Hero's Academy

عاش ابطال Hero's Academy
ابنك معانا بطل
للاستفسار/كابتن محمود
012 72824844

اكاديميه Hero's Academy تهنئكم بحلول شهر رمضان الكريم
كل سنه وانتم طيبين ♥️♥️
مش لعب وبس 💪
دي تدريبات بتبني قوة، ثقة، وانضباط في الميه 🏊‍♂️💙
خطوة صح من أول يوم
رمضان ـ يجمعنا🌙

الشتاء مش للقاعدة تحت الغطاء 🏊🏻‍♂️ الشتاء للتمرين والطاقة 💪🏻

⬅️تعب النهارده ...ميداليه بكره👌🏊

مع Hero's Academy
للاستفسار
كابتن /محمود جابر
012 72824844

الف مليون سلامه عليك يا بطل ان شاء الله تقوم بألف سلامه وترجع احسن من الاول💪❤️
دعواتكم للسباح/فارس المصري
المصري أبو فارس
@أبرز المعجبين
ام فارس المصري
Fares Elmasry

تهنئ اكاديمية Hero's Academy 🏊🏊
السباح / فارس محمد
بعيد ميلاده🥳🥳 كل سنه وانت طيب يا بطل وعقبال سنيين كتير حلوه يا رب وان شاء الله تكون احسن بطل سباح في الدنيا ❤️🏊🏊
@أبرز المعجبين
المصري أبو فارس

🏊🏻‍♂️💦 وجبات قبل التمارين للسباحين 🏊🏻‍♂️💦
هدفها رفع الطاقة ومنع الهبوط والزرقان

موزة مع معلقة عسل وثلاث تمرات
ترفع السكر بسرعة وتدي طاقة ثابتة طول التمرين

زبادي يوناني صغير مع معلقة عسل
خفيف على المعدة ومثالي للتمارين الصباحية

شريحة توست أبيض مع زبدة الفول السوداني
مصدر ممتاز للطاقة وبيحافظ على التركيز

قطعة بان كيك صغير أو كيك صحي مع عسل
مناسب للأطفال اللي مش بيحبوا يأكلوا كتير

عصير تفاح طبيعي بدون إضافات مع تمرتين
سهل الهضم ويمنع الهبوط في أول التمرين

💦🏊🏻‍♂️💦🏊🏻‍♂️💦🏊🏻‍♂️💦💦🏊🏻‍♂️💦🏊🏻‍♂️💦🏊🏻‍♂️

🏊🏻‍♂️💦وجبات بعد التمارين للسباحين🏊🏻‍♂️💦
هدفها تعويض البروتين والطاقة وتحسين الاستشفاء

زبادي يوناني ١٢٥ جم مع موزة
أفضل وجبة لاسترجاع الطاقة وبناء العضلات

ساندويتش جبنة قريش أو جبنة خفيفة مع عسل
يحسن الاستشفاء ويعوض الجليكوجين

كوب لبن ٢٠٠ مل مع موزة ومعلقة كاكاو خام
بروتين وطاقة في وجبة واحدة

بيضة مسلوقة مع شريحة توست وخضار بسيط
بروتين عالي وسهل للهضم

٣ تمرات مع كوب لبن أو رايب
حل سريع بعد التمرين للأطفال إلى بتجوع بسرعة














#سباحة

تهنئ اكاديمية Hero's Academy 🏊🏊
السباح / ادم مصطفى
السباحه/جيداء مصطفي
بعيد ميلادهم🥳🥳 كل سنه وانتم طيبين يا ابطال وعقبال سنيين كتير حلوه يا رب وان شاء الله تكونو احسن ابطال في الدنيا ❤️🏊🏊
@أبرز المعجبين
Dina Adam

الشتا بدا ومش عارف السباحه هتبقي مفيده لابنك او بنتك او خايف عليهم من نزلات البرد ..
طيب احب اقلك ان السباحه مفيده في الشتاء ودي فوائد السباحه :
١.تنظيم ضربات القلب وتحسين وظائف الجهاز التنفسي
٢.تساعد علي حرق الدهون من خلال ممارسه المجهود العضلي
٣.تقوي جهاز المناعه
٤.تقلل الشعور بالالم والراحه منه
٥.تحسن الدوره الدمويه
٦.تقلل من حده التوتر
٧.تحسن وظيفه الرئه
٨.تقويه القلب والشرايين

بنبدا ندرب من سن 6 شهور فما فوق

#نادي-الفتح بمنطقه طوسون
المواعيد/
الاربعاء الساعه 7
الجمعه الساعه 7



مع تحيات كابتن محمود جابر
للحجز والاستفسار/
012 72824844
Hero's Academy
#ابطالنا.💙💪

👨‍👩‍👧‍👦 ولي الأمر هو البطل الحقيقي وراء كل نجاح 💪✨

في كل إنجاز بنشوفه لأولادنا، في ولي أمر واقف في الضل بيدعم وبيشجع ❤️
الولي الأمر هو اللي بيصحي بدري وينزل التمرين مع ابنه، هو اللي بيشجعه في كل سباق وبيفرح معاه بكل رقم جديد 🏊‍♂️🔥
هو اللي بيقف جنبه في لحظة إحباط قبل النجاح، ويقوله "انت قدها وهتكسرها المره الجاية" 🙌
هو اللي بيعلمه الصح، ويخليه يعرف قيمة الالتزام والانضباط في حياته 💯
هو اللي بيشيل عنه الضغوط، ويخليه يركز على حلمه من غير ما يشيل هم أي حاجة 💛
من غير دعم ولي الأمر، مفيش بطل بيوصل للقمة 🚀
شكراً لكل ولي أمر واقف ورا أولاده، بتعبكم ومجهودكم بتصنعوا أبطال المستقبل 🌟
كل تشجيع، كل كلمة دعم، كل وقت بتقفوا فيه على البسين أو ورا الكواليس بتفرق مع أولادكم 💕
ربنا يخليكم دايماً سند وظهر لأطفالكم، ويشوفوكم فرحانين بنجاحهم كل يوم 🏆

🚀 "من غطسة النونو
… لبطل كبير!
أكاديمية السباحة للأطفال الطريق للثقة، الصحة، والمتعة 💦

سجّل طفلك دلوقتي وخليه يبدأ رحلته."
🫣🫣⛔⛔مع Hero's Academy ⛔⛔ 💪💪


للاستفسار كابتن/محمود جابر
012 72824844

لو لسة ماشتركتش معانا سباحة يبقي فايتك كتير....🏊‍♂️💪

🫰🏅👍سباحة يعني Hero's Academy

#انضم دلوقتي و ماتضيعش وقت #
للتواصل والحجز 📞
فون & واتساب ☎️
012 72824844