صاله تمارين رياضيه ( Gym)
30/06/2025
انهاردة كان اليوم الأول الفترة النسائية
الاثنين الموافق 30 /6
هيكون اربع ايام في الاسبوع مهتبدأ من الساعة التاسعة صباحا وتنتهي الساعة الثانية ظهرا
الايام هي الاثنين والأربعاء والجمعة والسبت( المواعيد قابلة للتغير حاليا )
ادخلوا الجروب لباقي التفاصيل
Hammer gym (females) WhatsApp Group Invite
25/06/2025
الفترة النسائية هتشتغل خلال أيام ان شاء الله . دا جروب عشن المواعيد والتعليمات المهمة مهم جدا كل البنات يدخلوا الجروب
Hammer gym (females) WhatsApp Group Invite
عاوز كابتن بنت تمسك الفترة النسائية
الجم بإذن الله فاتح النهاردة من الساعة ٢ونص ظهرا حتى الساعة ١٢ .
نفس المواعيد
Hammer gym : Number 1 🔝🔥❤️
يا شباب في جنازة قدام باب الجم ف الدخول بإذن الله من الباب الرئيسي للعمارة
07/08/2023
عارفين ان Hammer Gym هو الجم الوحيد ال النور مش بيقطع فيه ☝️😉🤝
07/07/2023
للشباب ال هيقدموا على كليات الشرطة او الكليات العسكريةاو تربية رياضية . تقدروا تشتركوا في برنامج التأهيل الرياضي
وهيكون برنامج مكثف هيشمل كل حاجة هتساعدك على اجتياز الاختبار بنجاح وهيكون من لحظة الاشتراك حتى ميعاد الاختبار الرياضي هيكون معاك كابتن خطوة بخطوة .
والبرنامج هيشمل تأهيلك رياضيًا على كل التمارين ال هيتم اختبارك فيها
متابعة النوم
متابعة الاكل
تحسين اللياقة البدينة بشكل عام
وصولك للوزن المثالي والشكل .
الفترة النسائية كل يوم سبت واتنين واربعاء من الساعة من ٩ صباحًا حتى ٢ ظهرة
والفترة الرجالي كل يوم من ٢ونص