01/10/2019
Regenerar el Cartílago
Uno de los elementos que sufren un mayor desgaste es el cartílago, el cual se degrada haciéndose cada vez más fino y dando lugar a un molesto dolor por rozamiento de los huesos, llegando incluso a producir la incapacidad para flexionar o extender completamente la articulación, la inflamación y entumecimiento de la zona articular.
Una vez que aparece el dolor es cuando realmente tomamos conciencia de lo importante que es la salud articular y lo que puede repercutir en nuestra calidad de vida
Si añadimos además el inconveniente de que existe un pobre suministro de sangre, la reparación del cartílago no es fácil. Puede haber un desgaste del cartílago de tipo degenerativo, causado por el paso del tiempo o por secuelas de fracturas.
No obstante, este tipo de desgaste puede prevenirse o mejorarse con unos hábitos de vida saludables, como controlar nuestro peso, realizar ejercicio físico y estiramientos y llevar una dieta equilibrada. Para poder tratar este desgaste del cartílago hay que tener en cuenta que no sólo debemos tratar el dolor, sino que también debemos de “alimentar” al cartílago para que éste recupere su estructura
30/09/2019
¿Para qué sirve? Funciones de una vitamina básica
Las principales funciones del ácido fólico se resumen en:
✅Es una sustancia esencial para producir material genético (ADN,ARN)
✅Interviene en la síntesis de aminoácidos implicados en el crecimiento celular (esto explica su relevancia en las primeras etapas del desarrollo fetal)
✅Contribuye a la formación de glóbulos rojos
✅Reduce los niveles de homocisteína en sangre
✅Apoya a la función suprarrenal y al sistema inmunológico
✅Calma al sistema nervioso y lo mantiene saludable
30/09/2019
Receta Pizza en Sartén
A continuación, puedes ver los ingredientes que necesitarás. Si tienes alguna duda déjala en comentarios y te contestaremos lo antes posible.
Tips de la receta
Tiempo de preparación: 8 minutos
Tiempo de cocinado: 12 minutos
Tamaño de la porción: 1 Porción
Número de porciones: 4
🥄Preparación
-Mezclar todos los ingredientes, menos la clara hasta obtener una mezcla homogénea. Añadir la clara y remover muy bien.
-Colocar la mezcla en una sartén anti-adherente, tapar y dejar cocinar unos minutos.
-Dar la vuelta a la masa y colocar la salsa de tomate, el queso y demás ingredientes a vuestro gusto.
-Colocar la tapa para que el queso se derrita.
30/09/2019
Deporte es Salud
Es por tanto, que debes evitar en la medida de lo posible lo contrario, es decir, que la práctica de tu actividad deportiva no genera ningún riesgo de lesión y comprometa tu salud.
Desgraciadamente, los accidentes ocurren, y en el deporte también. Puedes torcerte un tobillo, un peso mal puesto, un paso en falso…
Y, sin quererlo, se produce una lesión
Disfruta del deporte y la preparación cada día en gim.
