Coaching and Beyond By Dina Barakat

✨ 3 Signs This Retreat Is Right for You ✨
If you’ve been feeling stuck, drained, or like life has been happening to you instead of for you, this might be exactly what you need.
Join us and rediscover balance, clarity, and connection — one soulful moment at a time.
📍 DM or WhatsApp +201211227755 to learn more

⸻

✨ ٣ علامات إن الريتريت ده معمول علشانك ✨
لو حاسس إنك تعبت، أو الدنيا ماشية ضدك مش معاك، أو محتاج تاخد نفس وتفصل شوية، الريتريت ده هو اللي محتاجه فعلًا.
تعالى خُد وقتك، رجّع توازنك، واتواصل مع نفسك من جديد 💫
📍 ابعتلنا على واتساب +201211227755 عشان تعرف التفاصي

دعوة للتفكر ..
ناس كتير بتلاقي صعوبة كبيرة في التغيير مهما كان بسيط. من تغيير الوظيفة لتغيير العربية لتغيير البيت أو المنطقة اللي انا متعودة أعيش فيها .
فيه تغييرات كتير بتحصل في حياتنا سواء بإختيارنا أو بنضطرلها . و ده بيخلينا نتعامل مع التغيير بشكل دوري طول ما إحنا عايشين .
التغييرات اللي بنختارها بيغلب عليها مشاعر الحماسة والجهوزية لأني اكيد قادر أشوف إمتيازات التغيير واثارها عليا . لكن التغييرات اللي بنضطرلها بتكون مشاعرها مش مريحة لأن تجربتها جديدة عليا و آثارها مجهولة . ماهي منطقة الراحة مسمهاش منطقة راحة من فراغ! ده حتى لو منطقة الراحة مش مريحة فعليا بنشعر فيها بأمان مذيف بس لأني عارفة آخرها و عندي ليها توقعات و حلول حتى لو كانت مؤقته .
علشان كده لما ييجي وقت و تحس إنك مجبر تتمدد برا منطقة الأمان الخاصة بيك ، إعتبرها تجربة جديدة فيها إحتمالات خارج توقعاتك و المألوف ، وفكر نفسك إن منطقة الراحة اللي تعرفها دلوقتي كانت في بدايتها مجهولة النتيجة ..

Let's be real, change can be tough, no matter how small. Whether it's switching jobs, cars, homes, or neighborhoods, it's natural to feel uneasy. Life's full of changes, some we choose and some we're forced into. When we choose change, we often feel excited and ready to take on the new challenge. But when change is brought upon us, it can be uncomfortable and uncertain.

The thing is, our comfort zones might not always be comfortable, but they're familiar. We know what to expect, and that's a sense of security. So, when life pushes us out of our comfort zones, try to see it as a chance for new experiences and growth. Remember, even your current comfort zone was once unknown territory.

في أوقات كتير الحياة بتكون بطيئة علينا، و القرارات بتتأخر و الأمور بتتعطل على حاجات بسيطة. ده بيخلي ناس كتير تتلخبط و تشك في نفسها.

في الوقت ده، عندنا خيارين: يا إما نحاول نسرع الأمور و نفضل نعافر، أو نستغل الوقت ده في التفكير في حياتنا و إعادة تقييم أولوياتنا.

لو حاسس إنك ضايع شوية الفترة دي، ممكن تستغل الوقت في إعادة ترتيب حساباتك و تفكر في إيه اللي ممكن تغيره.

نصيحتي .. إعتبرها إستراحة محارب و شاركنا بتفكر تغير إيه!

Sometimes life feels slow, decisions take longer than expected, and small things cause delays. This often makes people confused and doubtful about themselves.

In those moments, we usually have two choices: either we keep pushing to speed things up, or we use that time to reflect on our lives and reassess our priorities.

If you’re feeling a little lost right now, take this as an opportunity to reset, think about what you can change, and reorganize your plans.

My advice: treat it as a warrior’s rest — and share with us what you’re thinking of changing!

وسط الشغل اللي ما بيخلصش، المسؤوليات اللي بتتراكم، والضغوط اللي بتسحب طاقتك كل يوم…
سهل جدًا تنسى نفسك.
سهل تلاقي إنك بتمشي في دوامة متكررة من غير وضوح، ولا خطة، ولا حتى مساحة توقف وتفكر: هو أنا عايش إزاي؟ ورايح فين؟
الريتريت معمول بالذات علشان اللحظة دي.
٤ أيام بعيد عن الزحمة، بعيد عن الواجبات، بعيد عن الناس اللي بتاخد منك أكتر ما بتديك.
في الأيام دي هتسمع نفسك من جديد، تلاقي وضوح يساعدك تاخد قراراتك براحة، وتستعيد طاقة افتكرت إنها خلصت.
في الريتريت اللي فات، ورقة صغيرة على Wall of Gratitude كان مكتوب فيها:
“أنا ممتنة إني وصلت هنا.”
الجملة دي بتلخص ليه ناس زيك وزيّنا احتاجوا ييجوا: لأنهم كانوا محتاجين يقفوا، يراجعوا نفسهم، ويشوفوا حياتهم من منظور مختلف.
المرة دي… الرسالة اللي تتكتب ممكن تكون بخط إيدك.
📅 29 أكتوبر – 1 نوفمبر – النوبة

#ريتريت #النوبة #اسوان #وضوح #امتنان

Recalling unforgettable moments from our retreats 🌞🕊️

Our upcoming retreat brings us full circle, back to Nubia 🌴 from ⏳️ October 29th to November 1st 🪷

Book now through WhatsApp at +201211227755
and embark on a transformative journey 🌟

P.S. Refer a friend and get 5% discount on your booking!

✨ Step away from the noise.
✨ Recharge in Nubia, Aswan.
✨ Meet the future version of you.

Our transformative Nubia Retreat with Dina Barakat is happening Oct 29 – Nov 1.
🌿 Limited spots available.
🌿 Early bird 5% off until September 15.

📲 WhatsApp +201211227755 to book your place today.

Have you been carrying goals in your heart… but struggling to bring them to life?
This October in Nubia, we’re creating the space to finally activate those goals. 🌿

Together, we’ll slow down by the Nile, reflect, and work through the blocks that keep you from moving forward. You’ll leave not only with clarity — but with the energy and steps to make it real.

This retreat isn’t about escaping life.
It’s about coming back ready to live it, fully aligned with what matters most to you.

If this speaks to you, message me on WhatsApp to book your spot now:
👉 +20 12 11227755

في دوامة الشغل والمسؤوليات… بننسى إننا موجودين.
الحقيقة؟
الإنجاز لوحده مش كفاية… نفسك محتاجة وقت واهتمام زيها زي أي مسؤولية.

قول في الكومنت: إيه أكتر حاجة نفسك تعملها لنفسك ومش لاقي وقت؟

#روتين

التعب اللي بتحسه مش بس من الشغل…
التعب الحقيقي بييجي من القرارات اللي مأجلها جواك.

وكل يوم بتأجل فيه… بتخسر طاقة وفرص وحياة كان ممكن تبدأها.

👀 إحنا بنحضّر لفصل جديد…
تابعونا وانتظروا التفاصيل قريبًا.
قولوا في Comments… شايفين المفاجأة الجاية هتكون عن إيه؟

التعافي مش خط نهاية.
التعافي اختبار يومي… كل مرة بتختار تبدأ من جديد.

وأوقات كتير كلنا محتاجين “تعافي” من نوع تاني:
من علاقة بتستنزفنا، من تعب مش بيخلص، من قرارات مأجلة بقالها سنين.

القرار مش سهل… بس هو البداية الحقيقية لأي حياة مختلفة.

إنت شايف نفسك محتاج تتعافى من إيه دلوقتي؟
📩 اكتبلي في الكومنت أو رسالة خاصة، يمكن دي تكون اول خطوة.

#التعافي