Acticade

Acticade kasvab terviklikumaks.

Hea liikumisõpetus algab inimesest, tema kehast ja eesmärkidest.

Seetõttu ühendab uus Acticade Stuudio liikmelisus mitu üksteist täiendavat liikumisviisi:

💛 matipilates
💛 jõusaalitunnid
💛 ja alates novembrist Pilatese seadmetunnid reformeri, torni (Tower) ja tooliga (Chair).

Tasakaalustatud pikaajaline liikumisrutiin võiks sisaldada nii mati-, seadme- kui ka jõusaalitreeningut, sest igaüks neist toetab sinu tervise erinevaid tahke.

Jõutreening aitab säilitada lihasjõudu, toetada luude tervist, parandada südame-veresoonkonna võimekust ja hoida iseseisvat toimetulekut.

Pilates arendab liigutuste kontrolli, tasakaalu, liikuvust ja kehatunnetust. Samuti toetab see teadlikku hingamist ning aitab parandada kõõluste ja sidemete koormustaluvust.

Pilatese seadmed pakuvad kehale vajalikku tuge, võimaldavad vastupanu täpselt reguleerida ja kohandada harjutusi vastavalt sinu vajadustele. Nii on areng sujuvam ja kiirem.

Matipilates annab sulle oskused, mida saad kasutada ka iseseisvas igapäevases liikumispraktikas. Harjutusi saad teha kõikjal, et hoida oma keha tervena.

📅 Avalik eelmüük algab 14. septembril. 

Oled juba Acticade liige? Siis saad uue Stuudio liikmelisuse valida esimesena. Liikmetele mõeldud eelmüük algab 6. septembril.

Stuudio liikmelisusi tuleb müüki piiratud arv. Nii saame hoida rühmad väikesed, pakkuda head ligipääsu seadmetele ning säilitada personaalse ja teadliku juhendamise kvaliteedi.

Rohkem infot liikmelisuste, hindade ja uute tundide kohta jagame juba peagi. 💛

Septembris uuendame tunniplaani ning lisame uusi Fookus Matt ja Liikuvus Matt aegu.

Samuti teeme ühe olulise muudatuse Liikuvus Matt tunnis.

Liikuvus Matt on edaspidi järgmine samm pärast seda, kui oled Fookus tundides loonud piisava baasi. Tundi saab registreeruda pärast vähemalt 20 Fookus Matt tunni läbimist ja juhendaja kinnitust.

Miks?

Liikuvus tunnis liigume suurema iseseisvuse ja tempoga. Selgemad eeldused aitavad meil hoida tunni taseme ühtlasena ning tagada, et liikumine oleks sinu jaoks sobiv, turvaline ja arendav.

Kui sul on akuutne vigastus, oled taastumas, rase või vajad tervisliku seisundi tõttu rohkem individuaalseid kohandusi, soovitame jätkata Fookus Matt tundides, kus saame sinu vajadustega rohkem arvestada.

Kui sa ei tea, kumb tund on sulle praegu õige, küsi oma juhendajalt. Me aitame sul valida järgmise sammu. 💛

💐 Palju õnne sünnipäevaks, Clara!

Soovime sulle kõigi soovide täitumist ja positiivseid hetki igasse päeva!

🇬🇧 Happy birthday dear Clara Teles !

Wishing you a joyous birthday filled with happiness and positivity. May all your dreams and aspirations come true! 💐🥳

Acticade team!