Sam Gym _ سام چيم

لا يمكنك تغيير ماضيك ، لكن يمكنك تغيير مستقبلك.🩵

خلاص ودتيهم مدرستهم وحضانتهم يلا مستنيه اي أهتمي بقا بنفسك ودلعي روحك 😀مع SAM Gym
انضمي لكلاس كابتن هويدا كلاس الأيروبكس وزومبا وهاوسا كلاس كله باور وطاقه ونشاط ولو عندك مقاومه انسولين أكتئاب حلك مع كابتن هويدا 👌🏻 غير ان جو الجيم كله بهجه تحسي انك جوا بيتك وعيلتك التانيه 🤍
هتكوني بامان وأطمنان لانك وسط أسرتك والكباتن هناك زي العسل واحسن تعامل واحسن مقابله دمتم بخير مع SAM Gym
وده كلام العملاء القمر بتوعنا🤍✨.. 👉🏻💪

‎‏‎‏ gym
‎العنوان /سيدي بشر قبلي ارض الفضالي ـــــ أمام مسجد الفضالي ــــــ برج الرحمه الدور الاول 📍
‎موبايل / WhatsApp 📱
01200862367
01111455709

ايه يخليكي تختاري SAM Gym 🤔🤔
طبعا عاملين عروض اخر دلع💃💃🔥🔥
📌وكمان لأننا هنقدملك كل اللي انتي عايزاه في مكان واحد
📌مكان مناسب بيحافظ علي خصوصيات البنات ف هتبقي براحتك تماماً و في أمان
📌هنساعدك تخرجي كل الطاقه السلبيه في كلاسات الزومبا و الفيتنس والرقص الشرقي 💃والايروبكس🏋️‍♀️والاجهزه الرياضيه. ومش بس كده 🤭💃
📌ده غير ان فيه كباتن بنات هتساعدك توصلي لهدفك في التمرين 💪🏻

🌸🌸متنسيش ان القوه و الجمال ممكن يتجمعو مع بعض 💪❤
العنوان / سيدي بشر قبلي /أرض الفضالي ــــــ أمام مسجد الفضالي ــــــ برج الرحمه الدور الاول

Pump Class
مع الكوتش: هويدا⚡
عبار عن ايروبكس وزومبا وهوسا ورقص شرقي
هتتمرني احلى كلاس 🔥 و احلى تمرينة ايروبكس
في احلى جيم # SAM Gym
الكوتش الفرفوشة 😍💙
هتساعدك تخسي و تعملي ال shape و الفورمة اسهل حاجة عندنا
و قولنا و هنفضل نقول في 🔥🔥🔥
Gym
💞 عليكم الالتزام وعلينا الرشاقه والجمال💞🌸

مواعيد : الاحد و الثلاثاء و الخميس 9ص
العنوان : سيدي بشر قبلي/ارض الفضالي ـــــ أمام مسجد الفضالي برج الرحمه الدور الاول 🔥⚡😍

🤍✨بعد ممارسة الرياضة ؟

1️⃣أولا: تناول السوائل
يجب تناول السوائل بعد ممارسة التمارين الرياضية، لتعويض ما فقده خلال ساعات من التمرين، وتحسين وظائف أجهزة الجسم.

2️⃣ثانيا: تناول الأطعمة الصحية
يجب تناول الأطعمة الصحية والتى تحتوى على البروتين مثل السمك وصدر الدجاج.

3️⃣ثالثاً: الراحة والاسترخاء
يحتاج الجسم بعد التمرين إلى الحصول على الراحة والاسترخاء لبعض الوقت، لينتعش ويشعر بالحيوية مرة أخرى وتحسين الدورة الدموية فى مختلف أنحاء الجسم💭💭

4️⃣رابعا: تدليك الجسم
يساعد التدليك على الشعور بالارتياح وتحسين الدورة الدموية، وهذا مايحتاجه الرياضى بعد ساعات من التمرين

5️⃣خامسا: الاستحمام
يحتاج الرياضى للاستحمام بعد التمرين، والذى يساعد فى الحدّ من ألم العضلات ومنع الإصابة، وتوسيع الأوعية الدموية بشكل متكرر يساعد على إزالة النفايات في الأنسجة

6️⃣سادسا: النوم👌
يعتبر النوم مهم جداً للجسم، بعد ممارسة التمارين الرياضية، حيث ينتج الجسم هرمون النمو (GH) المسئول بشكل كبير عن نمو الأنسجة وإصلاحها خلال النوم.

___________________________
العنوان : سيدي بشر قبلي ارض فضالي امام مسجد فضالي برج الرحمه الدور الاول
للتواصل واتساب او عن طريف رسائل الصفحه

01111455709

مشوارك للجيم مش مجرد تمرين! 💪
سواء كنت راجل أو بنت ، الجيم هيفيدك بأكثر من شكل:

للراجل: هتقدر تبني عضلاتك وتقوي جسمك بشكل عام، بالإضافة إلى زيادة الطاقة والثقة بالنفس.

للبنت : ممارسة الرياضة في الجيم هتساعدك في شد الجسم والحفاظ على رشاقتك، وكمان تحسين الحالة المزاجية.

اللياقة البدنية مهمة للحفاظ على صحتك النفسية والجسدية، ومتنساش إننا في SAM Gym بنقدملك نظام تدريبي مصمم خصيصًا لهدفك. ❤️🏋️‍♂️

📍📍العنوان: سيدي بشر قبلي _ارض فضالي _امام مسجد الفضالي برج الرحمه الدور الاول 📞📞 للتفاصيل واتساب:

01200862367 أو تقدر تبعتلنا على رسائل الصفحة.

01111455709

فضالي

ضغط الشغل او البيت أو الأطفال كتير عليكي 🤯
أفضل حل لصحتك النفسية و الجسدية هو الجيم متفكريش كتير لازم تدي لنفسك وقت خاص بيكي 👌💪

حنستناكي في SAM Gym بإشتراكات مختلفة تختاري منها اللي يناسبك 😍

عنوانا 📍 سيدي بشر قبلي
ارض فضالي /امام مسجد الفضالي/ برج الرحمه/ الدور الاول

الحياة فيها التزامات و فيها مرح😉
و pump Class بيشمل الاتنين،✌الزومبا و الأيروبكس و الرقص الشرقي و هاوسا التزام منك ناحية جسمك و نزول سُعراتك🤸‍♀️🔥
و مرح بإكتساب و تجديد طاقة إيجابية طبعا✅💃
الكلاس عبار عن الزومبا و الأيروبكس و الرقص الشرقي و هاوسا🎊🎊🌸
علشان كدا SAM gym بيفكرك انه عملك pump Class😍..
للتفاصيل و الحجز برجاء التواصل علي رسايل الصفحة📩

✨منشن لصحبتك👯 اللي هتقوليلها هوبا سوا😂💃♥️
العنوان /سيدي بشر قبلي _ ارض الفضالي ـــــ أمام مسجد الفضالي برج الرحمه الدور الاول

الذكرى ال51 لنصر أكتربر المجيد❤️
يهنئ الشعب المصري بانتصار 6 اكتوبر ✌
🎊🎊وعملنا خصم 30% علي العضويه ال 6 شهور 🎉🎊🎊
نسال الله دوام الامن والامان والنصر ل مصر 🇪🇬❤️

🎊 و حب يشجعك وعملك اجمد عروض
الشهر ب #175 بسسسس
مركز يا وحش بقوولك الشهر ب 175 بسسس لما تشترك 3 شهور
💥خلال 72 ساعه فقط 💥

الفرصة مش بتيجى كل يوم , بس الشاطر اللي يعرف يستغلها 😎🎊

___________________________
العنوان : سيدي بشر قبلي ارض فضالي امام مسجد فضالي برج الرحمه الدور الاول
للتواصل

01022919183
01111455709

🟥 الدراسه داخله علينا وعاوزه تفكي شويه قبلها
🟥طب مضغوطه من الولاد والبيت
🟥 طب مضغوطه من الشغل والايميلات

🎉عشان كل الضغوط اللي بنمر بيها قرر يروق علينا وعملنا
احلي واروش واجمد Ladies party 💃🎊🎊🎉
افصل باءه من الولاد شويه وسبيهم لباباهم😅😅
وانتِ افصلي من الشغل ووجع دماغه وتعالي 🎊💃💃💃🎊

🔥 اليوم هيبدا من الساعه 5:00pm

🔥🔥☄️☄️ هيبقي كل Coaches Sam gym موجودين💫💫💃💃

🎈🎈هيكون عبار عن 🎈🎈
Belly dance💃
Hawsa🔥
Mix dance💃
Free dance🔥

🎊هيكون معانا بنوته ترس حنه وتروق علينا 🎊🎊☄️☄️

💫💫 هيكون بدايه من سن ١٢ سنه☄️☄️

💫 يلا الحقي خصم يوم الخميس☄️💫🔥

___________________________
العنوان : سيدي بشر قبلي ارض فضالي امام مسجد فضالي برج الرحمه الدور الاول
للتواصل

01022919183
01111455709