18/01/2020
السباحة والفروسية #هام #
تعتبر السباحة من أهم عناصر الإعداد البدنى للفارس وذلك لأن الخيل تشبه الماء فهى تحتاج إلى رفقا باليدين وقوة ناعمة بالرجلين
ويحتاج الفارس ضمن إعداده البدنى إلى السباحة لمدة ساعة اسبوعيا وذلك للأسباب الاتية :
- تحسن السباحة النغمة العضلية لكل عضلات الجسم
- تحسن السباحة التوافق العضلى بين العين واليد والعين والرجلين وبين اليدين والرجلين
- تحسن السباحة مستوى المرونة للعضلات والمفاصل
- تساعد السباحة على تنظيم التنفس وانتظام ضربات القلب .
وأفضل السباحات المناسبة للاعب الفروسية هى السباحة الحرة وسباحة الصدر .
مع تحياتى
أحمد فوزى
12/01/2020
الأطفال والتدريب بالأثقال #هام #جدا #
هل للأطفال المقدرة على التدريب بالأثقال ؟ وهل لهذا تأثير سلبى على نمو الطول لديهم ؟ ومن أى عمر يمكن البدء فى الإعداد البدنى بالأثقال للناشئين ؟
لما كان للطفل من قدرة على التدريب البدنى فى تدريبات الجمباز بمقاومات تعادل وزن الجسم فى تدريبات مثل شد العقلة والدفع على المتوازى والوقوف على اليدين فإنه فى هذه الحالة تكون الإجابة بنعم
نعم ؛ يمكن للأطفال التدريب بالأثقال خلال إعدادهم البدنى لمختلف الرياضات دون أن يكون لهذا تأثير سلبى على نموهم ولكن بشروط :
أولا : يمكن البدء فى التدريب بالأثقال من عمر 8 سنوات على أن يسبق هذا إعدادهم البدنى بمقاومات أخرى مثل وزن الجسم ، الكور الطبية ، الشدادات أو الأساتك ، مقاومة الماء .
ثانيا : ألا يزيد وزن الأثقال على ثلثى وزن جسم الطفل ويزداد تدريجيا مع تقدم الطفل فى العمر ليصل لإمكانية التدريب بما يعادل وزن الجسم من أثقال فى عمر 14 عاما مع التأكيد على عدم الوصول لدرجة الشدة القصوى فى حمل التدريب .
ثالثا : أن تتم التدريبات تحت إشراف مدرب محترف
رابعا : التركيز على صحة أوضاع الجسم فى التدريبات وأنها تسير فى مسارها الحركى السليم
فى هذه الحالة يكون للتدريب بالأثقال مع الأطفال تأثير إيجابى على معدلات نموهم ورياضاتهم الأساسية.
مع تحياتى
أحمد فوزى
11/01/2020
مع كون الرياضة جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية وعنصرا هاما فى إعداد أبنائنا فيسعدنا أن نقدم الخدمات الرياضية الآتية :
- تصميم رياضات وأجهزة رياضية
- تخطيط وإدارة مشروعات الاستثمار الرياضى
- إدارة المنشآت الرياضية
- تخطيط وتصميم الملاعب الرياضية واستغلال أفضل للمساحات
13/05/2021