10/10/2026
Tule leia enda lemmik! 🙌🏽🤸🏽
SCULPT - Energiline ja mitmekülgne jõutreening, mis paneb südame kiiremini lööma, tugevdab lihaseid ja annab mõnusa laengu kogu päevaks. See on tõhus väljakutse, mida on tunda ka järgmisel päeval. 🔥
Fookus: vastupidavus, lihastoonus, kardio
Kestus: 45 min
PILATES - Süsteemne süvalihastreening, mis töötab kehaga rahulikus tempos ja teadlikult. Tund arendab rühti, tugevdab kerelihaseid ning toniseerib kogu keha. Jälgime oma tundides BASI Pilatese® põhimõtteid, et liikumine oleks täpne, sügav ja keha tõeliselt toetav. Sobib suurepäraselt nii algajale kui ka kogenud liikujale.🤗
Fookus: kerelihased, lihastoonus, rüht
Kestus: 50 min
BARREFIT - Balletist ja pilatesest inspireeritud energiline treening rütmika muusika saatel. Tund arendab rühti, kasvatab lihastoonust ja tõstab vastupidavust. Tunnis kasutatakse erinevaid treeningvahendeid — pilatese p***e, hantleid, kummilinte ja jalaraskusi. 🩰
Fookus: lihastoonus, vastupidavus, rüht
Kestus: 45 min
RINGTREENING - Lihastreening, mis ühendab jõusaali täpsuse ja rühmatunni hea energia. Treeningul liigutakse eri jaamade vahel, kus ootavad vaheldusrikkad harjutused ja erinevad treeningvahendid. Tund on mitmekülgne ja annab tugeva koormuse kogu kehale. 🔥🤸🏽
Fookus: vastupidavus, lihastoonus
Kestus: 45 min
BODYBALANCE® - Les Millsi kontseptsioonitund, mis ühendab endas jooga, tai chi ja pilatese liikumised. Madal-keskmine intensiivsus sobib kõigile tasemetele, sh rasedatele. Arendab tasakaalu ja painduvust, rahustab meelt ja tugevdab keha. 🧘🏽♀️
Fookus: lihastoonus, tasakaal, venitused
Kestus: 55 min
FLO YOUNG - noortele(12-16a) mõeldud vaheldusrikas liikumistund, kus iga nädal on midagi uut - Pilates, Flo Jooga Ringtreening, BodyBalance® või Sculpt. 🌸Liitu Noorte kuupaketiga kirjutades [email protected]
Fookus: vaheldusrikas liikumine noortele
Kestus: 1x nädalas, 50min
FLO JOOGA - Õrn ja rahustav tund, mis aitab igapäeva rütmi aeglustada ja endas kohalolu leida. Pehmed liikumised annavad jõudu, et leida kogu keha tugevus ja sisemine jõud. Sügavad hingamised rahustavad närvisüsteemi ja maandavad stressi. 🧘🏽♀️
Fookus: lihastoonus, venitused, tasakaal
Kestus: 50 min
FLO YIN - R
