11/10/2026
Toitumise kohta liigub nii palju vastukäivat infot, et pole ime, kui tunned end segaduses. 🤯
Räägime ausalt lahti kolm müüti, mida kuulen oma klientidelt kõige sagedamini.
1️⃣ „Süsivesikud teevad paksuks.“
Ei tee. Kaal tõuseb siis, kui sööd pikema aja jooksul rohkem, kui keha kulutab, mitte lihtsalt ühe toidugrupi pärast. Süsivesikud annavad sulle energiat nii treeninguks kui igapäevaeluks. 💪
2️⃣ „Pean sööma 6 korda päevas, et ainevahetus töötaks.“
Söögikordade arv ei pane ainevahetust „käima“. Oluline on, mida ja kui palju sa päeva jooksul kokku sööd. Söö nii, nagu sinu päevarütmi ja enesetundega sobib.
3️⃣ „Kui ma eile üle sõin, pean täna vähem sööma.“
See mõtteviis viib tavaliselt veel rohkem tasakaalust välja. Üks söögikord ei riku midagi. Loeb see, mida teed järjepidevalt nädalate ja kuude jooksul.
Minu 16-aastane teekond on mulle õpetanud, et tulemus ei tule kiirlahendustest ega piirangutest. See tuleb siis, kui õpid oma keha kuulama ja lood harjumused, mis päriselt püsivad.
👇 Milline müüt üllatas sind kõige rohkem? Kirjuta kommentaari 1, 2 või 3!
Ja salvesta postitus, et see järgmisel korral meelde tuleks!
Koos saavutame rohkem!
