روز جيم Rose Gym

الصيف يعنى الجيم 💪 و أحنا جهزنالكم جيم متكامل للسيدات و كمان مزود بجهاز InBody تحت إشراف طبيب التغذية و عملنالكم عروض GYM من روز جيم للسيدات فقط ( يعنى الخصوصية الكاملة ليكى ) بسيدى بشر قبلى 🤩🤩

دلوقتى تقدر تشترك فى #الايروبكس ب 200ج بدلا من 250 جنية ( 8 حصة)
# و ايروبكس ب 250ج بدلا من 300ج (12حصه)
# أو تشترك فى اجهزة الكارديو فقط ب 200ج بدلا من 340جنية ( 8 حصص )
#-أو أشتراك الزومبا 200ج بدلا من 250ج (8حصص)

عنوانا سهل : سيدى بشر قبلى شارع محمد فريد متفرع من شارع القاهرة - برج المدينة المنورة بجوار مشويات أبو سمية

الأستفسار فون : 01007147600 - 01111216540 - 035173685

01208787551 ( رقم خاص للواتس أب أو فون )

الدايت لوحدة مش كفاية لازم معاه رياضة علشان كدة صممنا جيم روز مخصص للسيدات و لأنقاص الوزن

تحريك الجسم أثناء التمرين تساعد على إطلاق الدوبامين في الدماغ الذى بدورة يحسن من الحالة النفسية و تحسين الحالة المزاجية و الشعور بالسعادة .


#أيروبكس

جيم مخصص للسيدات فقط ( لأنقاص الوزن )

عنوانا : الاسكندرية - سيدى بشر قبلى - شارع محمد فريد متفرع من شارع القاهرة - برج المدينه المنورة

تليفون للأستفسار : 01208787551

عيد أضحي مبارك و كل عام و من نحب حولنا و العيد يجمعنا في خير

بتقـدملـك أقوى 💪🏻 تمـرين Fitness 🏃‍♂🏃‍♀للأطفـال
عشان يبـعدو عن التـاب والمـوبايل🎮📱.
بتهـتم ببـناء جســم الاطفال من سن أربع سنين في جو كله حب وسـعاده ومـرح وبنـساعدهم يمـارسـوا الرياضه إللي بيحبوها 🤩

ليه نشترك فى تدريب فتنس للأطفال 🧐
تدريب الفتنس للاطفال من السن المبكر يساعد علي إكساب الطفل اللياقه البدنيه والمرونه والقوه كما يعوده علي ممارسة النشاط الرياضي بشكل مستمر ويخلصه من الوزن الزائد
وكذلك يؤهله لممارسة اي نشاط رياضي او يساعده علي التفوق في نشاط رياضي يمارسه بالفعل
وايضا يكسب الطفل ثقه بالنفس و علاقات اجتماعيه جيده 🏆
تدريب الفتنس للاطفال يقبل الاعمار من 4 الي 15سنه .

مواعيد تدريب في الاحد و الخميس الساعه 7 م
قيمة الاشتراك 200 جنيه شهريا بدلا من 240 جنية ( لفترة محدودة )

العنوان : سيدى بشر قبلى - شارع محمد فريد متفرع من شارع القاهرة - برج المدينة المنورة
ت / 0120878551 - 035173685

لو أنتى من سيدى بشر منتظرينك فى جيم روز للسيدات فقط 😍 بقى مفيش أى أعذار بعد الآن هنخس يعنى هنخس

ركّزي على مقاسات جسمك وانسي الميزان !

1- أنسي الميزان
إن الميزان العادي لا يعطيك تفصيل دقيق لما يحتويه وزنك من كمية عضلات، دهون، ماء وغيرها .

2- ركزي على الدهون
اجعلي كل تركيزك على كمية الدهون المفقودة وليس الوزن بشكل عام، فإن بدأ جسمك بفقدان الدهون، ستلاحظين تغير في مقاساتك، لكن من دون تغير في الوزن الكلي، السبب الحقيقي وراء ذلك هو انك خلال فقدان الدهون، تكسبين عضلات في نفس الوقت .

3- اعتمدي على مقاسات جسمك
قومي باستخدام طرق أخرى لقياس مدى نجاحك للوزن المثالى وانسي الميزان، منها :

- الملابس: لاحظي أيّة اختلافات في الملابس عليك، ومدى تناسبها مع جسمك، ويمكنك اختيار إحدى القطع الضيقة وتجربتها مرة كل شهر مع تدوين الملاحظات والفروقات... فالملابس لا تكذب أبداً!

- مقاسات جسمك: قومي بمراقبة مقاسات جسمك من مناطق مختلفة فيه، وراقبي أي خسارة ولو بسيطة في قياساتك. في الواقع يدل التغير في المقاسات من دون الميزان على فقدان الدهون .

- أجهزة القياس الأخرى: بدلاً من الميزان، استخدمي أجهزة لقياس كمية الدهون في الجسم، إلا أنها تعرفك إذا جسمك يفقد الدهون ويكتسب العضلات أم لا. مثل جهاز INBODY ( يوجد فى المركز حاليا )






العنوان : سيدى بشر قبلى - شارع محمد فريد متفرع من شارع القاهرة - برج المدينة المنورة

ت / 0120878551

تم أكتمال العدد فى تحدى ال 70 يوم المجانى المقدم من جيم روز بحمد لله

أنتظرونا بالنتائج بعد 70 يوم و المسابقة القادمة بإذن الله

مسابقة أنقاص الوزن المجانية الأولى فى الأسكندرية من عيادات القمة بالتعاون مع جيم روز 💪💪 تبدأ فى شهر 1/ 11/ 2021 و لمدة 70 يوم فقط

أربحى المسابقة و أكسبى جسم رشيق 😍
أخسرى الوزن ، و أكتسبى قوة ، و فوزى بجسم مثالى صحى رياضى

🤩 المسابقة مجانا تماما بمناسبة العيد السنوى للجيم 🤩

🥳 الجوائز و المكافاءات 🥳
يفوز المركز الأول بمبلغ 1500 جنية
يفوز المركز الثانى بمبلغ 1000 جنية
يفوز المركز الثالث بمبلغ 500 جنية

من يمكنه المشاركة 🧑‍

مسابقة إنقاص الوزن هذه مخصصة للسيدات فقط ( 15 سنة فما فوق إلى 40 سنة )
تستهدف المسابقة النساء اللأتى يعانين من زيادة الوزن و الذين يحبون التحدي لإنقاص الوزن و التمتع بحياة صحية أفضل .

إذا كانت رحلتك لفقدان الوزن تستغرق وقتًا طويلاً ، أو كنتي بحاجة إلى رفقة ، ما زلتي ترغبين في إنقاص وزنك وتحتاجين إلى إرشادات ومساعدة ، فهذه المنافسة مناسبة لكي .

ما هي شروط التسجيل في مسابقة ؟
أولا : الألتزام بحضور الجيم يومين أو 3 أيام فى الأسبوع
ثانيا : يجب أتباع النظام الغذائى مع أخضائى التغذية
ثالثا : لا يوجد إصابة مرضية تمنع من ممارسة الرياضة
رابعا : عمل التحاليل المطلوبة
رابعا : إجتياز المقابلة الشخصية + الألتزام بقواعد المسابقة
خامسا: يجب حضور حلقات التغذية لتغيير عاداتنا الغذائية غير الصحية ، وأفكارنا ومعتقداتنا الخاطئة عن أجسادنا و حلقات النفسية لأن الحالة النفسية وتقلبات المزاج تؤثر على معدل الحرق ، فقد تدفعك لتناول الطعام دون الحاجة الحقيقية لذلك .
سادسا : التصوير قبل المسابقة و بعد المسابقة و أثناء المسابقة .
سابعا : الألتزام للحضور فى المواعيد المحددة بخصوص الجلسات التخسيس الموضوعية ( أختيارى الجلسات )

ما هى رسوم الألتحاق فى المسابقة ؟

تكلفة المسابقة و البرنامج كاملا : مجانا تماما بمناسبة العيد السنوى للجيم .

يشمل التكلفة المجانية جميع الخدمات المقدمة خلال 30 يومًا
التدريب في صالة الألعاب الرياضية مع مدرب خاص ( 2-3 أيام فى الاسبوع )🏃‍♀️
المتابعة الأسبوعية من قبل أخصائى التغذية 🧑‍⚕️
حضور الحلقات النفسية و حلقات التغذية لتصحيح مفهومنا عن الدايت جلسات تنسيق القوام لأماكن السمنة الموضوعية
تقرير أسبوعي لكل عضوة مرفق بالنتيجة من خلال ميزان ( In Body ) لقياس نسبة الدهون و المياة و العضلات

للأستفسار و التسجيل أبعتلنا على الواتس : 01007147600
أو عبر رابط الواتس https://chat.whatsapp.com/Cj1dPaGx8HCCmVguSVjD6T

أنتظروا إلى أول مسابقة فى 70 يوم بالأسكندرية
أربحى المسابقة و أكسبى جسم رشيق
أخسرى الوزن ، و أكتسبى قوة ، و فوزى بجسم مثالى صحى رياضى🤩🤩

في ناس كثير همهم الوحيد احباط الناس😡😡
بتعملي رجيم 🙄
ريجيم ايه ياختي 😑 انتي عمرك محتخسي 😎 انتي حتخسي يعني 😂😂
بقالك اد ايه وانتي رجيم 🤔🤔
مش باين عليكي خالص انتي بتضيعي وقت وبس😏
في ناس كثير غيرك عملت رجيم و مخستش 😏
انتي لازم تقضي حياتك كلها رجيم في رجيم عشان يبان عليكي و ترجعي زي الناس الطبيعية 😦
حتتة التورطة دي مش حتخنك واصلا انتي تخينة انتي هتخسي يعني لو مكلتيهاش 😲
دي امثلة من كلام كثير بنسمعو كل يوم و كل لحظة 😱😱نصيحتي ليكم متخلوش حد يحبطكم😠 ومتخلوش حد ينزل من عزيمتكم خلينا نكون اقوياء💪 ونثبت للجميع اننا قادرين نغير حياتنا للاحسن👏👏 قادرين نكمل رحلة الدايت💃 قادرين نغير نمط حياتنا اللي كانت كلها غلط في غلط قادرين نعيش حياتنا صح 😍
صحتكم انتو مسؤولين عنها و جسمكم امانة من ربنا لازم نحافظ عليه و نراعيه👌👌
بإلتزامنا هنخلي رحلة الدايت قصيرة وممتعة ❤
بنصائح الجروب انتو دايما ماشيين في النور🖒🖒
اي معلومة حتا لو كانت صغيرة هي مهمة جدا لازم تقرأوها 👀 و طبقوها في حياتكم 💪
ناس كتير التزمت وحياتها اتغيرت 👍

جيم روز للسيدات فقط ( أبعتلنا علشان تعرف أخر العروض )
مستنيين أستفسارتكم و هيترد عليها من قبل مركز طبى كامل متخصص فى علاج السمنة و النحافة
عنوانا : سيدى بشر قبلى - شارع محمد فريد متفرع من شارع القاهرة - برج المدينة المنورة
ت / 01208787551
واتس ساب للأستفسارات الطبية : https://chat.whatsapp.com/Du58qLCPi4S0DPRD9zcLSI