YOGA - Olga Batuhtina

Приглашаю вас на мой урок в эту субботу 15.08 в 12.00.
Shakti Yoga Studio, Peterburi tee 46, к.404 (4 этаж).

В субботу, 15 августа, в 12:00
я проведу двухчасовой класс YIN • YANG.

Две энергии.
Два качества движения.
Одна целостная практика.

ЯН — динамика, сила, контроль и активная работа с телом.

ИНЬ — мягкость, замедление, пассивная растяжка и глубокое расслабление.

В этом классе мы соединим активную и пассивную растяжку, чтобы глубже и качественнее проработать всё тело — развить силу и гибкость, улучшить подвижность и одновременно научиться расслабляться и отпускать напряжение.

Два противоположных подхода, которые гармонично дополняют друг друга.

От движения — к покою.
От усилия — к отпусканию.
От тела — к внутренней тишине.

📍 Shakti Yoga Studio
Peterburi tee 46, каб. 404 (4 этаж)

Регистрация обязательна!
Запись на сайте www.shakti.ee или в личном сообщении.

🤍 Наш йога-лагерь завершился🤍

Спасибо каждому, кто провёл эти три дня вместе с нами.

Это были три невероятно насыщенных дня. Десять практик, новые знания, глубокие встречи, вдохновляющие беседы, смех, тишина, красивые закаты, утренние рассветы и ощущение, что время словно замедлилось.

Каждый преподаватель вложил в этот лагерь частичку своей души, чтобы подарить вам не просто занятия, а опыт, который останется с вами ещё надолго

Спасибо этому удивительному месту на берегу Даугавы. Оно снова стало пространством, где можно было остановиться, выдохнуть, услышать себя и почувствовать настоящую связь с природой.

До новых встреч на коврике и в нашем следующем йога-лагере.
Намасте!

РАБОТА СО СТОПАМИ

В воскресенье 17.05 у нас состоится одно из самых сложных и важных занятий из серии Инь-йоги — практика, посвящённая СТОПАМ.

Стопа — удивительно сложная структура, состоящая из 28 костей — почти столько же, сколько позвонков в позвоночнике.
Именно стопы являются фундаментом всего тела. От их состояния зависит осанка, положение таза, здоровье коленей, позвоночника и качество движения в целом. Здоровью стоп нужно уделять достаточно внимания. Спросите себя сколько минут в день вы тренируете стопы?

Ровные поверхности, малоподвижность, тесная или слишком жёсткая обувь постепенно ограничивают естественную работу стопы. Со временем суставы теряют подвижность, ткани — эластичность, а тело начинает компенсировать это напряжением в других зонах.

На занятии в течение 2 часов мы будем:
- мягко разрабатывать суставы стоп
- работать с мышцами и сухожилиями
- восстанавливать подвижность
- улучшать естественную биомеханику стопы

Самое главное на уроке мы будем впитывать в себя разные элементы практики, чтобы потом применять их вне класса, чтобы наши стопы всегда были здоровы и биомеханика стопы не нарушалась!

Класс состоит в воскресенье 17.05 в 18.00-20.00.
Преподаватель: Ольга Батухтина
Стоимость: 20 евро
Регистрация на сайте www.shakti.ee