MONTAZAH RUNNERS

🏆 تفتكر ايه اللي بيخلي عداء يخلص السباق وهو واقف على المنصة بدل ما يكون مجرد اسم في قائمة المشاركين؟

الاجابة مش في يوم السباق بس…
الفرق الحقيقي بيتبني في كل تدريب بيجهزك للمنافسة قبل ما توصل لخط البداية 🔥

في منتزة رانرز، برامجنا التدريبية معمولة علشان تساعدك تطور اداءك بشكل يخليك تنافس على مستوى اعلى، وتشتغل على السرعة والتحمل والكفاءة، وتكون جاهز تستغل قدراتك وقت السباق 🏃‍♂️⚡

لان الوصول للمركز اللي نفسك فيه مش محتاج انك تجري اكتر وخلاص
محتاج تتدرب بهدف واضح، وتطور مستواك باستمرار، وتعرف ازاي تحول مجهودك لاداء افضل وقت المنافسة 🎯

سواء انت رانر محترف بتجري لرقم جديد 🥇
او هاوي نفسك تحقق اول مركز او ميدالية 🏅

كل حصة تدريب بتضيف حاجة لمستواك
وكل تطور صغير النهارده ممكن يبقى فارق كبير يوم السباق

🏟️ تدريب الاحد
📍 استاد الاسكندرية الدولي
🕕 الساعة ٦:٠٠ مساءا

لو نفسك تعرف لحد فين ممكن يوصل اداءك لما يكون تدريبك معمول علشان تنافس…
ابدأ من هنا وخلي السباق الجاي يشوف نسخة اقوى منك 💪🔥

📱 لمزيد من التفاصيل اتواصل على واتساب 010 07290942

🔔 وتابع قناتنا https://whatsapp.com/channel/0029Vb7U9PZL7UVccrARTA20

🏃‍♀️
💥
#صحة #بطولة 💪

نحتفل اليوم بعيد ميلاد الكابتن / مريم مسعد ✨
وأسرة منتزة رانرز تتمنى لكِ سنة سعيدة 🎂

🏅 مع منتزة رانرز كل تحدي بيتحول لفرصة .. وكل خطوة بتفتح باب لإنجاز أكبر

بطلنا الكابتن / عمر محمد 🌟
كسر حاجز التحدي وحقق رقم تدريبي جديد في مسافة الـ 5 كيلومتر ضمن برامج تدريب منتزة رانرز يوم الجمعة ٢٨ أغسطس ٢٠٢٦ 💥

▶️ 00:31:32
5k ⏱️ Personal Record ✅

كل نبضة كانت بتقول: أنا أقدر… وكل ثانية كانت انتصار جديد

✨ اتعرف على سجل البطل مع منتزة رانرز https://www.montazahrunners.com/p/omar-mohamed.html

✨ لو نفسك تبدأ أو تطور أو تحافظ على صحتك أو تحقق رقمك الشخصي .. انضم لينا وابدأ رحلتك مع منتزة رانرز

👈 برامجنا التدريبية مصممة لكل المستويات

📱 لمزيد من التفاصيل اتواصل على الواتساب 010 07290942

🔔 وتابع قناتنا - رابط القناة موجود في اول كومنت

ساعة واحدة يوم الجمعة ممكن تخلصها وانت كسبان لياقة وطاقة وذكريات تستاهل تتكرر 🏃‍♂️🌊

جرية الجمعة مش مجرد وقت بتجري فيه وخلاص
دي المساحة اللي بتفصل فيها عن دوشة الأسبوع، وتحرك جسمك، وتدي لنفسك فرصة تستمتع من غير ما تحس انك داخل تمرين تقيل 😄☀️

من اول خطوة عند نقطة تجمع منتزة رانرز بجوار نفق المحروسة على البحر، بتبدأ الحكاية

جري 🏃‍♂️
ضحك 😄
صحبة 🤝
هوا البحر 🌊
وطاقة تخليك تحس انك بدأت يومك صح ✨

ومع الاستمرار، المتعة بتخليك مستني الجرية اللي بعدها، والحركة بتساعدك تبني لياقتك خطوة ورا خطوة، وسط ناس عندها نفس الرغبة في انها تعيش وقت مختلف 💪

الصور دي مش مجرد لقطات من جرية خلصت
دي دليل ان الرياضة ممكن تكون جزء من المتعة نفسها، مش حاجة لازم تجبر نفسك عليها

ولو سألت نفسك ايه المكسب الحقيقي من جرية الجمعة
فهو مش بس الكيلومترات اللي جريتها
المكسب انك ترجع وانت حاسس انك عشت صبح يستاهل يتكرر 🌅💙

📱 لمزيد من التفاصيل اتواصل على الواتساب 010 07290942

🔔 وتابع قناتنا https://whatsapp.com/channel/0029Vb7U9PZL7UVccrARTA20

🌟🏃‍♂️
💥
🌊🌅

معتقد ان اللياقة محتاجة تمرين شاق ووقت طويل؟ جرب جرية واحدة معانا وشوف ازاي ساعة ممتعة ممكن تكون بداية فرق حقيقي 🏃‍♂️🔥

جرية الجمعة مع منتزة رانرز مش مجرد جري وخلاص

هي طريقتنا انك تحسن لياقتك من غير ما تحس انك داخل تعاقب نفسك بتمرين 😄💙

هتجري على البحر، وتتحرك، وتتحدى نفسك، وتعيش اجواء مختلفة تخليك تستمتع بكل خطوة 🌊🌅

والميزة انك مش بتعمل ده لوحدك

هتكون وسط ناس عندها نفس الرغبة في الحركة والتغيير، تشجيع متبادل، طاقة جماعية، ووشوش جديدة ممكن تبدأ معاها صحوبية حقيقية 🤝✨

يعني في نفس الصبح تقدر تعمل حاجة لجسمك، وتفصل دماغك عن روتين الاسبوع، وتبدأ يومك بطاقة احسن

مش لازم تكون محترف
ومش لازم تكون اسرع واحد
ومش لازم تعرف حد قبل ما تيجي

كل اللي محتاجه انك تاخد اول خطوة، واحنا نكملها سوا 🚀

📍 نقطة التجمع: منتزة رانرز على البحر بجوار نفق المحروسة
🕖 الجمعة الساعة ٧:٠٠ صباحاً
🎟️ المشاركة مجانية

ولو بتدور على طريقة تخلي الرياضة عادة بتحبها مش حاجة بتجبر نفسك عليها، يبقى جرية الجمعة مستنياك 💙🏃‍♂️

📱 لمزيد من التفاصيل اتواصل على واتساب 010 07290942

🔔 وتابع قناتنا https://whatsapp.com/channel/0029Vb7U9PZL7UVccrARTA20

🌟🏃‍♂️
💥
🌊🌅

نحتفل اليوم بعيد ميلاد النجمة الواعدة / فيروز ميسرة ✨
وأسرة منتزة رانرز تتمنى لكِ سنة سعيدة 🎂