Britt Normet / True Pilates Estonia

Call Directions Website Contact the business

Britt Normet / True Pilates Estonia Veebitreeningud, Smart Detox - keha puhastamise ja toitumise süsteem, stuudiotreeningud pilatese masinatel. 20 aastat, 1000 inimest, 100 muret.

Avasin Eesti esimese pilatese stuudio 21 aastat tagasi ja propageerin enese eest hoolitsemist looduslike vahendite ning täisväärtusliku toiduga. Britt Normet alustas pilatese õpinguid 20 aastat tagasi Pariisis ning jätkas New Yorkis Joseph Pilatese õpilaste käe all. Tema õpetajad on maailma tippmeistrid Romana Kryzanowska ja Sari Mejia Santo. Britt Normeti oskused, põhjalikkus ja intutsioon teevad temast kogu Balti- ja Põhjamaade regiooni ühe tunnustatuma pilatesemeistri.

Teeme sel nädalavahetusel kõndimise väljakutse! Ise valid sammude arvu, ise valid tempo, minu poolt auhinnad 🙂Kirjuta si...
23/10/2026

Teeme sel nädalavahetusel kõndimise väljakutse! Ise valid sammude arvu, ise valid tempo, minu poolt auhinnad 🙂

Kirjuta siia kommentaari – OSALEN, siis tean kelle vahel loosida!

Kõikide osalejate vahel loosin välja 3 jalatalla massažipalli, millega kaasnevad ka spetsiaalsed harjutused (link kommentaaris). Sammude tegemine on mõistagi aususe peale! Püüa nii laupäeval kui pühapäeval oma sammud täis saada ja miks mitte ka reedel 🙂

Aga kui mitu sammu teha? 10 000? Teadus ütleb, et 7000 võib olla täiesti piisav!

2025. aastal teadusajakirjas The Lancet Public Health avaldatud mahukas uuringute analüüs näitas, et juba 7000 sammu päevas on seotud märkimisväärse tervisekasuga.

Võrreldes inimestega, kes kõnnivad päevas vaid 2000 sammu, oli 7000 sammu kõndijatel:
❤️ 47% väiksem enneaegse surma risk
❤️ 25% väiksem südame-veresoonkonnahaiguste risk
❤️ 14% väiksem diabeeti haigestumise risk

Aga kõige põnevam on see, et pärast 7000 sammu hakkab täiendav tervisekasu märgatavalt vähenema. Näiteks 10 000 sammu päevas oli seotud vaid 2% võrra väiksema suremusriskiga kui 7000 sammu.

⚡ NB! Ja veel üks oluline avastus: kõndimise kiirus loeb!

Teine, 2026. aastal mainekas teadusajakirjas British Journal of Sports Medicine avaldatud ligi 65 000 inimest hõlmanud uuring näitas, et kiirem kõndimine võib osaliselt kompenseerida väiksemat sammude arvu.

Eriti kasulik on lisada jalutuskäikudesse kiiremaid lõike, kus tempo ulatub umbes 100 sammuni minutis.

See on selline kõndimiskiirus, mis paneb südame veidi kiiremini tööle ja võib tekitada kerge hingelduse.

Nii et - lähme nädalavahetusel kõndima! Kirjuta siia alla: OSALEN! Püüa kõndida nii laupäeval kui pühapäeval. Ja võimalusel ka reedel!

Esmaspäeval loosin auhinnad! (link siin all kommentaarides)

21/10/2026

VÕTA MÕNI MINUT VÄRSKES ÕHUS LIIKUMISEKS!

Ka pimedal ajal on oluline värskes õhus liikuda ja oma enesetunde eest hoolitseda. 💛

Näitan sulle 5 lihtsat harjutust, mis aitavad pärast pikka tööpäeva keha mõnusalt liikuma saada ja energiat juurde tuua.

Sa ei vaja selleks midagi muud kui mõnda minutit aega ja natuke pealehakkamist.

Proovi järele ja anna kommentaarides märku, kuidas enesetunne pärast on! 👇

19/10/2026

KUIDAS PIMEDAL AJAL TUJU JA ENERGIAT HOIDA?

Käes on aasta kõige pimedam aeg. Päevad on aina lühemad ja õhtud pimedamad. Pärast pikka tööpäeva tahaks lihtsalt koju sooja minna ja diivanile kerra tõmmata.

Aga just nüüd on eriti oluline, et me ei unustaks värsket õhku ja liikumist! ☀️

Näitan sulle videos 3 mõnusat harjutust, mida saad teha kasvõi oma koduukse ees. Need mõned minutid värskes õhus liikumist võib olla just see väike paus, mida vajad, et tööpäev selja taha jätta ja õhtule parema enesetundega vastu minna. 🌿

Kuidas sina pimedal ajal oma tuju ja energiat hoiad? Jaga kommentaarides, ehk saab keegi sinult hea idee! 💛

17/10/2026

KAS SA JUBA PROOVISID TRÜHVLEID TEHA?
Mul on siin üks katsejänes (enda abikaasa!) kes kohe maitseb, kuidas seekord õnnestus 🙂

Ühte väikesesse pallikesse mahub üllatavalt palju väärtuslikku: kiudaineid, taimset valku, häid küllastumata rasvu, oomega-3-rasvhappeid, mineraalaineid ja taimseid antioksüdante. Lisaks aitavad kiudained, valk ja rasvad hoida täiskõhutunnet kauem. Ehk välimuselt trühvel, sisult päris toit!
Ja ei mingit lisatud suhkrut 🙂

Kommentaaridest leiad koolituse lingi 👇

TRÜHVLITE NÄDALAVAHETUS!Kuulutame selle nädalavahetuse ametlikult TRÜHVLITE NÄDALAVAHETUSEKS!Sest trühvel võib vabalt ol...
15/10/2026

TRÜHVLITE NÄDALAVAHETUS!

Kuulutame selle nädalavahetuse ametlikult TRÜHVLITE NÄDALAVAHETUSEKS!

Sest trühvel võib vabalt olla korraga patt ja pai. Ainult et seekord jätame patu ära 😉

Ühte väikesesse pallikesse mahub üllatavalt palju väärtuslikku: kiudaineid, taimset valku, häid küllastumata rasvu, oomega-3-rasvhappeid, mineraalaineid ja taimseid antioksüdante. Lisaks aitavad kiudained, valk ja rasvad hoida täiskõhutunnet kauem. Ehk välimuselt trühvel, sisult päris toit!

Olen teinud selleks uue koolituse, kus ühest baassegust sünnib 6 erinevat maitset:

🍫 šokolaadi-brownie,
🍋 sidruni-kookose,
🫐 mustika-vanilli,
🥜 pistaatsia-kardemoni,
✨ piparkoogi,
⚡ proteiini.

Ja minu meelest on see nädalavahetuseks täpselt paras ettevõtmine. Köögikombain välja, põll ette, hea muusika mängima ja trühvlid veerema!

Ainus probleem: neid tuleb teha piisavalt, et midagi ka külmkappi varuks jääks 😄

Kes trühveldab minuga? 🙋‍♀️

👇 Lingi leiad siit alt kommentaaridest.

13/10/2026

Kuidas võtta 14 tasuta päevast maksimum?

Treeningäpiga liitudes saad 14 päeva täiesti tasuta proovida, kas selline treenimine sulle sobib.

Et prooviperiood päriselt asja ette läheks:

✨ telli kohe treeningkummid, et need jõuaksid sinuni võimalikult kiiresti
✨ tee läbi füüsilise taseme test ja saada mulle tagasiside, selle põhjal panen sulle paika sobiva treeningprogrammi
✨ liitu meie kinnise Facebooki grupiga, kus saad küsida nõu, jagada kogemusi ja suhelda teiste naistega

Suhtle minuga ja ole aktiivne! Nii saad 14 päevast võimalikult palju kasu ning perioodi lõpus otsustada, kas soovid koos minuga treenimist jätkata.

Kui tahaksid proovida, saad liituda siin:

https://brittnormet.ee/pilatese-veebitreeningud/

11/10/2026

Põlved teevad päeva jooksul palju tööd. Kasutame neid trepist käies, toolilt tõustes ja ka pikemal jalutuskäigul.

Seepärast tasub neid regulaarselt treenida ja nende eest hoolt kanda.

Videos näitan lihtsat harjutust põlveliigese tugevdamiseks. Tee liigutust rahulikult ja kontrollitult 3-5 korda mõlema jalaga.

Jaga videot sõbraga, kellele võiks sellest harjutusest kasu olla 🤍

09/10/2026

Nii palju ilusaid soove, soojust ja armastust! Südamest aitäh teile kõigile, kes te mu päeva nii eriliseks tegite! Uude poolsajandisse astun suure rõõmu ja tänutundega. Kallistan teid! ❤️

Täna täitub mul 50 aastat põnevat seiklust nimega Elu! ✨Olen tänulik iga naeru, õppetunni ja ilusa hetke eest. Aitäh ka ...
07/10/2026

Täna täitub mul 50 aastat põnevat seiklust nimega Elu! ✨
Olen tänulik iga naeru, õppetunni ja ilusa hetke eest. Aitäh ka sulle, kes sa minu väikest mõttelõnga siin praegu loed! 💛

Elukestev õpe! Nii me koguneme kõikide tipp-õpetajatega igal aastal paar korda Hollandis, kus asub Romana's Pilatese Eur...
06/10/2026

Elukestev õpe! Nii me koguneme kõikide tipp-õpetajatega igal aastal paar korda Hollandis, kus asub Romana's Pilatese Euroopa keskus.
Romana Kryzanowska oli meie kallis õpetaja New Yorkis, kellele Joseph Pilates pärandas oma elutöö.
Järgmisel aastal tähistan Eestis Romana's Pilatese koolkonna 20ndat aastat ❤️

Address

Sakala 16a
Tallinn
10141

Telephone

+37255535057

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Britt Normet / True Pilates Estonia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Britt Normet / True Pilates Estonia:

Shortcuts

Share

Category