Warriors Swimming Academy

همسه ♥
الشقاوه و اللماضه و الشطاره و الضحك الكتير و الرغي الاكتر و غيره و غيره و غيره 😂
قصه و حكايه كبيره .. هنا كانت البدايه ❤️

عندما نتحدث عن أشهر السباحين العالميين لا يُمكننا أن نغفل السباح فايسمولر، فهوَ من أقدم السباحين وأشهرهم وكانَ يشتهر بمهاراته في لعب كرة الماء، فقد ولدَ عام 1904 وكانت السباحة شغفه الوحيد، وتدربَ عليها حتى حصلَ على 6 ميداليات، ميدالية واحدة منهم برونزية و 5 ميداليات ذهبية، ويمتلك في حوزته أفضل السجلات في السباحة التنافسية، وحصلَ على ميداليته البرونزية في العاصمة الفرنسية باريس لتقدّمه وفوزه في مسابقة كرة الماء التي كانت تُجرى في تلكَ المنطقة.

- فوائد البطاطا الحلوة في تعزيز صحة القلب والشرايين
غنى البطاطا الحلوة بالبوتاسيوم، يجعل لها دور كبير في تعزيز صحة القلب والشرايين وضبط مستويات ضغط الدم، فمن المعروف بأن عنصر البوتاسيوم مهم جدًا للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والمحافظة على مستويات ضغط الدم بالمعدلات الطبيعية، وكل 100 غم من البطاطا الحلوة النيئة تحوي ما يقارب 337 ملغم بوتاسيوم.
2- فوائد البطاطا الحلوة في إمداد الجسم بالطاقة
تعتبر البطاطا الحلوة مصدر للكربوهيدرات والنشويات التي تعد المصدر الأساسي للطاقة في الجسم، فكل 100 غم منها مشوية تمدنا بما يقارب 89 سعر حراري، وقد تكون وجبة مثالية لمن يطمحون لزيادة أوزانهم والتخلص من النحافة إن تم إدخالها ضمن نظام غذائي متوازن ومحسوب.

3- فوائد البطاطا الحلوة لمرضى السكري
تعتبر البطاطا الحلوة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (Low GI)، وبحسب الأبحاث التي أجريت مؤخرًا فإنها قد تساعد في خفض نوبات هبوط السكر في الدم، ومقاومة الأنسولين عند مرضى السكري، فهي مصدر غني بالكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية.

4- فوائد البطاطا الحلوة للمناعة
بما أن البطاطا الحلوة مصدر غني وعالي في كل من فيتامين ج وبيتا كاروتين، فبالتأكيد ستلعب دور كبير في تقوية المناعة وتعزيزها عن طريق تحييدها للجذور الحرة ومكافحة الالتهابات والأمراض العديده، وخاصة أمراض البرد والشتاء

🏖 WARRIORS Academy 🤽‍♂️
اكاديمية تدريب سباحة ( رضع - أطفال - رجال - سيدات - كبار السن ) 👌
من سن 3 شهور الي 60 سنه
فروعنا :
-٦ اكتوبر
- الشيخ زايد
- المقطم


For any please :
للاستفسارات يرجى :
01005033210
تابعونا على انستجرام :
https://www.instagram.com/warriorsswimmingacademy/

الجو النهارده تلج و طبعا ده موسم العدس بالنسبه للأمهات و كلنا بنفضل نتريق بس احنا للأسف منعرفش قيمته الغذائية تعدّ القيمة الغذائية للعدس عالية جدًا، يعتبر من أكثر الأغذية الفعّالة أو المتوفرة بشكلٍ كبير، بالإضافة إنه بيحتوي على البوليفينول والمعادن والألياف وغيرها من المركبات النشطة بيولوجيًا، وقيمته الغذائية برده موجوده في العناصر المغذية الموجودة فيه، بيحتوي كوب -تقريبًا 189جرام- من العدس المطبوخ على العناصر الآتيةالحرارية: 230. كربوهيدرات: 39.9 غرام. بروتين: 17.9غرام. دهون: 0.8 غرام. الألياف: 15.6 غرام
اما فوايده للجسم فوائده الصحية للجسم كثيرة ومتعددة، وبسبب محتواه العالي من البوليفينول على وجه الخصوص، وهي من المركبات الكيميائية النباتية التي تعزز الصحة، فإنّ ذلك يكسبه الكثير من الفوائد، كالفوائد الصحية الآتية: بعض البوليفينول الموجودة في العدس، مثل البروسيانيدين والفلافانول، لها تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. إنّ البوليفينول الموجودة في العدس قادرة على وقف نمو الخلايا السرطانية، وخاصة على خلايا الجلد السرطانية. وقد تلعب هذه البوليفينول أيضًا دورًا في تحسين مستويات السكر في الدم، حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنّ استهلاك العدس ساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وأنّ الفوائد لم تكن فقط بسبب محتوى الكربوهيدرات أو البروتين أو الدهون، على الرغم من أنّه لم يتم فهم آلية العمل، إلّا أنّ البوليفينول قد يحسّن مستويات السكر في الدم. قد يساعد العدس أيضًا في خفض ضغط الدم.

بدا الحجز من الان لشهر نوفمبر 🎈🏊‍♂️

حمام سباحة مغطي ❤️
فترات خاصه بالسيدات فقط😍

يلا مستنيا ايه 🤩

🌸المواعيد (الجمعه-السبت)من ٩ صباحا و حتي 12 ظهراا
وتقدري تضمي الساعتين يوم واحد فقط .

⭕عدد المتدربين داخل المجموعه 5 أفراد فقط .

⭕خصم علي الاخوات و الصحاب.

⭕الحجز عن طريق ارسال تأكيد بالمواعيد المناسبه علي الواتس اب و دفع رسوم الاشتراك عن طريق فودافون كاش .
01005033210-

🏖 WARRIORS Academy 🤽‍♂️
اكاديمية تدريب سباحة ( رضع - أطفال - رجال - نساء - كبار السن ) 👌
من سن 3 شهور الي 60 سنه
فروعنا :
-٦ اكتوبر
- الشيخ زايد
- المقطم


For any please :
للاستفسارات يرجى :
01005033210
تابعونا على انستجرام :
https://www.instagram.com/warriorsswimmingacademy/

(women's training details)
* Warm water exercises are held throughout the year, and the period is dedicated to training women only, ensuring complete privacy during training times.
* Training is carried out under the supervision of a group of female trainers with the highest level of competence and experience in the field of swimming education and specialized in dealing with all cases of fear and panic or previous bad experiences.
*Exercise system:
Training two days a week, 8 times a month.
Training duration: one hour.
*Training days:
(Saturday and Monday) or (Sunday and Tuesday)
Rehearsals start at 3 pm until 7 pm.
* The number of subscribers within the group does not exceed 4 subscribers only.
* A placement test is conducted before the start of the course to determine the level of the participants.

🏖 WARRIORS Academy 🤽‍♂️
اكاديمية تدريب سباحة ( رضع - أطفال - رجال - نساء - كبار السن ) 👌
من سن 3 شهور الي 60 سنه
فروعنا :
- ٦ اكتوبر
- الشيخ زايد
- المقطم


For any please :
للاستفسارات يرجى :
01005033210
تابعونا على انستجرام :
https://www.instagram.com/warriorsswimmingacademy/

جمعه مباركه ❤

تفاصيل تدريب الاطفال
(من سن 3 سنوات وحتى 14سنه)
نظام التمرين :
- التدريب يومين في الأسبوع بمعدل 8 مرات في الشهر.
- مدة التدريب : 50 دقيقه.
ايام التدريب :
(السبت و الاثنين ) أو (الاحد و الثلاثاء)
-تبدا التدريبات في تمام الساعه 3 عصرا و حتى 7 مساءا.
*عدد الأفراد داخل المجموعه لا يزيد عن 4 أطفال فقط.

🏖 WARRIORS Academy 🤽‍♂️
اكاديمية تدريب سباحة ( رضع - أطفال - رجال - نساء - كبار السن ) 👌
من سن 3 شهور الي 60 سنه
فروعنا :
- ٦ اكتوبر
- الشيخ زايد
- المقطم


For any please :
للاستفسارات يرجى :
01005033210
تابعونا على انستجرام :
https://www.instagram.com/warriorsswimmingacademy/

of swimming for

The benefits of nature's allure is that its benefits make it more useful.
* Strengthen the body muscles. Lubricate the muscles of the feet and legs. strengthening the joints; Therefore, it is considered the most suitable mathematics for overweight women.
* Activating the human cycle, strengthening the heart, and helping to reduce high blood pressure and high cholesterol levels. Helping to get rid of anxiety, depression, and psychological pressure, as they play a role in relaxing the body and mind, in addition to the various muscles of the body.
* Help to lose weight; Swimming helps to lose 250-500 calories per hour of swimming.
* Very useful for asthma patients; As it helps to strengthen the muscles of the lungs and increase their endurance. PhD in medicine and the body after injuries that affect developments. Improving the psychological and attractive state. Excess weight gained during pregnancy.

(girls training details)

* Trainings are organized in a covered swimming pool and warm water throughout the year and the period is dedicated to training women only, ensuring complete privacy during training times.

* Training is carried out under the supervision of a group of female trainers with the highest level of competence and experience in the field of swimming education and specialized in dealing with all cases of fear and panic or previous bad experiences.

*Exercise system:

Training two days a week, 8 times a month.

The duration of the training is an hour.

*Training days:

(Saturday and Monday) or (Sunday and Tuesday)

Rehearsals start at 3:00 p.m. until 7:00 p.m.

* The number of subscribers within the group does not exceed 4 subscribers only.

🏖 WARRIORS Academy 🤽‍♂️
اكاديمية تدريب سباحة ( رضع - أطفال - رجال - نساء - كبار السن ) 👌
من سن 3 شهور الي 60 سنه


For any please :
للاستفسارات يرجى :
01005033210
تابعونا على انستجرام :
https://www.instagram.com/warriorsswimmingacademy/