Abonaar Swimming Academy

𝐔𝐧𝐥𝐨𝐜𝐤 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥 𝐢𝐧 𝐭𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐨𝐥 🥇

✅شهر ٦ داخل عليك
مستني ايه علشان تستثمر في أولادك علشان يتعلموا رياضة من أمتع الرياضات

✅ دة علشان السباحة من الرياضات الي بتأهل الطفل نفسياً و جسدياً و اجتماعياً

✅تعليم الطفل أساسيات السباحة هي أهم حاجة عندنا علشان احنا بنعمل بطل سباحة من الطفولة

✅ متستناش كتير و اسال على عرض الاخوات

✅مدارس تعليم سباحه من سن ٣ سنوات

✅ قطاع التجهيزي للتأهيل لإختبار النجوم

✅ يوجد تعليم كبار سن

✅يوجد تدريب سيدات

✅ للحجز و الاستفسار :-
كلمنا علي :- 0109 818 2468‬
او على رقم :- 01100315571

الواتس اب :- 01098182468
فرع اكتوبر

✅متاحين من الساعه ١٢ ضهرا حتي ١٢ منتصف الليل


‏
‏

الصيف يعني سباحة 😉👌

✅ مستني ايه علشان تفيد أولادك انهم يتعلموا سباحة ‎لو كنت بتدور علي المكان و مش لاقي ‎دلوقتي تقدر تمرن أولادك سباحة على يد مدربين متخصصين 🏊🏻‍♂🥇

✅ إحنا الوحيدين الي هنعرف نوصل معلومة التدريب عن طريق الاستمتاع يعني ابن/ة حضرتك هيستمع و هو بيتمرن علشان يقدر يتسفيد بكل كلمه هتتقاله ❤️

✅ مش بس كدا احنا هنكمل معاك علشان تاخد إختبار النجوم علشان احنا عايزين نطلع جيل جديد محافظين فيه بنسبه ١٠٠٪؜ علي التكنيك الصحيح لكل عومة 😎

✅ هنأهلة لقطاع البطولة تعليم و تدريب الأبطال من سن يبدا 3 سنوات

✅ يوجد :
مدارس سباحه للتعليم
قطاع التجهيزي و التاهيل لاختبار النجوم
مدارس تعليم لكبار السن

✅مكانك عندنا في فرع أكتوبر 👍

للاستفسار كلمنا علي واتساب👇
1098182468

اتصال علي :
01100315571
01098182468

من أهم المهارات الأساسية في السباحة هي الرجلين و هنتكلم في تلت حاجات مهمة و هي :-
١/ وضع الرجلين :- لازم تبقى مشدودة و مشط القدم مفرود و مشدود مع الانسيابية في حركة الرجلين داخل الماء

٢/ حركة الرجلين بتيجي من مفصل الفخذ مع انثناء خفيف و انسيابية في مفصل الركبة و انكل القدم و شد مشط القدم

٣ / ضربات الرجلين لازم تكون جوه الماية مش بنحرك رجلينا لدرجة خروجها خارج الماء

يعني :-
كل ما رجليك اتحركت جوة الماية أكتر كانت قوتها زيادة أكتر

تعليم السباحة لكل مراحل الفئة العمرية ؟؟
:- ف المرحلة دي بتبدأ من سن 6 شهور ل 3 سنوات
الطفل مبينزلش مع المدرب على طول ولي الأمر لازم ينزل مع الطفل دة علشان يديله الثقة في الماية و في المدرب بعدها بيبدأ المدرب ينزل معاه لوحده
:- هي الثقة للطفل و إن المدرب يعرف يخلي الطفل ده ازاي مبسوط مش أكتر

:- و هي بتبدأ من سن 4 سنوات ل 6سنوات
في الوقت دة الطفل بياخد حركات اساسية للسباحة بس عن طريق اللعاب يعني المدرب المفروض ميتعصبش على الطفل ده بالعكس ممكن بعد التمرين المدرب يوزع هدايا بسيطة ع الأطفال

:- بتبدأ من سن 7 سنوات لسن 9 سنوات
المرحلة دي الطفل يبدأ يتقال عليه سباح الي هو بيبدأ يتعلم الأربع سباحات و لكن بدون ضغط عليه ( علشان ميكرهش السباحة ) و بيبدأ المدرب يشجع السباحين في الوقت دة

:- بتبدأ من سن 10 في ما فوق ذلك
المرحلة دي المدرب بيبدأ يشتغل على عناصر اللياقة البدنية للسباح و يبدأ يشتغل ع التحمل و السرعة و القوة و متنساش تحسن التكنيك للسباح

اهميه السباحه علي الجسم ؟؟
المجهود المبذول أثناء السباحة وممارسة السباحة بشكل صحيح يساعد على:

تحسين قدرة تحمل القلب والرئتين، التخفيف من الام الظهر، خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.
مقاومة الماء تؤدي إلى بذل جهد معتدل من العضلات والذي لا يجعلها فقط أكثر قوة ولكن يساهم أيضا الى حد كبير في زيادة مرونتها.
السباحة تنشط جميع العضلات في الجسم وخاصة الظهر، عضلات البطن والساقين.
السباحة تساعد أيضا مرضى الربو في تقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما.
بالإضافة الى الفائدة الكبيرة لجهاز الدوران والرئة، فإن خطر الإصابة في السباحة منخفض (ولكنه قائم)، فهي تساعد على خفض الوزن، الاستقرار وإعادة التأهيل من الإصابات.
رياضة السباحة تعتبر مهدئه وذات اثار نفسية إيجابية بسبب الجهد البدني الذي يحسن الحالة المزاجية مثل غيرها من الرياضة، وخصوصا بسبب الشعور بالطفو المهدئ.