Ajutervis

Directions Website Contact the business

Ajutervis Jagame kasulikku infot nii aju tarkvara (psühholoogia) kui ka raudvara (füsioloogia) kohta.

14/10/2026

Kui sind pigistatakse, tuleb välja see, mis sinus sees on. Aga erinevalt tomatist on sul valikuruumi! 🥳

🧠 Sinu aju reageerib tähendusele, mitte ainult sündmusele. Lazarus ja Folkman näitasid, et stressireaktsiooni mõjutab see, kuidas me olukorda hindame, mitte ainult olukord ise.

🧠 Emotsioonid ei ole ainult automaatsed. Lisa Feldman Barretti uurimuste järgi ehitab aju emotsiooni valmis, tõlgendades keha signaale ja varasemat kogemust. Tähendus, mille annad, mõjutab seda, mida tunned.

🧠 Ümberhindamine toimib. James Grossi uurimused näitavad, et kui vaatad olukorda uue tähendusega (kognitiivne ümberhindamine), nõrgeneb negatiivne emotsioon. Ajuskaneeringutes aktiveerub siis prefrontaalkorteks ja mandelkeha aktiivsus väheneb.

🧠 Tunde nimetamine rahustab. Lieberman jt leidsid, et tunde sõnadesse panemine vähendab mandelkeha aktiivsust.

✨ Proovi täna: kui tunned survet, küsi endalt: “Mis tähendust ma sellele praegu annan?”

Kes soovib, see proovib. Jätame tomati täna terveks. 🍅

09/10/2026

Kui kurtmine ja kritiseerimine muutuvad harjumuseks, võib sul olla raskem luua elu, mida sa tegelikult tahad. 🎯

• Närviteed: mida sagedamini sa sama mõttemustrit kordad, seda tugevamaks muutub närviühendus ja seda kergemini aju sinna tagasi pöördub (Hebbi reegel)🧠

• Amügdala ehk mandelkeha: pidev keskendumine negatiivsele hoiab aju häiresüsteemi aktiivsena ja stressireaktsioon püsib käigus😱

• Otsmikusagara eesmine osa: see aitab keskenduda, emotsioone reguleerida, otsuseid teha ja probleeme lahendada. Pikaajaline stress nõrgendab selle tööd ning amügdala rahustamine muutub keerukamaks

• Hipokampus: pikaajaline stress mõjutab ka seda aju osa, mis aitab õppida ja meelde jätta

Tulemus: sa märkad rohkem seda, mis ei toimi, ja vähem seda, mida saaksid ise muuta.

🏆 Tule osale FOOKUSE teemalisel veebinaril, 29.oktoobril. Link leitav biost.

06/10/2026

Teisipäevased mõtted 🚀

02/10/2026

Fookus ei alga tahtejõust. See algab ajust. 🧠

Fookuse veebinaril panen kokku aju tervise vooseisundi teaduse.

Tunni lõpuks tead:

• miks sinu fookus ei ole katki
• mis sinu aju iga päev märkamatult kurnab
• millised tingimused viivad su vooseisundisse ilma end sundimata

29. oktoober kell 19:00 · Zoomis · 27 €
Kohti on piiratud arv. Salvestuse saavad kõik ostjad.

Reserveeri koht: link bios

Rõõm põue!
Evely

Suvi. 🌸 Mets, meri, valgus, tervis… ma loodan, et sinu suvi on olnud helde.Eestis on suvi meie ajule üks hea kingitus: v...
12/08/2026

Suvi. 🌸 Mets, meri, valgus, tervis… ma loodan, et sinu suvi on olnud helde.

Eestis on suvi meie ajule üks hea kingitus: valgus toidab serotoniini, külm vesi ja mererand turgutavad närvisüsteemi, mühisev mets langetab kortisooli juba minutitega.

Olen sel suvel elanud õues, ujunud külmas meres, käinud paljajalu murul ja mudas, viibinud eemal virtuaalmaailmast ja ekraanidest.. muhelenud ebatäiuslikus täiuslikkuses.

Nüüd, kui sügis lähemale hiilib, on mul rinnus väike elevus, sest september-oktoober toovad endaga uut ja head. 👀

Peagi jagan täpsemalt, seniks tuletan end meelde ning soovin ajuturgutavaid armastust täis suvepäevi tähesajulises augustikuus. 🤍✨☀️

25/04/2026

Liitu Magnetlooja kursusega, mis alustab 4.mail 🙌

Lisainfo bios või aju.ee veebilehel!

Aitäh tagasiside eest, Tauri!

24/04/2026

Liitu Magnetlooja kursusega, mis alustab 4.mail 🙌

Lisainfo bios või aju.ee veebilehel!

Aitäh tagasiside eest, armas Diana!

24/04/2026

Liitu Magnetlooja kursusega, mis alustab 4.mail 🙌

Lisainfo bios või aju.ee veebilehel!

Aitäh tagasiside eest, Ivo!

23/04/2026

Täna, 23.04 kell 19:00 toimub TASUTA zoom kohtumine, kus tuleb juttu identiteedist, aju tervisest ja magnetloomest. 🙌

Kirjuta “MAGNET” kommentaaridesse ning saad lingi Zoom kõnega liitumiseks!

Aitäh tagasiside eest, armas Ülle! Kes soovib saab Ülle veebipoega tutvuda ➡️ unele.eu

22/04/2026

Liitu aju.ee meililistiga ning saad osaleda 23.04 TASUTA zoom kõnes, kus tuleb juttu identiteedist, aju tervisest ja magnetloomest. 🙌

Lisainfo bios või aju.ee veebilehel!

Aitäh tagasiside eest, armas Pille!

Address

Tallinn

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ajutervis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ajutervis:

Shortcuts

Share