11/05/2026
В воскресенье 17.05 у нас состоится одно из самых сложных и важных занятий из серии Инь-йоги — практика, посвящённая СТОПАМ.
Стопа — удивительно сложная структура, состоящая из 28 костей — почти столько же, сколько позвонков в позвоночнике.
Именно стопы являются фундаментом всего тела. От их состояния зависит осанка, положение таза, здоровье коленей, позвоночника и качество движения в целом. Здоровью стоп нужно уделять достаточно внимания. Спросите себя сколько минут в день вы тренируете стопы?
Ровные поверхности, малоподвижность, тесная или слишком жёсткая обувь постепенно ограничивают естественную работу стопы. Со временем суставы теряют подвижность, ткани - эластичность, а тело начинает компенсировать это напряжением в других зонах.
На занятии в течение 2 часов мы будем:
- мягко разрабатывать суставы стоп
- работать с мышцами и сухожилиями
- восстанавливать подвижность
- улучшать естественную биомеханику стопы
Самое главное на уроке мы будем впитывать в себя разные элементы практики, чтобы потом применять их вне класса, чтобы наши стопы всегда были здоровы и биомеханика стопы не нарушалась!
Класс состоит в воскресенье 17.05 в 18.00-20.00.
Преподаватель: Ольга Батухтина
Стоимость: 20 евро
Регистрация на сайте www.shakti.ee
26/01/2026
(Спасибо тем, кто заметил ошибку)
31 января, в субботу в 12:00
Приглашаем на бесплатный демо-класс с нашим новым преподавателем Софией!🙏
София-преподаватель йоги с психологическим образованием.
Закончила бакалавр по психологии, опирается на глубокое понимание работы разума и интегрирует эти знания в телесную практику через осознанное движение.
Прошла обучение на преподавателя йоги в стилях аштанга, виньяса и хатха у преподавателей из Индии.
Спорт присутствует с детства: фигурное катание, акробатика, гимнастика и почти десять лет танцев сформировали прочную телесную базу и чувствительность к движению. Регулярная практика йоги началась около трёх лет назад и стала для меня инструментом развития внимания, самопонимания и внутреннего баланса.
В своей работе я объединяю виньяса и хатха йогу. Плавные последовательности асан с глубокой проработкой всего тела помогают развить силу и гибкость, улучшить концентрацию, гармонизировать гормональный фон и повысить стрессоустойчивость.
Регистрируйтесь, пожалуйста, через форму расписания на сайте
26/01/2026