Stefan Sedletski Fitness treener

Call Directions Contact the business

Stefan Sedletski Fitness treener Раскидаю тебе фитнес круче, чем гадалка Таро🧙🏻Твой тренер с головой и опытом🧠Пиши, начни, не жди

Кошмар на улице Жрязов 🍔 🌭 🍕 🧁
27/10/2026

Кошмар на улице Жрязов 🍔 🌭 🍕 🧁

5 причин отказаться от углеводов.Если твоя цель — превратить нормальную тренировку в совершенно необязательную проверку ...
26/10/2026

5 причин отказаться от углеводов.

Если твоя цель — превратить нормальную тренировку в совершенно необязательную проверку характера, то отказ от углеводов может стать отличной идеей.

Особенно если ты тренируешься долго, много и интенсивно.

Углеводы участвуют в обеспечении мышечной работы энергией, помогают восполнять гликоген и поддерживать тренировочную производительность.

Но гораздо интереснее объявить рис врагом человечества, бояться бананов и героически страдать под штангой.

А если цель — похудеть?

Тут ещё веселее.

Можно исключить макароны, картофель, овсянку, хлеб и фрукты. Можно придумать триста пищевых запретов.

А можно наконец разобраться с энергетическим балансом.

Жир уходит не потому, что ты перестал есть углеводы. А потому, что систематически потребляешь меньше энергии, чем расходуешь.

И если ты активно тренируешься, зачем добровольно ограничивать источник энергии, который помогает выполнять работу?

Не нужно демонизировать продукты, чтобы контролировать массу тела.

Не нужно превращать питание в религиозную секту.

И совершенно точно не нужно бояться тарелки риса.

Хватит воевать с углеводами. Лучше тренируйся с головой.

Исследования:

1. King et al. (2022) — углеводы и производительность силовых тренировок. PMID: 35809162.
2. Hamidvand et al. (2025) — расход мышечного гликогена при силовой работе. PMID: 41420384.
3. Gardner et al. (2018) — DIETFITS, сравнение низкоуглеводной и низкожировой диет. PMID: 29466592.
TallinnFitCoach

💀🖤
26/10/2026

💀🖤

🧑‍⚕️: считать нужно только прозрачную воду без вкуса! 3 литра в день!😂было у вас?
24/10/2026

🧑‍⚕️: считать нужно только прозрачную воду без вкуса! 3 литра в день!
😂было у вас?

Это важно
23/10/2026

Это важно

23/10/2026

И я ем вообще на 1200 ккал, вес стоит 😡

П.С
Я не экзорцист, но практикую изгнание жира и если ваш жремон не полностью поглотил вашу душу, то есть шансы

Я думаю каждый так или иначе слышал про «кувшины» и «дави пяткой».Есть у меня пара вопросов к этим советам.
22/10/2026

Я думаю каждый так или иначе слышал про «кувшины» и «дави пяткой».
Есть у меня пара вопросов к этим советам.

«Мотивационный текст»
22/10/2026

«Мотивационный текст»

Address

Tallinn, Akadeemia Tee 30
Tallinn
098098

Telephone

+37256360408

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Stefan Sedletski Fitness treener posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Stefan Sedletski Fitness treener:

Shortcuts

Share

Category