Studio43 pilates

Sa ei ole liiga vana, et enda keha eest hoolitsema hakata🩵🧘🏼‍♀️

Kui veedad suure osa päevast istudes, võib tunduda täiesti tavaline, et õhtu lõpuks annab selg tunda ja puusad on nii jäigad, et isegi diivanilt tõusmine on vaevarohke. Paljud lepivad sellega, sest arvavad, et see on vanusest tulenev paratamatus.

Aga keha ei pea pidevate pingetega harjuma.

Reformer pilates aitab sul sellest seisundist välja tulla. Paneme sinu lülisamba liikuma, avame pinges puusad ja tugevdame lihaseid. Aja jooksul märkad, et selg on vähem pinges, liikumine tundub kergem ja igapäevased tegemised ei väsita enam nii kiiresti.

Anna oma kehale võimalus end jälle tugevamana tunda. 💌 Broneeri trenn meie kodulehel juba täna! Link on kommentaarides.

Kõige raskem ei ole trenni alustada. Kõige raskem on järjepidevalt kohale tulla🩵

Naise energiataset mõjutavad kuu jooksul erinevad tsükli etapid. Seetõttu on täiesti normaalne, et mõni trenn tundub kergem ja mõni raskem. Mõnel nädalal on energiat rohkem, mõnel vähem.

Järjepidevus ei tähenda täiuslikkust. See tähendab, et tuled tagasi ka pärast neid päevi, kui kõik ei läinud plaanipäraselt.

Mis aitab meie naistel ikka ja jälle tagasi tulla?

💭 “Kui märkad, et keha muutub tugevamaks, rüht sirgemaks ja harjutused tulevad järjest paremini välja, on palju lihtsam järjepidev olla.”
💭 “Trennist on saanud minu oma aeg. See on tund, kus saan end korraks välja lülitada, liikuda ja lahkuda kergema enesetunde ning selgema peaga.”
💭 “Paindlik tunniplaan ja kindlus, et tunnid toimuvad, aitavad trennid päriselt oma nädalasse ära mahutada.”
💭 “Alati on midagi juurde õppida ja selles peitubki üks põhjus, miks motivatsioon püsib.”

Pane end järgmisesse trenni juba täna kirja. 💌 Nii on palju lihtsam hoida rutiini ka siis, kui motivatsioon kõigub.

Võib-olla ei vaja su keha rohkem pingutust. Võib-olla vajad hoopis kümmet minutit, kus sa ei pea mitte midagi tegema. 🧘🏼‍♀️

Uuringud näitavad, et teadliku liikumise ja meditatsiooni ühendamine toetab vaimset heaolu rohkem kui kumbki neist eraldi.

Just sellepärast lõime Reformer Pilates x Anete Juuriku meditatsiooni eritreeningu. 50 minutit teadlikku liikumist, millele järgneb 10 minutit juhendatud meditatsiooni.

See on mõnus vaheldus tavapärasele tunnile ja võimalus proovida midagi uut.

Ja ei, sa ei pea oskama mediteerida. Võid lihtsalt pikali heita, silmad sulgeda ja puhata.
Need kümme minutit on ainult sulle. Sa ei pea kuhugi kiirustama, kellelegi vastama ega midagi saavutama. Lihtsalt ole.

Vahel on see piisav, et saaksid oma päeva juurde kergema enesetunde ja selgema peaga naasta.

💌 Kui tunned, et vajad just sellist pausi, broneeri endale koht kodulehe kaudu. Grupid on väikesed ja kohad täituvad kiiresti.

📍 13.07 Viimsi | 14.07 Tartu | 14.07 Võru | 16.07 Pärnu
🕙 kell 18.30

🧘🏼‍♀️Sinu keha ja meel vajavad rohkem kui lihtsalt puhkust.

Pärast kiiret päeva võid tunda, et õlad on endiselt pinges ja mõtted muudkui keerlevad erinevate kohustuse ümber.

Sellepärast kutsume sind eritreeningule, mis ühendab teadliku liikumise ja juhendatud meditatsiooni.

Alustame 50-minutilise Reformer Pilatese treeninguga. Seejärel võtame tempo maha ning mediteerime 10 minutit Anete Juuriku helisalvestuse saatel. Pärast treeningut ootavad sind tee, kerge suupiste ja mõnus aeg muljete jagamiseks.

13.07 Viimsi | kell 18.30
14.07 Tartu | kell 18.30
14.07 Võru | kell 18.30
16.07 Pärnu | kell 18.30

Osalustasu: 25 eurot. Pileti saad soetada otse kodulehelt tunniplaani kaudu.

Treening sobib kesktaseme ja edasijõudnud treenijatele.

Palun arvesta, et üritusel filmitakse ja pildistatakse Studio 43 sotsiaalmeediakanalite jaoks.

Vali oma linn ja broneeri koht bios oleva lingi kaudu 🤍

Sa ei pea meile midagi tõestama🩵

Hea treening ei tähenda, et pead iga kord tegema kõige raskemat versiooni või lahkuma stuudiost nii, et oled omadega täiesti läbi.

Palju olulisem on õppida oma keha kuulama.

Mõnel päeval tähendab see kergemat harjutust. Mõnel päeval pausi. Ja vahel on kõige tähtsam lihtsalt kohale tulla.

Just nii sünnivad tugevam keskkeha, parem rüht ja stabiilsem enesetunne. Mitte keha piitsutades, vaid seda toetades.

Kui otsid treeningut, kus saad liikuda teadlikult ja oma keha austades, oled meie juurde oodatud.

💌 Leia endale sobiv aeg tunniplaanist. Kohtume stuudios!