Power Home Gym

01/01/2026

Happy new year 🎆🎈 at Power Home Gym💪🏻🥇

30/12/2025

Happy new year 🎈🎊

بناءً على طلبكم، وحبينا إن أكبر عدد يقدر يشارك معانا بعد ضغط الامتحانات بناءا على طلبكم 📚
قررنا نأجل الإيفينت شوية، ونفرحكم ونقولكم إن:

✨ الإيفينت أخيرًا هيكون يوم السبت 24 / 1 ✨
وكمان زودنا العدد عشان كل اللي نفسها تيجي تلحق وتنبسط ❤️

ودي تفاصيل الليلة اللي مستنياكم 👇🔥

✨ جاهزين لليلة بنات مختلفة ومليانة طاقة؟ ✨
Powerhome Gym مستنيكم في إيفينت استثنائي للبنات بس 💃🔥
ليلة رقص، حماس، ضحك، وفايبس مش هتتكرر 💥

⭐ المدربات المشاركات:
– كابتن إنجي – I Choreo
– كابتن رحاب – HIIT Dance
– كابتن نولا – Belly Dance
- كابتن جهاد -belly dance

🎉 والليلة مش رقص وبس!
✔ رسومات حنة
✔ طبلة شو نولع الجو 🥁
✔ تحديات ومسابقات
✔ جوائز للفايزين 🎁🔥

📍 المكان: Powerhome Gym
🗓 التاريخ: السبت 27 / 1
⏰ الساعة: 5:00 مساءً

استعدوا لموسيقى، حركة، وطاقة هتفضل معاكم 💃💥
العدد محدود… الحقوا مكانكم �

للحجز تنورينا في الجيم و تحجزي مكانك العدد محدود

للاستفسار.
01111662744

25/12/2025

Power Home Gym 🔥

20/12/2025

Happy new year 🎈🎊

✨ جاهزين لليلة بنات مختلفة ومليانة طاقة؟ ✨
Powerhome Gym مستنيكم في إيفينت استثنائي للبنات بس 🔥💃
ليلة رقص، حماس، ضحك،

⭐ المدربات المشاركين :
– كابتن إنجي – I Choreo
– كابتن رحاب – HIIT Dance
– كابتن نولا – Belly Dance

🎉 مش بس كده!
✔ رسومات حنة
✔ طبلة شو مولّع الجو 🥁
✔ تحديات ومسابقات
✔ جوائز للفايزين 🎁🔥

📍 المكان: Powerhome Gym
🗓 التاريخ: السبت 27 / 12
⏰ الساعة: 5:00 مساءً

استعدوا لموسيقى، حركة، وفايبس مش هتتنسي 💥💃
العدد محدود… الحقوا مكانكم!

للحجز تنورينا في الجيم و تحجزي مكانك العدد محدود

للاستفسار.
01111662744

Power Home Gym Power Home Gym

23/11/2025

✅️ ماء اليانسون : مفيد للصدر
✅️ ماء الثوم : مفيد لتنظيف الجسم
✅️ ماء الليمون : يساعد فى وقاية الكلى من تكوين الحصوات
✅️ ماء أوراق النعناع : يساعد فى تخفيف الاحتقان والسعال
✅️ ماء القرنفل : لرائحة الفم، تخفيف الآلام
✅️ ماء البابونج : مهدئ ومضاد للقلق والأعصاب

06/09/2025

Welcome to Power Home Gym ❤️

27/07/2025

🔥 لو هتتمرن في جو حر، خد بالك من الحاجات دي قبل ما تنزل الجيم:

🥤 رطّب جسمك كويس قبل التمرين
ما تستناش لحد ما تحس بالعطش…
اشرب مية على مدار اليوم، وكوب كبير قبل التمرين بنص ساعة.

🧂 ركّز على الإلكتروليتس
العرق بيخسرك أملاح مهمة زي الصوديوم والماغنسيوم…
ممكن تزود شوية ملح في أكلك أو تستخدم بديل إلكتروليت طبيعي (موية + رشة ملح + عصر ليمون).

🧢 البس خفيف ومريح
اختار لبس رياضي يسمح بالتهوية… ويفضل فاتح اللون.

⏱️ اختار الوقت الصح للتمرين
لو بتمرن في مكان غير مكيّف، حاول تتمرن بدري الصبح أو بعد المغرب لتفادي أوقات الذروة في الحرارة.

💪 خفف الحمل وعدّل التكنيك
في الحر، جسمك بيبذل مجهود أكبر… مش لازم تزنق أوزان ضخمة، ركز على الجودة مش الكمية.

🚨 احذر علامات الإجهاد الحراري:
لو حسيت بدوخة، صداع، أو رعشة... وقف فورًا واشرب مية وادخل مكان مكيّف أو فيه تهوية.

☀️ الجو حر، بس انت أذكى من إنك تسيب تعبك يروح عالفاضي.

تمرن بذكاء... وخلي دايمًا هدفك إنك تحافظ على جسمك مش تدمره.