Tallinn CrossFit

Aitäh kogukond 🥹🙏

Sügisel alustasime Tallinn CrossFiti õueala ehitust Hooandja toetusega. Juuli alguses kinkis meie armas kogukond terrassile vajalikud kummimatid, et kõik treeningud saaksime õues läbi viia ☺️

✨ Suur aitäh Fjordly Living toetuse ja terrassi ehituse eest! 🙏

Kui sa veel ei ole jõudnud õuetrennidesse, siis ootame Sind! ☀️

Alates 1. augustist muutub Tallinn CrossFiti hinnakiri ning ühtlasi ka pakutavate pakettide varieeruvus.

▪️Püsikliendil on võimalik sõlmida Liikmeleping, mis tagaks hetkel kehtiva kuutasu veel üheks aastaks.

▪️Uued hinnad, treeningpakettide kirjeldused ning lepingulise liitumise kohta rohkem infot 👉www.tallinncrossfit.ee

Miks peaksid kindlasti tulema CrossFiti?

▪️Trenn sobib igale tasemele
▪️CrossFit ei muutu kunagi igavaks
▪️Saavutad tulemused, mis motiveerivad Sind edasi treenima
▪️Sinu ümber on trenniseltskond, kes päriselt innustab
▪️Sinu enesekindlus kasvab koos jõuga

Alusta ABC kursusest!

Augusti kursus 👉 11.08-31.08
Septembri kursus 👉 8.09-30.09

Registreeri end www.tallinncrossfit.ee

Alates juulist on neljapäeviti graafikus Active Recovery treening!

🔸See on Zone 2 treening ehk madala kuni keskmise intensiivsusega treening, mis arendab vastupidavust ilma keha liialt väsitamata ja on oluline osa keha taastumisprotsessis

🔸 Arvestades, et teed regulaarselt CrossFiti, on Zone 2 treening eriti väärtuslik.

📍Kuidas teada, et oled Zone 2 vahemikus?

▪️ Sinu pulss on umbes 60 kuni 70 protsenti maksimaalsest pulsist
▪️ Suudad vestelda täislausetega, kuid laulmine on keeruline
▪️ Hingamine on süvenenud, kuid püsib kontrolli all
▪️ Tempo tundub alguses peaaegu liiga lihtne

Active Recovery treeningu kestvus on 50 minutit. Sõltuvalt treeningkavast kasutame lisaks masinatele (sõudeergomeeter, suusaergomeeter, jooksulint ja ratas) ka muid treeningvahendeid nagu kast, topispall, hantlid, sangpommid vms.

🔸 Kõik lisaharjutused on kerge raskuse või keharaskusega ning madala intensiivsusega. Oluline on mitte kiirustada ning terve treeningu vältel hoida madalat pulssi.

👌Mis on Zone 2 treeningu plussid?

▪️ Parandab aeroobset võimekust
▪️ Arendab vastupidavust
▪️ Toetab taastumist madala koormuse tõttu
▪️ Tugevdab südame tööd
▪️ Parandab keha võimet kasutada rasvu energiaallikana

Tule treeni koos meiega Tallinn Crossfitis
Rohkem infot ja registreerimine - www.tallinncrossfit.ee

Tallinn CrossFit sportlased ja toetustiim Fittest in Tartu - Functional Fitness Competitions võistlusel.

Palju õnne RX tiimide võitjatele 🥳

🥇Ctrl Alt Elite - CrossFit Keko
🥈United - Tallinn CrossFit (Bogdan ja Yerlan), Peetri CrossFit, Kuubik
🥉GRIT - Tallinn CrossFit (Andra, Keiu, Paul, Sander)

Aitäh korraldajatele ja võistlejatele väga ägedate emotsioonide eest!

HYROX pole lihtsalt uus trend. HYROX on funktsionaalne vastupidavusvõistlus, mis ühendab 1 km jooksud ja erinevad treeningjaamad ühtseks tervikuks.
🔸Osalejad läbivad kokku 8 x 1km jooksu plus 8 treeningjaama, milleks on suusaergomeeter, kelgu lükkamine ja tõmbamine, kosmonaut-kaugushüpped, sõudeergomeeter, sangpommide kandmine, liivakotiga väljaasted ning raskuspalliga visked.

Nimekiri on p**k aga sellele vaatamata on HYROX jõukohane kõigile. Tule treeni Tallinn CrossFitis ning valmistu oma järgmiseks võistluseks, on see individuaalselt, paaris või tiimina.

🔸Loe lähemalt ja registreeri end trenni: https://www.tallinncrossfit.ee/hyrox