Stuudio Tasapisitasakaal

„Eesti muld ja Eesti süda,
kes neid jõuaks lahuta?“

Mis siis, kui edasiminek ei vaja rohkem pingutust, vaid rohkem lahkust iseenda suhtes? 💚
Tallinnas alustab taas 8-nädalane Teadveloleku ja enesekaastunde kursus/ TEKK
Mindful Self-Compassion, MSC
TEKK on loodud sisemiste ressursside avastamiseks ja tugevdamiseks ning emotsionaalse vastupidavuse suurendamiseks.
TEKK on tõenduspõhine sekkumine stressi, ärevuse ning depressiooni leevendamiseks. Kursuse on välja töötanud psühholoogid Kristin Neff (PhD, University of Texas in Austin) ja Chris Germer (PhD, kliiniline psühholoog).

Kursus sobib eriti neile, kes on enda suhtes nõudlikud ja kriitilised ning madala enesehinnanguga.

10. märts – 28. aprill 2026
Teisipäeviti 17:30–20:30, + laupäev, 11. aprillil, kell 12:00-16:00
Tallinn, Graniidi 1
390 € | 10–14 osalejat

Kursusel õpid:
• end rasketel hetkedel toetama
• toime tulema enesekriitikaga
• väärtustama iseennast ja igapäevahetki
• leidma rohkem kohalolu ja meelerahu

Lisainfo ja registreerumine: https://forms.gle/YST5t6tSWKbDvnqX9

Heade soovidega ning olgu ikka aega ja lahkust ka iseenda jaoks!

Ann-Liis Ojaots

kliiniline psühholoog-psühhoterapeut

MSC Trained Teacher

Kursusega seotud kirjavahetus [email protected]

Tasapisi.ee – Stuudio Tasapisitasakaal – Keha ja vaimu kohtumispaik MEELELE KEHALE LASTELE KOOLITUS Stuudios pakume koolitusi ja supervisiooni meeskonna ühtekuuluvustunde suurendamiseks, läbipõlemise ennetamiseks, stressi ja ärevuse vähendamiseks, raskete klientide ning probleemide käsitlemiseks. STUUDIO TASAPISITASAKAAL

Kuula kui sind puudutab!

🎧Pearaadio #53 Üksildus: mida teha, kui see häirib?
🎧Selles Pearaadio episoodis uurime üksilduse eri tahke alates valehäbist, mis takistab meid oma tunnetest rääkimast kuni loomingulise üksilduseni. Räägime ka, miks pühadeaeg üksildust sageli võimendab ning jagame praktilisi viise, kuidas oma tunnetega paremini toime tulla.
🎧Neil teemadel arutlevad psühholoog, Peaasi.ee koolitaja Elina Kivinukk ja kirjanik Tõnu Õnnepalu.
🎧Kuula
👉Spotifys: https://open.spotify.com/episode/3kYTTHp1c2URhMmgP5LIdx?si=UUxooH5pRuKtTeAMA3uE4A
👉YouTubeis: https://youtu.be/vNNMd3HmvYs?si=F87bNixb6vQtgIqG
👉Peaasi.ee kodulehel: https://esmaabi.peaasi.ee/podcastid/

Tervisekassa

Õues on pime. Õues on vihm. Toas on meeleolu ja imeline lõhn🌲

Mõnikord vajame vaid üht rahulikku ruumi, kus saab hingata ja oma mõtteid kuulda.

Tasapisitasakaalu psühholoogid loovad selle ruumi — et leida tasakaal ärevuse, meeleolu kõikumiste või elumuutuste keskel. 🌿

Siin algab taastumine vaikuses ja usalduses.

📍 Kalamaja südames, ruumis, mis toetab selgust ja kohalolu.

🔗 Tutvu lähemalt: tasapisi.ee

Tasapisitasakaalu logopeedide juurde jõuavad nii lapsed kui täiskasvanud, kes otsivad tuge oma mõtte ja kõne väljendamisel.

Siin on ruum, kus sõnad saavad aega — et kujuneda, kasvada ja hakata taas voolama.

Logopeedid Eike Betlem ja Annika Suurküla töötavad rahulikus, toetavas keskkonnas, mis on loodud mõistmise ja kuulamise jaoks.

🕊️ Kui tunned, et suhtlemine vajab selgust, oled oodatud samm-sammult oma rütmi leidma.

🔗 Loe lähemalt: tasapisi.ee

Mõnikord vajame kohta, kus saab lihtsalt olla — ilma kiirustamata, ilma hinnanguteta.

Stuudio Tasapisitasakaalu kliinilised psühholoogid pakuvad tuge nii elumuutuste, ärevuse, meeleolu kõikumiste kui ka läbipõlemise ennetamisel. 🌿

Siin on ruum mõtete korrastamiseks ja tasakaalu taastamiseks.
Kõik algab kuulamisest — ja vaikuse hetkest, mis annab võimaluse end uuesti leida.

🕊️ Loe lähemalt: tasapisi.ee

Kõne ja mõtte väljendamine võib vahel olla keeruline — olgu lapsel, noorel või täiskasvanul.

Tasapisitasakaalu logopeedid Eike Betlem ja Annika Suurküla toetavad nii väikeste kui suurte teekonda selgema suhtlemise ja enesekindlama eneseväljenduseni. 💛

Logopeedi töö toimub rahulikus, turvalises keskkonnas, kus iga samm on mõtestatud ja isiklik.
Siin on aega kuulata, harjutada ja märgata, kuidas sõnad hakkavad taas voolama. 🌿

🔗 Loe lähemalt ja broneeri aeg: tasapisi.ee/logopeed