Yumefit Stuudio

Koos treenides on motivatsiooni rohkem.

EMS-treeningut ei pea kogema üksi. Võta kaasa sõber, treeningkaaslane või lähedane ning proovige midagi uut koos.

Ühine eesmärk, vastastikune motivatsioon ja hea enesetunne muudavad treeningu veelgi nauditavamaks.

Vaata videost, kuidas kaks sportlast tegid EMS-treeningu koos ja milline nende kogemus oli.

Broneeri oma EMS-treening:
https://yumefit.ee/broneering/

EMS: Mis toimub lihastes?

EMS-treeningus saadavad elektroodid lihastele õrnu elektrilisi impulsse, mis panevad lihased kokku tõmbuma – sarnaselt sellele, kuidas keha teeb seda loomulikult.

Tulemuseks on sügavam lihaste aktivatsioon, samal ajal kui Sina sooritad juhendatud harjutusi koos treeneriga.

See aitab treenida kogu keha tõhusalt vaid 20 minutiga.

Soovid ise kogeda, kuidas EMS-treening tundub?

Broneeri aeg:
https://yumefit.ee/broneering/

EMS vs jõusaal

Kumb on parem?

Tegelikult sõltub kõik Sinu eesmärkidest.

EMS sobib, kui soovid treenida ajaliselt efektiivselt, hindad personaalset juhendamist ja soovid lühikese ajaga kogu keha aktiveerida.

Jõusaal sobib, kui naudid pikemaid treeninguid, soovid treenida iseseisvalt ja kasutada erinevaid seadmeid.

Oluline ei ole valida "õige" treening, vaid leida see, mis sobib just Sulle ja mida suudad järjepidevalt teha.

Broneeri EMS-treening:
https://yumefit.ee/broneering/

HEA TREENER EI LOE AINULT KORDUSI.

Hea treener kuulab.

Ta märkab, kui vajad rohkem julgustust, kohandab treeningu just Sinu eesmärkidele ja aitab Sul liikuda omas tempos.

Ta ei võrdle Sind teistega, vaid aitab Sul saada paremaks kui olid eile.

Yumefit Stuudios usume, et iga inimene on erinev. Seetõttu on ka iga treening personaalne – lähtume Sinu eesmärkidest, võimekusest ja enesetundest.

Just selline ongi meie jaoks hea treener.

📍 Broneeri oma treening:
https://yumefit.ee/broneering/

Tutvu meie treeneri Sandraga.

Sandra on sertifitseeritud personaaltreener ning Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu sportlane. Oma teekonnal fitnessis on ta õppinud, kui olulised on järjepidevus, kannatlikkus ja eneseusk.

Läbinud ise suure elustiili- ja kaalulangetuse muutuse, mõistab Sandra hästi, kui oluline on tunda end oma kehas hästi. Tema jaoks on treening palju enamat kui füüsiline muutus – see on teekond tugevama, enesekindlama ja tasakaalukama minani.

Treenerina soovib Sandra toetada Sind nii füüsiliselt kui ka vaimselt, et jõuaksid oma eesmärkideni kestvalt ja tervislikult.

📍 Broneeri treening Sandraga:
https://yumefit.ee/broneering/

Tutvu meie treeneri Lauraga.

Laura kirg on liikumine ja aktiivne eluviis. Olgu selleks jooksmine, rattasõit, jõusaal, padel või suusatamine – liikumine on tema igapäeva loomulik osa.

Treenerina soovib Laura motiveerida inimesi olema aktiivsemad ning toetada neid teekonnal oma eesmärkide ja parema enesetunde poole. Tema jaoks on oluline, et treening oleks motiveeriv, tulemuslik ja sobiks just Sulle.

📍 Broneeri treening Lauraga:
https://yumefit.ee/broneering/

Tutvu meie treeneri Virgega.

Virge aitab Sul liikuda parema vormi, tervise ja enesetunde suunas läbi teadliku ja personaalse treeningu.

Lapsest saati on liikumine olnud tema kirg ning tippsportlasena on ta mitmekordne Eesti, Euroopa ja maailmameister Ultimate frisbees. Just sealt on tulnud ka tema usk järjepidevusse, distsipliini ja personaalsesse lähenemisse – need on päris tulemuste alus.

📍 Broneeri treening Virgega:
https://yumefit.ee/broneering/

Tutvu meie treeneri Marleeniga.

Marleen ühendab treeneritöö ja meditsiiniõe teadmised, et iga treening oleks turvaline, personaalne ja toetaks just Sinu eesmärke.

Tema jaoks on liikumine palju enamat kui lihtsalt treening – see on keha ja meele tasakaal. Marleeni juhendamisel oled oodatud nii EMS-treeningusse, joogatundi kui ka kehahoolitsustesse.

📍 Broneeri aeg Marleeni juurde:
https://yumefit.ee/broneering/

KAS EMS-I VÕIB TEHA IGA PÄEV?

Ei. Taastumine on sama oluline kui treening ise.

Soovitame jätta kahe EMS-treeningu vahele vähemalt 48 tundi, et lihased saaksid taastuda ja keha treeningust maksimaalse kasu.

💛 Soovituslik treenimissagedus on:

• vähemalt 48 tundi kahe treeningu vahel
• kuni 3 EMS-treeningut nädalas

Nii annad oma kehale võimaluse areneda, taastuda ja saavutada parimaid tulemusi.

Broneeri oma aeg:
👉 https://yumefit.ee/broneering/

Rohkem korduma kippuvaid küsimusi:
👉 https://yumefit.ee/kkk-korduvad-kusimused/