Treener Jacek Uustal

Treener Jacek Uustal Lühidalt, ma olen treener ja mina usun, et spordis on igaühe jaoks enda koht olemas, treeningud peaksid olema lihtsad ja arusaadavad, kuid samuti edasi viivad.

30/09/2026

Veel üks põhjus, miks endale soetada tõsterihmad. Kõige parem investeering, mida teha enda tervise arendamiseks. Jõutreening on oluline sinu jaoks ning nendega saad viia veel kõrgemale tasemele selle. Aga kui tahad veel paremad tulemased saavutada, siis võta minuga ühendust ja alustame koos teekonda!

25/09/2026

Kuidas siis teha Rumeenia jõutõmmet õigesti? Lihtne ja kiire seletus. Kindlasti ei tohi unustada kere lihaste pingutamist, kuid kindlasti ära tee seljas sirutust. Sooritusel peab olema selg ilus neutraalne ja õlad võivad olla vabalt kergelt ees!

23/09/2026

Keegi ei julgenud arvata, aga siin on siis tulemused. Seekorda SECA-analüüs näitas meil kehakoostiseks 5.8% rasva, 64.5 kg fat-free mass ja skeletilihasmassiks 31.5 kg. Aasta tagasi oli tulemuseks 23.4% rasva, 68.3 kg fat-free mass ja skeletilihasmassiks 35.4 kg. Mina ütleks, et väga hea tulemus. Nüüd on ainult jäänud võistlused!

Soovid abi enda teekonnal, siis võta minuga ühendust saates sõnum "Jõuks"!

22/09/2026

Ikka vahel tuleb küsimus, mis on rasva protsent. Varem polnud mul õrnaaimugi seega mõõtsin ära. Pane kommentaaridesse, mis sa arvad, mis hetke seis on!

Oled huvitatud personaalsemast abi? Saada sõnum "Jõuks".

21/09/2026

Lihtne, kiire ja maitsev hommikusöök!

100g mustikad, 100g banaani, 150g rasvatu alma kohupiim ja vastavalt maitsele steviat.

223 kcal, 17g valku, 39g süsivesikuid ja vaevu 1g rasva.

20/09/2026

Ainult 2 nädalat jäänud veel!

19/09/2026

Lubasin täna rääkida, seega nüüd räägin ka tarka juttu! Liikumine käivitab kehas hulga protsesse, mis aitavad energiat paremini kasutada. Juba kerge jalutuskäik kiirendab vereringet ja ainevahetust ning aitab lihastel veresuhkrut kasutada — eriti hästi mõjub see kohe pärast söömist.

18/09/2026

Vahel kõik sa vajad on natukene liikumist. Tahad teada miks? Seletan selle lahti juba homme!

17/09/2026

Tüüpiline viga, mida näen päevast päeva biitsepsi treenimisel. Ma luban, et see väike parandus aitab sul tulemused palju lihtsamalt saavutada!

16/09/2026

Ma tean, sa võibolla oled seda juba varem kuulnud, aga mina kasutan seda trikki peaaegu igapäev ja soovitan sinul ka seda teha.

Address

Tartu

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Treener Jacek Uustal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Treener Jacek Uustal:

Shortcuts

Share

Category