulik?

✔️ Tugevdab kerelihaseid ja aitab ennetada seljavalusid.
✔️ Parandab liikuvust ja painduvust ilma jõudu kaotamata.
✔️ Aitab vähendada lihaspingeid ja taastuda teistest treeningutest kiiremini.
✔️ Parandab tasakaalu, koordinatsiooni ja kehahoiakut.
✔️ Toetab tulemusi jõusaalis, padelis, jooksmisel ja teistel spordialadel.
✔️ Aitab vähendada vigastuste riski.

Pilates sobib nii algajale kui ka kogenud sportlasele. Sa ei pea olema painduv ega heas vormis, et alustada - just trennis need omadused arenevadki.

📅 Alustame 6. septembril!
🗓️ Pühapäeviti kell 14.00–15.00
📍 Spordi- ja Vabaajakeskus HU:B
👤 Treener: Ira (tel: 56567696)

Tugev keha ei tähenda ainult suuri lihaseid – see tähendab ka head liikuvust, kontrolli ja vastupidavust.

👉 Tule proovi ja avasta, miks üha rohkem mehi lisab pilatese oma treeningplaani!

!

Jõusaali kasutaja, pane tähele - alates septembrist on kuukaart 30€ 💪

30.augustil HU:Bis : Weightlifting ABC 💪

Suurima rõõmuga avaldame meie vaprate meistrivõistlusel osalejate nimekirja:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1dUkiKiCDP8Al0csxdmrasS1PsWbKpF-geugQFl9x4hI/edit?usp=sharing

Osalejad-
Et olla kursis kogu toimuvaga, siis ühinege whatsapi grupiga:
https://chat.whatsapp.com/Cos1jfU1ZBU5c4jC9mKLLN?s=cl&p=i&ilr=0

Meistrivõistluste juhend leitav siit:
https://docs.google.com/document/d/1KMfX4jH7R7Nd0cxhvSMjDKWz3vQs9WacxmPcvXDmYTo/edit?usp=sharing

Ja nüüd- mängud alaku!!! 🥳🥳🥳

KOSE VALLA 2026 KOSE VALLA 2026.a MEISTRIVÕISTLUSED PADELIS JUHEND I EESMÄRK 1. Pakkuda Kose vallas elavatele, töötavatele või Kose valla koolides õppivatele sportlastele padeli mängimise võimalust. 2. Selgitada Kose valla 2026.a parimad padelimängijad. II AEG JA KOHT 3. Võistlused toimuvad Spo...

Padelitreeningud täiskasvanutele.
Registreerimine treeneri kaudu. Kontaktid leitavad HU:Bi kodulehelt.

Padelitreeningud lastele.
Registreerimine: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-z_OX8Q9YzlCer_pJRpFCHYJdXS5UBQgvd2mUP_bdZTprkQ/viewform?usp=dialog