30/05/2024
Mul on heameel teada anda, et seekord on Vanalinna Päevade programmis teraapiline joogatund selja pingeid vabastavate harjutustega, mis toimub Päiksetoas (Pärnu mnt 6, Laste Maailma maja) reedel 7. juunil kell 16.00-17.00.
Joogatunni info Vanalinna Päevade kodulehel: https://vanalinnapaevad.ee/sundmus/teraapiline-jooga/
Osa võivad võtta kõik soovijad, harjutused selja ja kaela lõdvestamiseks ja venitamiseks on lihtsad ja praktilised, joogatundides osalejatele tuttavad.
Erinevalt regulaarselt toimuvatest teraapilistest joogatundidest online ülekannet tunnist ei toimu.
Lisainfo ja küsimuste korral palun kirjuta [email protected] või helista 5392 6136.
Oled oodatud 💚
Teraapiline jooga – Vanalinnapäevad
TERAAPILINE JOOGA selja ja kaela pingetest vabastamiseks. Õpid ja koged lihtsaid joogaharjutusi selja, kaela ja puusade venitamiseks, pingest vabastamiseks ja tugevdamiseks. Harjutused panevad liikuma blokeerunud energia, vähendavad kehas pingeid, selg ja kael muutuvad paindlikumaks, keha kergemak...
16/11/2023
Joogatunnid Tallinna kesklinnas Päiksetoas (Pärnu mnt 6, Laste Maailma maja) ja online.
Mida tehakse teraapilises joogatunnis Päiksetoas? Loomulikult päikesetervitust 🙂🌞. Aga mitte ainult. Teeme lihtsaid harjutusi, et tulla välja igapäeva-rutiinist, vabaneda pingetest, rahuneda ja lõdvestuda. Täpsem info https://www.ravum.ee/jooga/grupitunnid
"....mulle meeldib tunni ülesehitus - tasakaalus on hingamine, venitamine, harjutus ja lõdvestus. /.../ Istuvale tööle suurepärane vaheldus: aitab kinni istutud lihased uuesti pikaks venitada ja tunnist lahkudes on "kergem" et mitte öelda hõljuvam olla," leiab joogatundides osalev Nele.
Tundidest Tallinna kesklinnas Päiksetoas (Pärnu mnt 6. Laste Maailma maja) on ka ülekanded veebis, mis on järelvaadatavad kahe nädala jooksul. Loe lähemalt https://www.ravum.ee/jooga/grupitunnid
Järgmine tund on juba esmaspäeval kell 17:00 või sulle sobival ajal veebis.
Oled oodatud! 💚
Info ja tundidesse registreerimine:
Marve Allik
[email protected]
www.ravum.ee
13/01/2023
Tere armas Kriya Hatha jooga huviline ja head alanud aastat!
Uue aasta jooga hoo saad sisse liitudes mõne meie üle Eesti ja jooga online joogatunniga!
https://www.lilleoru.ee/events/hatha-jooga/
Tutvu tundidega, lisainfo saamiseks kirjuta juhendajatele otse!
Head alanud aastat meie kõigi poolt!
Tere tulemast - Lilleoru
Lilleoru on avatud, kaunis ja mõjus pühapaik, ainulaadne õppekeskus, mis asub Tallinna lähedal. Lilleoru on ka tuntud Elulille pargi poolest.
26/09/2021
Sanskriti sõna „mantra“ tähendab kahte asja:
1) See, mis võimaldab sul ületada kannatused või takistused
2) See, mis kaitseb toda, kes retsiteerib mantrat.
Seega, mantra on see, mis kaitseb mantralausuja meelt kõrvalekaldumiste eest, annab kontsentratsiooni ja püsimise ühes suunas – cittavṛttinirodaḥ (Yoga Sutra I.2).
Mantra heli tekitamine saab avada uinuvas olekus olevad keskused ajus, saab muundada rakkusid kogu kehas, ja saab laadida kogu atmosfääri ruumis.
Mida annab Veedamantrate laulmine:
Tähelepanu ja mälu:
• Korda õpetaja järgi mida kuuled ilma vigadeta
• Püsi keskenduses, ära lase tähelepanu mujale uitama
• Viib ka mittesoovitud mõtted minema
Kuulamine:
• Parandab kuulamisvõimet
• Parandab kuulamise kvaliteeti
Heli kogemine:
• Sanskriti keele helid omavad teatud kvaliteete ja vibratsioone
• Tunneta erinevaid vibratsioone sügavamal tasandil
• Häälestu ja sünkroniseeri/harmoniseeri oma vibratsioonidega
• Need vibratsioonid ravivad sügavatel tasanditel
Vaikuse kogemine:
• Heli hääbub vaikusesse
• Vaikus on sügavam kui peatud, lõpetad
Puhastus ja hingamise valdamine:
• Parim oleks teha praanajaamasid enne retsiteerimist
• Arendab hingamise valdamist ja pikkust, eriti väljahingamise pikkust
Hääl:
• Parandab hääle tugevust, annab enesekindluse ja selguse eneseväljenduses
• Parandab hääle kvaliteeti
Energia:
• Muudab ja liigutab energiaid, tõstab tuju
• Saab kas tõsta aktiivsust või rahustada, vastavalt mantra olemusest ja kuidas seda retsiteeritakse
Seostamine:
• Ühendab inimesi üksteisega
• Ühendab meid „Kõrgemaga“, kõrgema tasandiga, kes/mis on selle maailma taga
(Jooga tuleneb sõnast Yug – ühenduma, seostama)
Veedamantrate baastaseme kursus
Sellel kursusel õpid Veedalaulu põhitõdesid ja kõige olulisemaid mantraid lausuma nende reeglite järgi.
28/06/2021
Suveks joogaharjutused seljale, kriya hatha jooga 18 harjutust ja teraapilised joogatunnid videona või järelvaatamises.
Kuni 1. juulini (kaasa arvatud) saab nii Stebby platvormi kaudu kui ka pangaülekandega tasudes soodsamalt laadida alla video selja pingeid vabastavate harjutustega ning saada juurdepääs maikuus toimunud online teraapiliste joogatundide ja kriya hatha jooga 18 harjutuse online tundide järelvaatamiseks, kui sul veel ei ole nendele tundidele juurdepääsu.
Video selja pingeid vabastavate harjutustega põhineb online teraapilisel joogatunnil, mis toimus 24. märtsil. 90-minutise video kohta saad täpsemalt lugeda https://www.ravum.ee/jooga/seljale. Juunikuus ja 1. juulil tasudes saab video alla laadida 12 euro eest (tavahind 15 eurot).
4 maikuus toimunud teraapilist online joogatundi keha pingete vabastamiseks ning keha ja meele tasakaalustamiseks on järelvaadatavad kuni septembrikuuni. Vt täpsemalt https://www.ravum.ee/jooga/grupitunnid. Juunikuus ja 1. juulil tasudes saab tundidele juurdepääsu 25.60 euro eest (tavahind 32 eurot).
3 maikuus toimunud kriya hatha jooga tundi, kus tegime läbi kõik Babaji kriya hatha jooga 18 harjutust keha ja meele optimaalseks toimimiseks on järelvaadatavad kuni uue hooaja alguseni septembris. Täpsemalt vt https://www.ravum.ee/jooga/kriya-hatha-jooga Juunikuus ja 1. juulil tasudes saab tundidele juurdepääsu 19.20 euro eest (tavahind 24 eurot).
Joogatunni video allalaadimiseks või joogatundide järelvaatamiseks kanna palun vastav summa kontole LHV, EE067700771002706453 (saaja: OÜ Ravum, selgitus: “jooga”) või osta pilet Stebby platvormi kaudu (konto: Marve Allik – Jooga) kaudu. Seejärel saada e-kiri aadressile [email protected], et saada vastuseks link/ lingid, millelt video alla laadida või joogatunde järelvaadata.
Mõnusat suve jätku! 🌼🌸🦋☀️
Marve Allik
tel 5392 6136
[email protected]
www.ravum.ee
