Jooga Tabasalus

Esimene välijooga tund Suve teel on 1. juuli õhtul. Täpne info peagi tulekul. Püsi joogalainel!

🧚‍♂️ Juba sel neljapäeval võimalus tasuta targemaks ja tervemaks saada. Soovitan soojalt!

Praktiline töötuba Pääsküla koolis :) - 30. aprillil.

🌞🌼🍀 Ongi lähenemas viimane kevadjooga tund Tabasalu Tantsusaalis ja see toimub pühapäeval algusega 12:00. NB! Ärge unustage, et pühapäeval toimub üleminek suveajale 😃
Täiskuueelne aeg on tavapäraselt rahutum ja ärevam ajaperiood. Nüüd juhtub asju ning ootamatusi ja neile reageerimine on tormiline. Inimesed on avatumad, julgemad, aga ka mõtlematumad oma tegemistes-ütlemistes. Samas aga on täiskuuaeg ka võimas ajastus igasuguste asjade saavutamiseks, ka maagilisteks toiminguteks.
Pühapäeval teeme koos läbi joogakava, mis kanaliseerib täiskuu võimsuse ja on ettevalmistuseks tulehingamise harjutuseks tunni lõpul.
Kohtumiseni viimast korda sel kevadel pühapäevases Tantsusaali tunnis!
Pilt: Freepik

🌿 Esimesed kevadised joogatunnid langevad noore kuu ajale. Nüüd kasvab iga külvatud seeme ning kevadise jõu väel toimub kiire ja rõõmus areng. On aeg aktiivselt tegutseda - aga teeme seda rahulikult ja tasakaalukalt. Tark ei torma! Tunni eesmärk asana on nimega sõdalane (ka kangelane), vīrabhadrāsana वीरभद्रासन, inglise keeles “warrior pose”.
Selle asana juured on mütoloogias, nimi on inspireeritud jumal Šivast. Sanskritis tähendab „vira“ vaprat või kangelast ja „bhadra“ sõpra. Vapper sõber on selle asana otsetõlge. Võta sõber appi, kui sul on kindlust vaja. Sõdalase asanal on kolm tuntumat variatsiooni ja väga palju erinevaid modifikatsioone, tihti on ta vinjasade üks osa. Sobib eriti hästi ka hommikuti, et alustada oma päeva kindluse energiaga laetult.
Sõdalase kasud:
• Suurendab jalgade ja pahkluude tugevust ja paindlikkust.
• Arendab tasakaalu, keskendumisvõimet, maandatust.
• Suurendab vastupidavust ja lisab eneseusku.
• Stimuleerib nii hingamis- kui seedesüsteemi.
• Meele tasandil lisab suuremeelsust ja väärikust.
🍀☀️ Tule tundi ja teeme koos läbi sõdalase asendi variatsioonid! Kohtumiseni Tabasalu tantsusaalis pühapäeval kell 12.

💙 Pühapäevane joogapaus on tulemas! Parim kingitus, mida endale teha saame, on aeg, et kuulata, tunnetada ja õppida ennast paremini tundma. Vaikne meel on siin abimeheks.
💙 On kahaneva Kuu kõva aeg ja järgmine joogatund tuleb selline, kus me matilt päris püsti ei tõusegi. Kuigi harjutused ei ole väliselt aktiivsed, saavad siselihased korralikult töödeldud ja tekib võimalus süüvida imelisse maailma, kus oled samaaegselt lõdvestunud aga samas erksalt ärkvel. Mõistad mida sa teed ja tunned, eriti pärast sirutuse või pausi tegemist, doseerid ise pingutuse - lõdvestuse vahekorda. Vastu võtmine st hetk pärast ühe asana lõppemist ja enne järgmise algamist on väga oluline, sest see annab ruumi ja võimaluse sisemisel õpetajal ärgata ja maailma paremaks muuta.
💙 Kohtumiseni Tabasalu Tantsusaalis pühapäeval 12:00
💙 504 3573

Pilt: Freepik

🧚‍♀️ Tere tulemast Tabasalu tantsusaali pühapäeval kell 12:00. Pühapäev on juhtumisi ka naistepäev, sestap on paslik veidi mõtiskleda teemal: meeste ja naiste loomuse erinevus. Kuigi tänapäeva võrdsustamise tuhinas sellest aina vähem räägitakse, peab siiski aru saama, et mehed ja naised ei ole ühesugused, neil on erinev dharma. See on loodusseadus ja meie oleme osa loodusest.
🧚‍♀️ Naise omadus on näha rohkem detaile, tal on see loomuldasa võimalik. Mehe loodusjõud on näha otse ja üles, mees on pea. Kui öeldakse, et naine on kael, mis pead pöörab, siis see ei ole vale. Naine suunab vaatama erinevaid aspekte, tabab nüansse. Et tulemus oleks kõigi olendite hüvanguks. Naisel on vastutus elu ees selles mõttes, et millised inimesed kasvavad peale, naine on lapse guru vähemalt seitsmenda eluaastani. On paljus naiste teha, millised mehed poistest kunagi kasvavad.
🧚‍♀️ Mehed puhkavad tegevuses olles – ikka rohkem matku, suusatamist, väljakutsete ületamist, seiklemist-põnevust. Naisel on vaja stressivaba elu, et ta saaks oma dharmat teenida. Naine peaks teadlikult võtma puhkamiseks ja puhastumiseks aega. Paus naisele on see, et mitte olla tegevuses. Mitte olla kogu aeg efektiivne. Lihtsalt lama joogamatil või diivanil ja vaata kuidas pilved mööduvad ja päike paistab.
🧚‍♀️ Joogatundide ülesehituse aspektist on mõistlik teha tunde eraldi naistele ja meestele. Samas on väga hea teha ka selliseid tunde, mis on mõeldud nii naistele kui meestele. Jin ja jang peaksid olema tasakaalus.
🧚‍♀️ Naistepäevajoogapraktika tuleb tasakaalukas ja võrdse osa saavad kõik loodusjõud. Teeme nii aktiivsemaid asanaid – päikesetervitust - kui ka kompenseerime ja võtame aega teadlikuks pausiks. Naistepäeva puhul on seekordne joogatund meestele tasuta.
🧚‍♀️ Matid jm vajalik on kohapeal olemas. Palun anna võimalusel ette teada oma tulekust sõnumiga või 504 3573. Kohtumiseni!

Pilt: Freepik

🌱 Kuigi ilm on praegu akna taga udune ja lopane ning raske uskuda, aga siiski algab juba homme märts - kevade tärkamise kuu.
🌼 Märtsikuu esimesel päeval teeme Tabasalu Tantsusaalis joogakava, mis häälestab kevade saabumisele ja oma sisemiste jõuvarude avamisele.
🌞 Tule ja tee hea kevadestart joogaga juba homme, 1. märtsil, algusega 12:00 Tabasalu Tantsusaalis Tabasalu Spordikompleks
Matid jm vajalik kohapeal olemas.
🍀 Kohtumiseni!