Riada

16/10/2026

14/10/2026

Многие неосознанно стискивают зубы — от стресса, за работой, даже во сне. Челюсть живёт в постоянном напряжении, а дальше по цепочке: головные боли, зажатая шея, спазмы.

У Ани от такого перенапряжения даже появились трещины в зубах. Вот до чего доходит, когда челюсть годами в спазме.

Массажем снимали зажимы, потом сделали упражнения. Напряжение уходит, челюсть расслабляется, становится легче.

Сохраните, если ловите себя на сжатых зубах. Берегите себя.

Нужна помощь- приходите в Riada, Таллинн

——
спазм челюсти, зажим челюсти, стискиваю зубы, бруксизм, напряжение челюсти, головные боли от напряжения, массаж челюсти, зажатая шея, скрежет зубами, расслабление челюсти, кинезиолог Таллинн, массаж Таллинн, Копли

08/10/2026

Это упражнение похоже на натягивание лука — и работает не хуже. Движение «как при стрельбе» отлично включает руки и мышцы спины, особенно между лопатками.

Те самые мышцы, что держат осанку и которые у большинства «спят» из-за сутулости и работы за столом.

—-
упражнения для спины, мышцы между лопатками, укрепление рук, осанка, сутулость, мышцы спины, упражнение как стрельба из лука, лопатки, верх спины, кинезиолог Таллинн, реабилитация Копли, seljavalu

02/10/2026

Заняться своей спиной, осанкой можно в любом возрасте.

Приходите на пробное - 📍Таллинн, Копли.

——
тренировки для спины Таллинн, упражнения для спины, боль в спине что делать, как укрепить спину, занятия для спины, восстановление спины, осанка упражнения, боли в пояснице, шея болит что делать, тренировки Таллинн, спина Таллинн, реабилитация Таллинн, fitness Tallinn, back pain Tallinn

30/09/2026

Восточная игра Лянгу - сильные ноги, укрепление мышц тазового дна.

——
Упражнения для спины, боль в спине, укрепить осанку, упражнения для ног, сильные махи ногами, тренировки таллинн, индивидуальные тренировки таллинн,ravifitness, seljavalu, кинезиолог таллинн