Ladies Gym
28/03/2024
جاهزين؟؟!
Explosion ladies راجع ليكم بشكل جديد و مفاجآت جديدة😉❤
و متنسوش تيجو للصفحة الأساسية إللي هيكون فيها كل جديد و أي معلومات عايزينها❤
دا لينك الفيسبوك:https://www.facebook.com/explosion.gym
و دا لينك الإنستجرام: https://www.instagram.com/explosion.gym?igsh=dDBtaHJ1N3luNG0w
20/03/2024
بقينا صفحة واحدة لكل العروض و الأسئلة الخاصة بجيم الرجال و جيم السيدات مستنيينكم عالبيدج الأساسية دلوقتي❤️
و دا لينك الفيسبوك:https://www.facebook.com/explosion.gym
و دا لينك الإنستجرام: https://www.instagram.com/explosion.gym?igsh=dDBtaHJ1N3luNG0w
نشوفكم كلكم هناك بقى😉❤️
*ملحوظة: إفتتاح جيم السيدات ان شاء الله بعد العيد و استنوا عروض الre-opening عشان اكسبلوجن هيروق عليكم❤️
26/02/2024
19/02/2024
العسل من المواد الغذائيه الطبيعيه التي تحتوي علي العديد من
العناصر المفيده للجسم بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والمواد المضاده للاكسده ..ومع ذلك فانه يجب التذكير ان العسل يحتوي علي نسبه عاليه من السكريات بما في ذلك الجلوكوز والفركتوز والتي يجب تناولها بحذر في الدايت.
وهذا يعني انه يمكن اي يودي الي زياده مستويات السكر في الدم فينبغي علي الافراد الذين يعانون من مشاكل في التحكم في
مستويات السكر تجنب استخدام العسل بشكل كامل بالاضافه الي ذلك يحتوي العسل علي سعرات حراريه ويمكن ان يودي الي زياده الوزن اذا تم تناوله بكميات كبيره فمن المهم ان يتم استخدام العسل بشكل معتدل وفي اطار الحدود الغذائيه اليوميه الموصي بها لتجنب زياده السعرات الحراريه في النظام الغذائي.
بشكل عام يمكن استخدام العسل بديلا صحيا للسكر في الدايا بشرط الحرص علي تقييد استهلاكه بشكل معتدل ومن المهم استشاره الخبير الغذائي قبل تضمين العسل في النظام لضمان سلامه الصحه والوزن المثالي
14/02/2024
" عيد الحب مش شرط يبقي بس للحبيب والحبيبة ممكن يكون .. الام .. السديقه.. الاخت😂❤️
عشان كدا حفظي علي صحتها وشجعيها واعملو الفورمه سوا 😍♥️
13/02/2024
الاكل بعد التمرين من الاشياء المهمه والتي تساعد في بناء العضلات ولكن هناك خرافات كثيره تدور حول هذا الموضوع 🤔
من ضمن هذه الخرافات هي تناول الاكل بعد التمرين مباشره وهذا غير صحيح وذلك لان هرمون النمو يكون مرتفعا جدا وقتها فاذا قمت بتناول اي غذاء فيزداد هرمون الانسولين ويقل هرمون النمو....
لذلك يفضل تناول الوجبه بعد التمرين بنصف ساعه حتي تستفيد اكبر استفاده وان تحتوي وجبتك الغذائيه علي القليل من الدهون الصحيه ويجب ان تحتوي وجبتك بعد التمرين علي كميه مناسبه من الكرب وكميه عاليه من البروتين وان تقلل من الدهون
| Monday | 9am - 9pm |
| Tuesday | 9am - 9pm |
| Wednesday | 9am - 9pm |
| Thursday | 9am - 9pm |
| Saturday | 9am - 9pm |
| Sunday | 9am - 9pm |