HULK GYM

ماذايحدث بعد ساعة فقط من تناول مشروب غازي

اول 10 دقائق
——————
10 ملاعق سكر تدخل الى الجسم دفعة واحدة
😰😰😰
بعد 20 دقيقة
——————
يصل الإنسولين الى اعلى مستوى وتبدأ مرحلة تخزين الدهون
😱😱😱
بعد 40 دقيقة
——————
ينخفض معدل الكافيين ، يرتفع ضغط الدم يتوسع البؤبؤ

بعد 45 دقيقة
——————
يفرز الدماغ مادة الدوبامين التشعر بالسعادة

بعد 60 دقيقة
—————-
يفقد الجسم الكثير من العناصر الحيوية في الأمعاء

أكثر من 60 دقيقة
———————
ينخفض معدل السكر في دمك فتصبح سريع الانفعال .

🔴تفاعلكم يحفزنا على نشر المزيد🙏
HULk GYM

أهمية أداء التمارين ببطئ :

1- البطىء في عملية الدفع والرفع والعملية العكسية المقابلة لهما اثناء اداء التمارين الحركية يؤثر بشكل ممتاز على العضلة بحيث العضلة الممرنة تكون تحت الضغط وبالتالي تقل فرصة ظهور نقاط عضلية ضعيفة.

2- أن البطىء في الاداء يحفز الدماغ كي يرسل اشارات مهمة للجسم التي ستدفعه للتركيز التام في الاداء وهذا التركيز سيزيد من فاعلية عمليات ضخ الدم للعضلات التي ستوصلك لنقطة الانفجار .

3- اذا تمرنت بسرعة ستعرض العضلات الى فرصة الاصابة بشكل اكبر خاصة ان السرعة تعتمد على إحداث حركات فجائية للعضلة قد لاتستوعبها العضلة في بعض الأحيان وبالتالي ستفقد السيطرة خلال الأداء وهذا سيؤدي الى آلام غير صحية ومن ثم الإصابة.

4- البطىء في الاداء الحركي للتمرين يساعد ايضا في تحديد الزوايا التدريبية الحركية الصحيحة للعضلات سواءا كانت مستقيمة او دائرية ويضعها تحت تركيز مستمر


HULK GYM

للبيع

ساكون صريحا معكم اخواني
في هذه الرياضة :
لا صلاة... لا راحة نفسية
لا الم ...... لانتائج
لا تركيز .... لا فائدة من تمرين
لاغذاء صحي .... لا عضلات البطن
لا تمارين الارجل ..... لا ضخامة عضلية
لا كارديو ..... لا نشفان
لا ماء ..... لا طاقة بتمرين
لا نوم كافي ... .. لا عضلات كافية
لا حلم .... لا حياة