Personal Trainer Jarmo Kull

🔥 SAUNA YOGA – avasta selle unikaalse treeningu eelised! 🧘‍♀️🌿

Kas oled valmis kogema treeningut, mis on ühtaegu lõõgastav ja kasulik sinu kehale ning vaimule? Sauna Yoga pakub sulle ainulaadset võimalust nautida joogat mahedas saunatemperatuuris (50–55°C). Siin on mõned põhjused, miks see on sinu järgmine lemmiktegevus:

✨ Lihased:
Sauna Yoga harjutuste seeria sisaldab nii lihaste tugevdamist kui ka venitamist. Tugevusharjutused parandavad kogu keha lihastoonust, samal ajal kui kuumus aitab lihaseid tõhusalt ja õrnalt venitada.

✨ Lülisammas ja liigesed:
Ideaalne vastukaal kontoritundidele! Harjutused parandavad lülisamba liikuvust ja suurendavad õla-, puusa- ja põlveliigeste painduvust.

✨ Keha hooldus:
Sauna soojus ja joogapõhised poosid kiirendavad taastumist pärast füüsilist pingutust ja aitavad vigastusi ennetada. Samuti parandavad asanad tasakaalu ja koordinatsiooni.

✨ Stressi leevendamine:
Sauna Yoga lõdvestab meelt, parandab keskendumisvõimet ja suunab meid vähem tulemustele orienteeritud mõtteviisi poole. Kõik need tegurid aitavad leevendada stressiga seotud sümptomeid ja suurendada hetkes olemise tunnet.

✨ Unekvaliteet:
Sauna Yoga’t kutsutakse ka “täiskasvanute une töötoaks,” kuna see aitab kaasa kiiremale uinumisele ja parandab une kvaliteeti.
_________

Reval Sport
SAUNAYOGA

🌿 SAUNA YOGA – poole tunnine puhkus meelele ja kehale 🙏🔥

Kas oled kunagi proovinud treeningut, mis mõjub nagu luksuslik spaapuhkus? 🧘‍♀️🔥 Sauna Yoga ühendab saunale omase lõõgastava soojuse lihtsate, kergete harjutustega, mis aitavad leevendada pingeid, suurendada painduvust ning värskendada keha ja meelt.

Sauna Yoga toimub saunas, kus temperatuur on 50–55°C. Selle 30-minutiline sessioon sisaldab kuut spetsiaalselt loodud harjutust ehk sauna-asana’t. Harjutused aitavad:
✨ Tugevdada keha süvalihaseid ja alakeha lihaseid.
✨ Venitada ja lõdvestada selga, tuharaid, puusi ja lülisamba piirkonda.
✨ Kiirendada ainevahetust ja vähendada stressi.
✨ Soodustada paremat und ja vaimset selgust.

🔥 MILLAL JA KUS?
Liitu minu Sauna Yoga treeningutega Reval Sport spordiklubis Tallinnas:
🗓 Esmaspäev kell 11:00
🗓 Kolmapäev kell 10:30
🗓 Reede kell 11:00

💬 Tule ja naudi 30 minutit iseendale – lõõgastumiseks, taastumiseks ja uue energiaga täitumiseks. Ootan sind saunas! 🙌

Reval Sport SAUNAYOGA

Tule TASUTA proovitreeningusse!🤩

Sa kuulsid õigesti, tänasest algas SPORDINÄDAL ning selle puhul on perioodil 23-29.09 võimalus tulla TASUTA meie spordiklubidesse treenima.

Tundidesse registreerumiseks mine meie kodulehele, vali tasuta proovitreening, täida andmed ja tule trenni.

https://24-7fitness.ee/treeningud/tasuta-proovitreening/

Eilse postituse jätkuks tahaksime veel kord kiita meie selle aasta tublimateks treeneriteks pärjatud kuldset kolmikut: Peeter Karask, Mirjam Rõõmussaar ja Jarmo Kull 🥇
Olete suurepärased! ❤️

Täna tähistab sünnipäeva meie alati tubli Jarmo! Soovime sulle kogu tiimi poolt palju õnne ja et uuel aastal oleks ikka mahti motiveerida inimesi olema tervislikeim versioon iseendast!🥳❤🫶

Milline on parim viis treenimaks vähem kui tunniga läbi terve oma keha? 🤔

Muidugi ringtreening! Jarmo ootab teid jõusaalis T ja N kell 18:15, ehk ideaalsel ajal otse peale tööd 😉

Juba homme algab SPORDINÄDAL. 🏃‍♀️

See tähendab, et perioodil 23-30.09 on võimalus tulla TASUTA meie spordiklubidesse treenima.

Võid tulla nii jõusaali kui rühmatreeningusse. 😊 Tasuta proovitreeningusse registreetumiseks mine meie kodulehele vali tasuta proovitreening ja tule trenni.

https://www.24-7fitness.ee/treeningud/tasuta-proovitreening/

𝙉𝙀𝙒 𝙎𝙀𝘼𝙎𝙊𝙉 Viimsi SPA spordiklubi
👇👇👇

This season, I will be focusing on two fitness workouts: Circuit Training and Strength Lab. Get ready to push your limits, challenge yourself, and achieve your fitness goals like never before. Whether you're a seasoned athlete or just beginning your fitness journey, this training season promises to be a transformative experience. So, let's lace up our sneakers, grab our water bottles, and get ready to sweat and succeed together!

📍 VIIMSI SPA SPORDIKLUBI

📌 𝘛𝘜𝘌𝘚𝘋𝘈𝘠
18:15 Strength Lab
19:15 Ringtreening

📌 𝘛𝘏𝘜𝘙𝘚𝘋𝘈𝘠
18:15 Ringtreening
19:15 Strength Lab

ℹ️ spatallinn.ee/spordiklubi

👇🔥 𝙉𝙀𝙒 𝙎𝙀𝘼𝙎𝙊𝙉 24-7fitness.ee

Welcome to the start of a thrilling new training season! This season, I will be focusing on two fitness workouts: circuit training and progressive strength. Get ready to push your limits, challenge yourself, and achieve your fitness goals like never before. Whether you're a seasoned athlete or just beginning your fitness journey, this training season promises to be a transformative experience. So, let's lace up our sneakers, grab our water bottles, and get ready to sweat and succeed together!

📍 AVALA / TÕNISMÄGI / LAKI

📌 𝘔𝘖𝘕𝘋𝘈𝘠
08:30 Progressive Strength / Tõnismägi
11:30 Ringtreening / Laki
18:15 Ringtreening / Avala
19:20 Progressive Strength / Avala

📌 𝘛𝘜𝘌𝘚𝘋𝘈𝘠
08:00 Ringtreening / Avala
12:00 Progressive Strength /Tõnismägi

📌 𝘞𝘌𝘋𝘕𝘌𝘚𝘋𝘈𝘠
08:30 Progressive Strength /Tõnismägi
11:30 Ringtreening / Laki
16:30 Progressive Strength / Tõnismägi
17:30 Ringtreening / Tõnismägi

📌 𝘛𝘏𝘜𝘙𝘚𝘋𝘈𝘠
08:00 Ringtreening / Avala
11:30 Progressive Strength / Laki

📌 𝘍𝘙𝘐𝘋𝘈𝘠
08:00 Progressive Strength / Avala
12:00 Progressive Strength / Tõnismägi
17:30 Ringtreening / Avala

ℹ️ 24-7fitness.ee/treeningud/tunnip

UUS! Progressive Strength – progressiivne jõutreening!

Olenemata sellest, kas oled juba kogenud jõutreeningus käija või alles alustaja siis Progressive Strength viib sinu treeningu uuele tasemele.

45-minutilise treeningu käigus õpid põhilisi jõutreeningu elemente aeglases ja kontrollitud liikumises, funktsionaalsed jõuharjutused ja dünaamiline kerelihaste töö – kogu treening omas tempos. Treening on üles ehitatud progressiivselt, et sinu keha saaks edasi areneda ja ei jääks mugavustsooni. Progressive Strength kava vahetub iga kuu aja tagant, et hoida treening värskena.

Kaasa haara mugavad treeningriided, toetavad jalatsid, joogipudel ja higirätik.

Progressive Strength eelised:

- suurendada lihaseid ja jõudu

- parandada jõutreeningu tehnikat

- dünaamiline kerelihaste treening

Jarmo ootab sind treeningusse Tõnismäe, Laki ja Avala klubides!