Global Gym

28/09/2026

خصم %50

🚨🚨لمدة 48 ساعة🚨🚨

عرض بمناسبة العودة للدراسة

قوي جسمك..زي ما بتقوي عقلك


♥️ الرياضة مش مجرد تمرين...الرياضة اسلوب حياة
لباقي التفاصيل ابعتولنا what's app👇👇
01011791390

📍العنوان : 65 شارع محمد الصيرفي متفرع من الكورنيش بجوار شركة we و شارع خالد بن الوليد / ميامي / الإسكندرية

Google maps :https://maps.app.goo.gl/C9NmWxnvsp5tMuXZ6?g_st=aw

Global Gym is a fitness center which offers a variety of cardio and strength training equipment as w

23/09/2026

ودلوقتي جه معادنا مع تاني منشور من سلسلة "أحسن تمرين".👌

قولنا المرة اللي فاتت أن أحسن تمرين لعضلة الصدر هو البار المستوي أو المسطح، دلوقتي الكلام هيبقا عن أحسن تمرين لعضلة الظهر....وهو تمرين العقلة بلا منازع.✨

وده عشان تمرين العقلة بيجيب عضلات الظهر كلها سواء الترابيس والمجنص وكمان الكتف الخلفي.

طيب في واحد دلوقتي بيقول أنا مش بعرف ألعب عقلة يا كوتش، هقولة بسيطة....محلولة.
ألعب تمرين السحب العالي الواسع بدل العقلة.
كل حاجه ليها حل يا دبابة.

بس كده يا سيدي.
وده كان المنشور التاني على التوالي من سلسلة "أحسن تمرين".👌
تفتكر هنتكلم عن تمرين إيه المره الجاية؟
سيب رأيك في التعليقات.👇

15/09/2026

ودلوقتي يا دبابات Global Gym،
بعد ما خلصنا سلسلة "معلومة في العضلة"💪، جه معادنا مع سلسلة جديدة:
سلسلة...... "أحسن تمرين"👌.

والنهاردة معادنا مع أحسن تمرين لعضلة الصدر، واللي هو البار المستوي أو (Bench Press) بلا منازع.
تمرين البار المستوي يعتبر أول تمرين صدر اخترعوه في عالم رياضة كمال الأجسام، وأحلى حاجة في التمرين ده إنه بيشغل الـ٣ أجزاء بتوع عضلة الصدر.

ومش بس كده، ده كمان بيزود قوتك في باقي تمارين الصدر (وتمارين الدفع عمومًا)😉.
وطبعًا لازم تكون حاطه في تمرينة الصدر بتاعتك ك تمرين أساسي مع كل المميزات اللي بيقدمهالك.

بس كده يا دبابة، وده كان أول منشور من سلسلة "أحسن تمرين"👌.
تحب نتكلم عن أحسن تمرين لعضلة إيه المنشور الجاي؟
سيب رأيك في التعليقات.👇

04/09/2026

لو عايز توصل للنشفان ده كمل الفيديو للاخر 🔥🔥
للتواصل:01011791390

والانستا:https://www.instagram.com/globalgym6?igsi=MTgzOHB6ZnRoZzMxaw==

03/09/2026

- مطلوب شاب ريسيبشن
- مطلوب مدرب يشترط ايجاد الخبره
للتواصل واتس اب 010 11791390

Global Gym is a fitness center which offers a variety of cardio and strength training equipment as w

30/08/2026

(يوميات جلو(يوميات جلوبل جيم )❤️
"الكلاينات" هى الدموع دى بتتحسب حرق دهون :💪💪💪💪
المدرب طبعا بس كمل التمرين
للتواصل:01011791390

والانستا:https://www.instagram.com/globalgym6?igsi=MTgzOHB6ZnRoZzMxaw==
"الكلاينات" هى الدموع دى بتتحسب حرق دهون :💪💪💪💪
المدرب طبعا بس كمل التمرين
للتواصل:01011791390

والانستا:https://www.instagram.com/globalgym6?igsi=MTgzOHB6ZnRoZzMxaw==

27/08/2026

عروض شهر ٨ لسة مكملة معانا في Global Gym!😮
ألحق أسأل عليها وأعمل فورمت الصيف قبل ما العرض يفوتك .✨

مستنينك يا وحش💪🏻
للتواصل:01011791390

والانستا:https://www.instagram.com/globalgym6?igsi=MTgzOHB6ZnRoZzMxaw==

25/08/2026

سيداتي، آنساتي، سادتي! 🎩✨

جه معادنا مع العضلة اللي لو لعبتها صح هتخلي دراعك قد دماغك حرفيًا (وأكبر)! 🤯💪
العضلة اللي محيرة ناس ومريحة ناس... معانا ومعاكم:
عضلة الترايسبس (والشهيرة بالتراي)! 💥

أول حاجة، "تراي" باللاتيني يعني ٣، وده ياخدنا لحتة حلوة هتخليك فاهم تمرين التراي صح! عضلة التراي بتتكون من ٣ رؤوس:

1️⃣ الرأس الخارجية:
وديه جنب الباي على طول، وهي اللي بتدي الشكل الجمالي للتراي. وعشان تستهدفها، محتاج تتمرن أي تمرين وكوعك جنب جسمك، بالمسطرة أو بالمقبض الـ 8 مثلاً. 🏋️‍♂️

2️⃣ الرأس المتوسطة:
وديه أقرب رأس لمفصل الكوع، وبتشتغل في معظم تمارين الدفع. وتقدر تستهدفها بتمارين الدفع العامة بمدى حركي كامل. 🎯🔥

3️⃣ الرأس الطويلة (الوحش الكبير):
وديه أكبر واحدة، وهي اللي بتدي دراعك فعلاً حجمه وبتودي التراي بتاعتك في حتة تانية! وعشان تستهدفها، عليك وعلى أي تمرين وكوعك مرفوع فوق، زي تمرين الدامبل فوق الرأس أو حبل التراي فوق الرأس. 🚀

وبكده يبقى ده المنشور السادس على التوالي من سلسلة 💪🔥
وانت يا دبابة... إيه أكثر تمرين بتحبه في التراي؟ 🤷‍♂️
سيب رأيك في التعليقات! 👇

14/08/2026

دلوقتي جه معادنا مع العروض المُنتظرة! 💥
يلا الحق و ادخل عيله Global Gym واعمل أحلى فورمه في حياتك قبل ما العرض يفوتك! 🚀✨

رقم التواصل 01011791390

09/08/2026

عروض الصيف لسه مكمله معانا؟ 🤔
المرة دي جايين بعرضين مش عرض واحد.. ولفترة محدودة جدًا! ⚡🔥
1️⃣ العرض الأول:
عرض الشهر ونص بثمن شهر واحد بس!
أيوه.. زي ما سمعت، شهر واحد! 🎯
2️⃣ العرض الثاني:
عرض الـ 3 شهور وعليهم شهر هدية! 🎁
ودي فترة كويسة أوي تعمل فيها فورمتك يا دبابة! 🏋️‍♂️💪
يلا الحق وانضم لعيلة Global Gym واعمل أحلى جسم في حياتك قبل ما العرض يفوتك! 🚀✨

رقم التواصل 01011791390

Global Gym is a fitness center which offers a variety of cardio and strength training equipment as w