ArtGym.ee

🤔 Kui palju sinu treeninguteadmistest põhineb tegelikult levinud väärarusaamadel? On aeg müüdid murda ja faktid paika panna – loe lähemalt! 💪👇

Jõutreeningu väärarusaamised: 12 müüti Jõutreeningu kõige levinumad väärarusaamised: lihased ei muutu rasvaks, naised ei muutu mehelikuks ja kerge lihasvalu pole põhjus trenn ära jätta.

Ivika Luisk “Vaade aknast - suvi”, Heigo Jelle “Elu on seiklus”, Manfred Vainokivi “Manipulatsioon”

Enne ja pärast treeningut on meil mõnus võimalus einestada Sõle 14 asuvas Armudu restoranis!

Eeltreeningu söök: mida süüa enne trenni | Fitness.ee Eeltreeningu söök mõjutab otseselt sinu treeningu tulemusi. Uuri, milliseid toitaineid valida, millal süüa ja mida enne trenni kindlasti vältida.

ArtGym - Kunst&Keha aadressil Sõle 14. Foto Endel Apsalon kõikide õigustega kaitstud.

Jooksmise alustamine algajale: 0–5 km | Fitness.ee Jooksmise alustamine on lihtsam kui arvad. Siin on teaduspõhine 8-nädalane jooksu-kõnni plaan, mis viib täieliku algaja 5 km pidevjooksuni.

Kardio ja lihasmass: kas kardio söövitab? | Fitness.ee Kas kardio ja lihasmass saavad koos eksisteerida? Uurime interferentsi efekti, AMPK vs mTOR signaale ja praktilisi soovitusi lihaste säilitamiseks.

Levinumad algaja vead jõusaalis – juhend | Fitness.ee Levinumad algaja vead jõusaalis – tehnika, koormus, taastumine. Tõenduspõhine juhend, mis aitab vigastusi vältida ja kiiremini tulemusi saada.