Ahmed Soliman Life Coach

03/10/2026

الاشخاص والظروف والوقت
متفصل على مقاساتك لو عايز تغير ها
غير مقاساتك افكار تصوراتك قناعاتك

03/10/2026

كام حاجة من دول بتحصل معاك؟
اكتبلى فى التعليقات

بتحب تبقى بعيد عن الزحمة والناس، خصوصًا لو حاسس إنك
بتقللك جدا من حكم الناس عليك.
كلمة نقد ممكن تفضل مأثرة فيك فترة، حتى لو كانت بسيطة.
اى اشارة تحتمل رفض حاجه خطر بالنسبالك.

بتحب العلاقات والأصحاب، لكن بتخاف تقرّب قوي عشان ممكن تتكسف، تترفض أو حد يسخر منك او تنجرح.

كتير بتبقى عايز تتكلم أو تشارك أو تتعرف على حد، لكن تراجع نفسك وتقول:
"بلاش… أحسن ما مأخسر او أتحط في موقف محرج."

طيب… كام واحدة من دول شبهك؟

مش معنى إنك لقيت نفسك في كذا نقطة إن عندك اضطراب في الشخصية.

كلنا ممكن نعمل كده أوقات.

الفكرة في قد إيه الموضوع متكرر؟ وقد إيه بيمنعك من حاجات أنت نفسك عايز تعملها؟

لأن أحيانًا المشكلة مش إنك مش عايز تعيش أكتر…

المشكلة إنك خايف من اللي ممكن يحصل لو حاولت.

01/10/2026

https://youtu.be/OqIbDZWZNsI?si=WebFUs2qa4DgExK9

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

01/10/2026

قوة التسليم
لايف مهم جدا الان على تيك توكcoach.ahmed8

29/09/2026

هو انا ليه عايش كل الاضطرابات دى
خوف وقلق وتعلق .....
فى الغيديو الاجابة تابع للاخر

28/09/2026

لو بتثق فى فكرك الفيديو ده ليك

26/09/2026

النتيجة: حياتك الحالية.

لن تحصل على نتيجة مختلفة، إذا استمريت في استخدام نفس الطريقة.

فلماذا لا تجرّب قوالب أخرى؟
لعلها تقودك إلى نتائج أكثر ثراءً...
أكثر حبًا...
وأكثر سلامًا.

جرّب ألّا تكون جزءًا من المشكلة، وأن تكون جزءًا من الحل.
واستشعر المتعة في ذلك.

جرّب ألّا تكون دائمًا اليد السفلى:
احتياجاتي... آرائي... شكواي... ماذا سأحصل عليه؟

جرّب أن تكون اليد العليا؛
أن تستمع للآخر، وتتفهّم أفكاره واحتياجاته، وتعطي بدلًا من أن تأخذ.

ولا تنتظر مقابلًا فوريًا.
فبعض ما تعطيه لا يعود إليك في اللحظة نفسها...
لكنه يُودَع كبذرة في قلبٍ ما،
وستنبت حين تتوافر لها الظروف الأنسب.

جرّب أن تتحرر من فكرة:
أنا أكسب... إذن أنت تخسر.

بل حتى من فكرة:
أننا متعادلان.

ربما يكون ربح الطرفين أحيانًا،
أن تترك الآخر يخرج ما بداخله...
أن تسمح له أن يتكلم دون أن تحوّل الحوار إلى معركة،
وأن يخرج من الموقف دون أن يشعر بالهزيمة.

غالبًا... لا يكون هناك صح وخطأ،
وإنما زاوية أخرى لم ترها بعد.

جرّب أن تكون خيرًا ومحبة...
ثم اترك البذور تفعل ما تجيده.

ازرعها...
ولا تستعجل الثمر.

ربما تثمر نورًا...
يمتد إليك وإلى من حولك.

جرّب ذلك في أشياء بسيطة.

ابتسم لجارك.
اسند كتفًا أثقله التعب.
استمع لشخص يفيض حزنه، دون أن تحاول إصلاحه.

تصدّق بجنيه.
أرسل رسالة لشخص، فقط لتخبره أنك تطمئن عليه.

اصمت دقائق...
واستمتع بمشهد جميل.

ردّد «الحمد لله» بقلبك، لا بلسانك فقط.

تنفّس بملء رئتيك...
وكأنك تذكّر جسدك أن الحياة ما زالت هنا.

وتذكّر...

أن بعض مشاكلك التي تتمنى لو لم تكن موجودة،
ربما كانت في حياة شخص آخر...
نِعَمًا لم يُحرم منها.

23/09/2026

اسوء تجربة فى علم النفس
صراع حياتك الوهمي
الظل

https://youtu.be/wmVgeDxc8p4?si=ufPxPWUciEDUAXw6

فيديو محتاج فنجان قهوة

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

23/09/2026

العلاقات السامة
٣ اسئلة حتغير منظورك للعلاقات

23/09/2026

«أنا عارف النهاية دي… الناس كلها بتمشي.»

هو اتأخر في الرد…
بس عقلك بدأ يجهزك للرحيل.

«أكيد اتغير.»
«يمكن زهق مني.»
«حاسس إنه هيبعد.»
«أنا عارف النهاية دي… الناس كلها بتمشي.»

المشكلة إنك أحيانًا لا تتعامل مع **اللي حصل**…

أنت بتتعامل مع **اللي عقلك متوقع إنه يحصل بعده.**

فتطلب تطمينات كتير.
تراقب التغيرات الصغيرة.
تتعلق أكثر… أو تنسحب فجأة قبل ما تتساب.

والأغرب؟

إنك ممكن تكون عارف بعقلك إن مفيش دليل حقيقي على كل ده،
لكن جسمك يكون بالفعل دخل في حالة خوف.

ده ممكن يكون قريب من **مخطط الهجر/عدم الاستقرار**.

🧠 **جرب النهارده حاجة واحدة:**

لما تحس إن شخصًا سيتركك، اسأل نفسك:

**«إيه اللي حصل فعلًا؟
وإيه اللي أنا توقعت إنه يحصل؟»**

الفرق بين الاتنين مهم جدًا.

لأن مش كل إحساس بالخطر معناه إن فيه خطر.

**ومش كل خوف من الهجر يعني إنك لازم تتمسك أكثر.**

المخطط اتعلم زمان…
وده معناه إنه ممكن يتعلم بطريقة جديدة.

لو حسيت إن الكلام ده لمس حاجة جواك،
اكتب: **«أنا فهمت»** ❤️

وابعت المنشور لحد بتحبه…
مش عشان تقول له «أنت عندك مخطط هجر»،
لكن يمكن يساعده يفهم نفسه شوية.