Ofit - Office Fitness kontoritreeningud

21.juunil on rahvusvaheline joogapäev🧘‍♀️
Kutsu meid külla ja teeme töötajatele mõnusa (kontori)joogapausi.🙏

Varsti on tulemas rahvusvaheline joogapäev! 🧘‍♀️
Kutsu meid külla ja teeme töötajatele mõnusa (kontori)joogapausi.🙏

💚Sel nädalal tähistatakse paljudes ettevõtetes töötervishoiu nädalat. Muuhulgas käisime taas külas Leiburil, kus töötajad said koolitatud, treenitud ja ka töökohad hinnatud.

Kui tunned, et ka sinu kollektiivil oleks vaja väikest virgutust ja uusi teadmisi, kuidas end töökeskkonnas hea tervise juures hoida, kirjuta meile [email protected]. 📬

Istudes jääb (ala)selg sageli kangeks. Kuigi ka püstised sirutused on head ja aitavad enesetunnet parandada, on võimalusel pikali venitus veelgi efektiivsem - selg saab toetamisest korraks puhata.

Miks me teeme kontoritreeningu pause? Et ennetada ja leevendada tööst tulenevaid tervisemuresid. Siia võime lisada ka peavalud, silmade väsimus ja kuivus, tööproduktiivsuse vähenemine ja nii edasi. Väikesed mõnusad liikumispausid aitavad olla edukamad ja tervemad!

Kontoritöötajatel on väga oluline end tööl vahepeal liigutada.

Suurepärane oleks kasutada erinevaid võimalusi liigutamiseks: eelistada treppe liftidele, telefonikõnede ajal jalutada, kasutada kaugemaid masinaid ning suhelda kolleegidega päris elus.

Soovitame kontoris hoida ka treeningvarustust, näiteks fitnesspalli, mida saab tooli asemel kasutada või väikeseid hantleid, millega mõttetöö ajal trenni teha.

Parim viis enda liigutamiseks on treeningupausid. Tehke mõneminutilisi võimlemispause ootamiste ajal või kutsuge meid enda kontorisse.

Aitame hea meelega teie töötajate tervist hoida.

Soovime teile liikuvat vabariigi aastapäeva! 💙🖤🤍

Kelle kätesse me enda kliendid usaldame?🤝
Meie kontoritreeninguid viivad läbi kogenud treenerid Mihkel Vabrit ja Greete Annus. Saame nendega tuttavaks!

Iseenesest ei ole istumises mitte midagi halba, see on meie jaoks loomulik ja tegelikult ka mugav asend. Küll aga on tuleks mõtlema hakata siis, kui istumisaega koguneb päevas nii palju, et midagi muud sinna sisse ei mahugi.

Töötaja tervis mõjutab ettevõtet väga otseselt: kui töötaja on heas füüsilises ja vaimses vormis, siis ta ka teeb oma tööd hästi. Tundub küll vastuoluline, kuid tegelikult vähendab sobiv treening näiteks tööväsimust ja aitab võidelda kontoritöötaja levinumate probleemidega kangest kaelast kuni paistes jalgadeni.

Siseveebis või kuskil mujal “tolmu koguv” dokument võib olla väga sisukas, aga sageli ei leia see päriselus rakendust. Lahendused peavad olema sellised, millega töötajad kaasa tulevad. Osades töökohtades on vahvad töötajad, kes pauside ajal teised liikuma kutsuvad ja ise harjutusi ette näitavad, teised käivad pärast tööd koos jooksmas, orienteerumas või midagi muud tegemas, kolmandatel on olemas tervisenurk koos varbseina, mati ja muude tulede-viledega, neljandad kutsuvad treeneri kontorisse.