Rekap Woman Space

..или мне напомнить лично? 😛

В мае есть места только по средам: ДВЕ отдельные группы.
19:00 танцы без пилона (Стрип/сеншл, в общем все для вашей кошечки)
https://www.rekap.ee/ru/service-page/rekap-sensual-choreo-06-05-19-00?referral=service_list_widget

20:00 акробатика с пилоном (силовые упражнения, трюки, вау эффект от того, как вы можете и не знали)
https://www.rekap.ee/ru/service-page/pole-intro-private-course-06-05-20-00?referral=service_list_widget

Группы из 6 ЧЕЛОВЕК

Адрес - Paavli 4, Kopli

🐍 Last Flow 2025
2-ух часовой pole exotic мастер-класс с Екатериной Рекап
📅 29 декабря, понедельник
🕖 19:00–21:00
💪 для всех уровней!

В декабре мир замедляется, чтобы мы смогли услышать себя без лишнего шума. И в год Змеи это ощущается особенно ясно, потому-что этот цикл был трансформационным, мы сбрасывали старую кожу и пробуждались..

Этот вечер создан для мягкого завершения и спокойного перехода в новый год.

В программе:
• телесная разминка для перехода в тело,
• выразительная pole exotic хореография, чтобы ощутить женскую природу,
• встреча с метафорическими картами, где каждая участница сможет заглянуть в свои желания и цели на 2026
• короткий разговор с Екатериной, который поможет почувствовать ясность направлений
• финальный танец с пожеланиями и напутствиями, которые останутся с тобой надолго

📍 Место: Paavli 4
🎟 Мест всего 6
Стоимость участия:
Early Bird до 15 декабря 30 €
Обычная цена 35 €

Оплата заранее возможна переводом или наличными в студии до начала мастер-класса. Возврат средств осуществляется при отмене не позднее чем за 48 часов.

👠 Dresscode: выбери образ, который раскрывает твою мягкость. Это может быть белый, бежевый, нежные оттенки.

Last Flow - это вечер, где танец становится способом поблагодарить уходящий цикл и сделать шаг в новый, тёплый и наполненный год.

🇪🇪 На эстонском в комментариях ✨

До встречи!

🇷🇺 Нужны ли каблуки для Pole Exotic?

Когда вы приходите на первое занятие, можно начинать в носках - это комфортно и помогает мягко войти в процесс.
Но я всегда рекомендую пробовать заниматься в каблуках уже с первого урока. И вот почему.

✨Pole Exotic раскрывается только в обуви.
Для меня Pole Exotic - это не просто танец с пилоном. Это стиль, в котором обувь играет огромную роль. Именно в каблуках вы чувствуете всю эстетику, текучесть и характер направления.

✨Каблуки делают движения плавнее и женственнее.
Высокая платформа удлиняет линии, помогает «дотягивать» движение и делает пластичный акцент на каждом шаге.

✨Осанка меняется сразу - даже у новичков
Каблук включает мышцы ног и корпуса, благодаря чему тело автоматически выстраивается иначе - ровнее, элегантнее, увереннее.

✨Многие элементы Pole Exotic созданы именно под каблуки. Heelwork, повороты, скольжения - всё это проще, красивее и безопаснее выполнять в специальной обуви.

✨Вы начинаете лучше чувствовать стопы.
Высокий каблук помогает прочувствовать опору, распределение веса и направление движения. Это ускоряет прогресс и улучшает качество исполнения.

❔А как быть на первом занятии?

Я выдаю обувь бесплатно на первое занятие - просто напишите мне ваш размер.
Также в студии можно взять каблуки в аренду или купить собственную пару интернет-магазине polespace.ee.

❕ Вывод
Начинать в носках - нормально. Но если вы хотите прочувствовать эстетику Pole Exotic и прокачать технику, попробуйте каблуки уже на старте. Это меняет всё.

Екатерина Рекап

Урок с Екатериной Рекап - это курс, где растяжка перестаёт быть «болью ради результата».

Она превращается в источник удовольствия, осознанности и силы.

Что тебя ждёт на курсе:
- 4 занятия, 1 раз в неделю
- Полноценная практика для всего тела с акцентом на подвижность суставов, гибкость и восстановление
- Дыхательные и телесные техники для расслабления и мягкой активации
- Небольшая группа (до 10 человек)
- индивидуальное внимание и поддержка
- Закрытый чат для вдохновения, вопросов и обмена опытом

Курс подходит для всех уровней:
- новички получат безопасное и мягкое введение в практику
- опытные участницы смогут пойти глубже, научившись слушать тело без перегрузки

Екатерина Рекап - основательница Rekap Woman Space, тренер с более чем 12-летним опытом и практикующий психолог.
Она соединяет движение и психологический подход, создавая пространство, где тело и разум работают вместе.

Стоимость курса - 70 евро
Начало - 12.10 18:00

В октябре открываю мини-группу, которая будет полностью посвящена базе акробатики с пилоном.

Занятия по средам в 20:00

Эта группа для тех, кто уже танцует экзот, но хочет делать сложные трюки легко и с запасом силы 💪

А ещё - для тех, кто хочет пройти базу и почувствовать себя увереннее.

Всего 5 занятий и 6 мест - забронировать лучше заранее: лс или в шапке профиля

Стоимость курса: 85 евро (17 евро за 1 час мини группе)

🇪🇪
Oktoobris avan minigrupi, mis on täielikult pühendatud akrobaatika baasile koos postiga.

Treeningud toimuvad kolmapäeviti kell 20:00.

See grupp on mõeldud neile, kes juba tantsivad exotic’ut, aga tahavad keerulisemaid trikke teha kergelt ja jõuvaruga 💪
Ja ka neile, kes tahavad läbida baasi ning tunda end enesekindlamalt.

Ainult 5 treeningut ja 6 kohta - koha on parem broneerida ette: kirjuta mulle sõnum või kasuta linki profiili päises.

Kursuse hind: 85 € (17 € ühe tunni eest minigrupis).