11/11/2022
😈Гипертония - безмолвный невидимый убийца
📍Всего лишь 4 фактора риска которые приводят к гипертонии, о котором должен знать каждый человек, это:
1.Потребление пищи, содержащей слишком много соли и жиров, и отсутствие в рационе достаточного количества фруктов и овощей;
2. Злоупотребление алкоголем и табакокурением
3. Недостаточность физической активности
4. Стрессовые состояния.
📍Как правило, люди умирают не от самой гипертонии, а от осложнений, которые возникают, если вовремя не контролировать давление. К ним относятся:
1) ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда)
2) инсульт
3) болезни почек
4) сердечная недостаточность.
Как же узнать вы гипертоник или нет?
✅Одним из важных аспектов выявления гипертонии является самостоятельный контроль давления при помощи тонометра.
❗️Нормальным артериальным давлением у взрослых считается - 120 на 80 мм рт. ст.
➡️Однако сердечно-сосудистая система допускает расширение диапазона нормального давления до более низкого систолического (105/90 мм рт. ст.) и более низкого диастолического кровяного давления (60 мм рт. ст.).
➡️В течение дня давление в норме может варьироваться в пределах 20 мм.рт.ст.
➡️Измерение должно проводиться в спокойной комфортной обстановке при комнатной температуре. За 30-60 минут до измерения необходимо исключить курение, прием тонизирующих напитков, кофеина, алкоголя, а также физическую нагрузку.
❗️Правила измерения давления:
🔹АД измеряется после отдыха в течение более 5 минут. Если процедуре предшествовала значительная физическая или эмоциональная нагрузка, период отдыха следует увеличить до 15-30 минут.
🔸 АД измеряется несколько раз в разное время дня.
🔹 Ноги должны находится на полу, а руки быть разогнутыми и лежать свободно на уровне сердца.
🔹Гипертония определяется когда давление равное или превышающее 140 на 90 мм рт. ст.
‼️Если значения вашего давления выходят за рамки нормы необходимо без отлагательств обратиться к врачу для дальнейшей диагностики и лечения.