Diamond Gym - دياموند جيم

مواعيد العمل مع التوقيت الصيفي نفس المواعيد من 8صباحا إلي 12منتصف الليل

بالتوفيق للجميع الميزان يوم الجمعه شباب

🛑🔥 muscle fit alexandria championship🏆
27/3/2021 السبت (اللعب والجوائز)
26/3/2021 الجمعه (الميزان والأطوال)
شهادات لكل المشاركين بالبطولة 💣
شهادات ومادليات المراكز ال6 من كل طول أو ميزان 💪

🛑 لجنه حكام البطولة 🔥🔥🔥🔥
كابتن / محمد محسن
كابتن / محمد سامي
كابتن /فتحي ف*ج
كابتن /حسام توفيق
كابتن /محمد عبد الوارث
******************************************
🛑 الميزان 🛑
يوم الجمعه 26/3/2021
من 🕒 3 مساء بعد صلاة الجمعة حتي 🕗8 مساءا
متاح الميزان يوم السبت 27/3/2021
صباحا للمغتربين مدة ساعتين فقط
من 🕗 8 صباحا حتي 🕙 10 صباحا 🔥🔥

🛑 يبداء اللعب بفئة التين فيزيك والفيزيك الساعه11ص🔥

🛑 فئة الكلاسيك تبدء الساعه 2 ظهرا 💪🔥

🛑 فئة كمال اجسام ناشئين وكبار تبدء 5 مساءا 💪

🛑🛑🛑 أتمني الالتزام بالمواعيد المحددة ✊
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
من المركز الرابع حتي السادس بكل طول وميزان جوائز مكملات من شركة smk كابتن سامح عزب 💣💣
سيتم أختيار الاعبين المميزين للأنضمام لتيم
لجنه تقييم اللاعبين اللي هتنضم للفريق
كابتن / محمد محسن ( حكم المحترفين )
كابتن / أسامة سلامة (بطل العالم المحترف )
كابتن / أحمد شمس ( بطل العالم والمحترف iffp pro)
كابتن سامح عزب ( رئيس مجلس إدارة شركة smk )
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Stadge 🎧 coach/ zezo samy

⚫⚫⚫مكان اقامه البطولة ⚫⚫⚫
مسرح نادي الشبان المسلمين بالشاطبي بجوار مجمع الكليات
مكان الميزان يوم الجمعه جيم فرست اسبورت محطة الرمل

📝 https://fb.me/e/4gKxcvS3E (event)

برجاء لو وصلك البوست علق ( تم ) لو مشارك ✊
لو انت بتشجع منشن لصاحبك اللي هيلعب 🔥💣
لينك Instagram لمتابعه لايف التفاصيل
https://instagram.com/atef_abo_seif?igshid=igruuz0oldud
للتواصل WhatsApp 01010890988
أو من خلال رسائل الصفحة 💪

🔰🏋💪💪 اسلوب صدم العضلات ✅

مصطلح يتم تداوله بكثرة ويتم القصد به هو تغيير نمط التمرين وكسر الروتين من اجل اكتساب فوائد جديدة وعادة مايتم التركيز فيها على العضلات اللتي تعاني من ضعف في النمو او العضلات العنيدة وهناك عدة اساليب لصدم العضلة واهمها

🔥🔰✅. اولا : تغيير عدد التكرارات وذلك بزيادة عدد التكرارات
🔰🔥✅. ثانيا : زيادة الوزن الذي تتمرن به العضلة من اجل خلق ضغط اكبر على العضلة بعد تعود العضلة على روتين وزن معين

🔰🔥✅. ثالثا: تغيير زاوية القبضات من خلال استخدام مسافات جديدة لمسكات البار او تغيير البار من العادي الى البار z وغيرها

🔰🔥✅. رابعا : السوبر سيت والدروب سيت حيث يتم دمج اكثر من تمرين في السوبر سيت ويتم دمج اكثر من تكرار في الدروبسيت مع تقليل الاوزان وايضا هناك نمط هو التمرين الهرمي التصاعدي ويكون بدمج التكرارات مع تصعيد الاوزان بالتدريج

🔰🔥✅. خامسا: تغيير ايام التدريب وعدم تعويد العضلات على نمط ثابت بالنسبة لايام التمرين والراحة وايضا عدم التقييد بوقت معين

✋✋✋🔥. ملاحظة: اسلوب صدم العضلات عادة مايتم استخدامه للمتقدمين وليس للمبتدئين ‘

كل الدعم لبطلنا ❤️❤️🇪🇬🇪🇬🇪🇬

التوفيق للجميع 💪💪💪

تعلن إدارة النشاط الرياضي بجامعة الإسكندرية
انه يوم الاحد القادم 12/6 الساعة 1ظهرا
سيتم إجراء تجارب اختيار المنتخب المشارك فى بطولة الجمهورية الجامعات والمعاهد الشهيد الرفاعي 48 لكمال الأجسام

بجيم Body Maker GYM محطة الرمل

جيم كابتن / هانى سعيد

لمزيد من التفاصيل

📲 01271838106
📲 01201031000

على جروب WhatsApp
⬇️⬇️
https://chat.whatsapp.com/G1YN8GrAUwT4Vkbm5aNtSd

بالتوفيق للجميع 💚💪

اسره جيم دياموند وجميع افراد الجيم ينعون بكامل الحزن سيف العبد ونطلب من الله عز وجل ان يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته