Fitness Land

07/10/2026

18:00
встречаемся
на
кардио 🧡

24/09/2026

Опыт преподавания 10+ лет.

Даю комплекс занятий, которые снимают перенапряжения, восстанавливают и заряжают силой и энергией. Малые группы до 10 человек.

Обновленное расписание с 5.10.26:
Йога/Пилатес + высокий гамак по четвергам в 18.45. В занятие будут включены элементы пилатеса с пропсами (йога мяч/лента/блок). Цель занятий: увеличение гибкости и мобильности, баланс силы и растяжки.


Йога + низкий гамак вторникам в 18.45. Занятие будет включать в себя элементы из женской гормональной йоги и упражнений для здоровья спины. Цель занятия: поддержание эндокринной и гормональной систем и комплексный подход к укреплению мышц спины.

Vinyasa flow yoga по понедельникам в 19.00 — это статико-динамические последовательности, где активное дыхание сопровождает движения. Цель занятия: гибкость, мобильность, сила, выносливость, растяжка.


МФР — миофасциальный релиз по средам в 19.00 — здесь мы прорабатываем зажимы и блоки в мышцах, используя массажный ролл, мячики, мфр мячики, а после проработки мы даем телу силовую нагрузку, используя гантели, ленту, резинку и т.д, направленные на переобучение работы мышц и их взаимосвязей. Занятия чередуется каждую неделю по темам: 1.Пояс верхних конечностей (шея, плечи, руки, грудобрюшная диафрагма) 2. Мышцы КОР-а + работа с диафрагмами грудной клетки и таза. 3. Пояс нижних конечностей (грудобрюшная диафрагма, таз, ноги, стопы).

Больше инфо и регистрация:

www.myfly-yoga.eu


Õismäe tee 57a Talllinn

Безоплатная парковка

19/09/2026

12/09/2026

📢 Предлагаем тренерам или учителям помещение для занятий.
Район Õismäe, рядом остановка, цена договорная.

09/09/2026

А у нас всё по плану!
Среда 18:00 кардио 😁