The Core Fuel

Sama rada. Peaaegu sama aeg. Kaks erinevat fueling-plaani. ⚡️

Tallinna Rattamaraton Bosch Eesti Maastikurattasari tõi Kirill Tarassovile Bosch Eesti MTB sarja hooaja esimese etapivõidu 🥇 ning Josten Vaidem lõpetas vaid neli sekundit hiljem teisel kohal. 🥈

Kahe tugeva tulemuse taga olid aga üsna erinevad fueling-plaanid.

Josten tarbis 1:36 jooksul kokku 250 g süsivesikuid ehk 156 g/h, saades suurema osa süsivesikutest U Sport spordijoogist.

Kirill tarbis sama ajaga 220 g ehk 137 g/h, kuid tema plaanis tuli suurem osa süsivesikutest geelidest.

See näitab hästi, et ühte kindlat fueling-plaani ei ole olemas. Mõnele sobib suurem osa energiast kätte saada joogist, teisele geelidest – oluline on leida enda jaoks toimiv kombinatsioon ning seda treeningutel harjutada.

Erinev lähenemine, sama eesmärk: piisavalt energiat, et lõpuni täiega sõita. ⚡️

Fueled by The Core Fuel × Umara

🏆 Eesti meistrivõistlused Jõulumäe Rattamaratonil – 3. koht! Aga mida läheb vaja, et üle kahe tunni täisgaasil sõita?

Josteni fueling-plaan oli lihtne ja konkreetne:

💧 3 × 500 ml U Sport — 210 g CHO
⚡ 3 × U Gel — 90 g CHO

Kokku 300 g süsivesikuid ajaga 2:01:24 ehk keskmiselt lausa 148 g CHO/h. 🔥

The Core Fuel tiimilt suured õnnesoovid Jostenile tugeva sõidu ja 🥉 poodiumikoha puhul! 💪🔥

Rakke Rattamaraton ⛰️🔥

Järjekordne Bosch Eesti Maastikurattasarja etapp pakkus meie sportlastele taas tugevaid tulemusi.

🏆 Josten Vaidem näitas võimsat lõpuspurti ning võttis järjekordse etapivõidu – hooaja jooksul juba 5 võitu 6 etapist. Tempo ja vorm räägivad enda eest. 💪

Esikümnesse sõitsid end veel:
🥉 Kirill Tarassov – 3. koht
💥 Lauri Tamm – 4. koht
⚡ Herlen Kajo – 5. koht

Tugevad sõidud tegid ka:
• Kristjan Rätsep – 19. koht
• Sten Martin Jürjenberg – 20. koht
• Kalle Piirioja – 33. koht

Naiste arvestuses:
• Maris Kaarjärv – 7. koht
• Marii-Isabel Allikberg – 8. koht
• Adeele Arnek – 9. koht

Kõiki neid sportlasi ühendab üks asi – nad on fueled by The Core Fuel. ⚡ Aitäh usalduse eest ning palju õnne kõigile suurepäraste tulemuste puhul!

Murla | Cycling Team
Bosch Eesti Maastikurattasari
Umara

Milline sporditoit on kõige õigem? 🤔

Lühike vastus on – oleneb.

Treeningu eesmärk, kestus ja intensiivsus määravad ära, milline süsivesikuallikas aitab sind kõige paremini. Kiired süsivesikud sobivad eelkõige intensiivseteks treeninguteks ja võistlusteks, aeglasemad aga pikemateks rahulikeks aeroobseteks treeninguteks.

Oluline on meeles pidada, et pole olemas ühte ideaalset sporditoitu – tähtis on valida õige lahendus õigeks olukorraks.

➡️ Sirvi postitust ja vaata:
🥤 Millal eelistada spordijooki, geeli või chew’sid?
🍌 Millal sobivad paremini batoonid ja aeglasemad süsivesikud?
⚡ Kui palju süsivesikuid võiks erinevate treeningute ajal tarbida?

Ära unusta ka vedelikku ja naatriumi – hea sooritus ei sõltu ainult süsivesikutest. 💧

💬 Millist sporditoitu kasutad sina kõige sagedamini treeningul?

🔥 Fueled by The Core Fuel | Edukas nädalavahetus!

Möödunud nädalavahetusel olid Murla | Cycling Team sportlased ja Josten Vaidem stardis nii Äkke Eesti meistrivõistlustel maastikurattakrossis kui ka Pandivere rattasõidul. Nädalavahetus tõi kaasa Eesti meistritiitleid, poodiumikohti ja mitmeid tugevaid tulemusi.

🏁 Pandivere rattasõit
🥇 Josten Vaidem – 1. koht (mehed)
🥉 Adeele Arnek – 3. koht (naised)
8️⃣ Sten Martin – 8. koht
🔟 Kalle Piirioja – 10. koht

🏆 Äkke Eesti meistrivõistlused

XCE
🥈 Mairit Kaarjärv
🥉 Kirill Tarassov

XCC
🥇 Herlen Kajo – Eesti meister (MJ)
🥈 Mairit Kaarjärv
🥉 Kirill Tarassov

XCO
🥇 Herlen Kajo – Eesti meister (MJ)
🥈 Kirill Tarassov
🥉 Mairit Kaarjärv
6️⃣ Marii Isabel Allikberg

Palju õnne kõigile sportlastele suurepäraste tulemuste eest! Järgmiste startideni! 💪🔥

🏆 Võidukas pühapäev Rakveres!

Bosch Eesti Maastikurattasari Rakvere Rattamaratonilt tulid taas suurepärased tulemused The Core Fueli usaldavatelt sportlastelt.

🥇 Josten Vaidem võitis Bosch Eesti Maastikurattasarja 4. etapi ning kindlustas sellega juba kaks etappi enne hooaja lõppu kogu sarja üldvõidu🏆🚀.
Hooaeg aga jätkub – ees ootavad veel kaks etappi ning siht on lõpetada sama tugevalt, nagu seni.

🥈 Lauri Tamm sõitis välja suurepärase 2. koha, näidates taas, et järjepidev töö ja õige ettevalmistus viivad tulemuseni.

Kokku jõudis koguni seitse The Core Fueli Umara ja Amacx tooteid usaldavat sportlast Rakvere Rattamaratoni esikümnesse – tulemus, mille üle on põhjust uhkust tunda.

PALJU ÕNNE Josten ja Lauri! Täname teid suurepäraste tulemuste eest! 👏🔥

Taastumine algab kohe pärast finišit. 🏁🍒

Rasked treeningud ja võistlused ei koorma ainult lihaseid – need suurendavad ka põletikulist stressi. Seetõttu kasutavad paljud kestvussportlased taastumise toetamiseks hapukirssi.

Hapukirsi looduslikud antotsüaniinid ja polüfenoolid võivad aidata:
🍒 vähendada lihasvalu pärast pingutust
🍒 toetada lihaste taastumist
🍒 parandada taastumist mitmepäevaste võistluste ja treeninglaagrite ajal
🍒 toetada paremat unekvaliteeti

Amacx Cherry Juice sobib ideaalselt kohe pärast treeningut või võistlust, kui soovid taastumisega kohe alustada.

Amacx Cherry Chew pakub samu hapukirsi eeliseid kompaktsemas vormis – ideaalne reisidele, treeninglaagritesse või lihtsalt siis, kui soovid taastumist mugavalt kaasas kanda.

👇 Kas sina oled Amacx hapukirsi tooteid juba proovinud?

🥈koht Tahko MTB 2026 60 km Classic distantsil! 🇫🇮

Josten Vaidem lõpetas Tahko MTB 2026 60 km Classic distantsi suurepärase 2. kohaga. Tahko MTB on ühtlasi ka Soome suurim MTB-maraton 💪

Võistlus kulges peaaegu ideaalselt – alates 10. kilomeetrist sõitis Josten üksinda liidrina ja hoidis kindlat edu. Umbes 20 km enne finišit hakkas aga esirehv õhku kaotama ning viimasel laskumisel juhtus sama ka tagumise rehviga. Sellises olukorras ei olnud enam võimalik konkurendi rünnakule vastata ja kahjuks nii võit ära libises🫣

Kogu sõidu vältel toetas tema energiastrateegiat Umara sporditoit, aidates hoida energiataset stabiilsena ja keskenduda sellele, mida saab kontrollida.

Mõnikord ei otsusta võitjat jalad, vaid tehnika. Seekord jäi võit selle taha, kuid sõit näitas selgelt, et vorm on hea ja strateegia ja plaan toimisid. Vägev sooritus, Josten! 💙💪