Black Gym

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Black Gym, Gym/Physical Fitness Center, عزبة الحاج محمد الصغرى. كوبري الزلمة, Alexandria.

Operating as usual

09/02/2024

تعتبر قاعدة #البيتزا هذه مثالية لأولئك الذين لا يريدون استخدام #الدقيق أو الذين لا يستطيعون تناول #الغلوتين .
😀
مكونات:
2 كوب أرز مطبوخ (400 جرام) 🍚
3 إلى 4 بيضات (جرب 3 إذا كانت المكونات قاسية أضف الأخيرة) 🥚
50 مل من الماء (حتى تمتزج المكونات جيداً) 💦
جبن مبشور 50 جرام
ملح وفلفل أسود

أعلى المواد:
1 صدر #دجاج كبير أو 2 صغير 🍗
1/2 بصلة مفرومة 🧅
2 سيقان من الثوم المعمر
معجون طماطم 🍅
جبنة موزاريلا 150 جرام

ضع مكونات الأرز في الخلاط واخلطيه حتى تصبح عجينة.
دهن القالب وسكب المكونات ورشه بالزيت ووضعه في الفرن على حرارة 200 درجة.
جهز الإضافات حسب الفيديو وبعد الطهي أسكب العجينة عليها وأضيف الجبنة واطهيه في الفرن لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى تذوب الجبنة.

26/01/2024

Before this, do this!

Before DB bench press
1️⃣ Swimmers
2️⃣ Protraction / retraction push-ups

Before Barbell bent over rows
1️⃣ Bird-dogs
2️⃣ Hip hinges

Before Barbell back squats
1️⃣ Walkout to The World’s Greatest Stretch (aka hip flexor lunge to T-spine openers)
2️⃣ Squat mobilizers (aka Gorilla squats)

19/01/2024

الاسطورة يكشف عن تمارين #اكتاف اسطورية_تقنيات رهيبة مترجم

01/06/2023

10/05/2023

حل مشكلة #الخفسة او العضلة النائمة تحت التشريح
gluteus medius exercises

05/05/2023

27/04/2023

أفضل طريقة علمية للتخلص من #البطن (سفلى - علوى - بطن ولادة) وآنسات كمان.

#تخسيس #دايت #المرأة

22/04/2023

صيام ٧٢ ساعه .. مع #الالكترولايت .. مفيد جداً ليك.
من غير الكترولايت لازم تحت اشراف طبيب .

بيحافظ على جسمك .. وبيجدد النشاط عندك

من مميزات صيام 72 ساعه

اولا لازم تاخذ معاه الكترولايت تاني لازم الكترولايت
صوديوم بوتاسيوم مغنيسيوم كالسيوم كلورايد

والصيام الطويل ممكن يكون 36 ساعه 48 واكثر بيوصل لخمس وسته ايام

اول حاجه بيقلل الالتهابات

التهابات #المفاصل

الالتهابات عندك في المعده

والتهابات القولون بيقللها

ثاني حاجه ومهمه بيحفز المناعه وبيخليها في اعلى مستوياتها بحيث ان الجسم بيقوم بعمليه الالتهام الذاتي اللي هي Autophagy اللي بتنظف الجسم من الخلايا القديمه والتالفة

بيساعد في علاج السرطان انه بيقلل نمو الاورام ثالث حاجه مهمه

بيدخل في علاج التهاب المفاصل لان الصيام الطويل بيقلل الالتهابات كمان لقوا ان مقاومه الانسولين تحسنت

كمان عملوا دراسات على اللي عنده Fatty Liver دهون الكبد قلت كثير جدا بالصيام الطويل.

#تغذية #دايت

22/04/2023


💪

14/02/2023

04/02/2023

and variations

02/02/2023

30/01/2023

عشر حاجات #كرشك مش هيروح طول مانت بتعملهم!

29/01/2023

23/01/2023

20/01/2023

🔷🍂
﴿ إِنّ اللَّه وملَائِكتَهُ يُصلّونَ عَلى النّبِي يَا أيهَا الّذِينَ آمَنُوا صَلّوا عَلَيْه وَسلّمُوا تَسلِيمًا ﴾




#الكهف
#الجمعة

18/01/2023

16/01/2023



15/01/2023

15/01/2023

تمرينة ال لعضلة الصدر الضعيفة 💪🏼

13/01/2023

Dumbbell only #

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Alexandria?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Videos (show all)

بيتزا اختراع
#تدريب  #تمرين  #تغذية  #متابعة  #فولو  #كوميدي  #ضحك  #سكيتش  #جيم
Here’s a new warmup / mobility routine you can try befor an upper body day:1) Front to back- 1-2 sets, 8-20 reps2) Shoul...
Before this, do this!
Here’s a new warmup / mobility routine you can try before a lower body day:1) Unilateral calf raises2) Leg swings- targe...
Believe in yourself 💪🏻Few miles before the competition 💪🏻#fitness #getfit #workout #gym #fitnessmotivation #fitnessfreak...
Top 4 Exercises to Grow your #Legs!  #legday
تمرينة دفع ( #Push ) _ بنظام  #ppl #workout #gym #bodybuilding #dumbbellworkout #chestworkout #gymmotivation
Workout:⬇️1) Unilateral Row to RDL 3x8-102) Alt. Chest Press 3x8-103) DB In & Out 3x154) Pushbacks 3x105) Renegade Row 3...
It’s #Push  Day! [Train #chest , #triceps  & #front_delts ]#fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fit
Step #aerobics  workout#Tomorrow  At 10 am
‎هذه روتين حركي مكوّن من 4 تمارين لتحسين المرونة وحركة الجسم:1. Hamstring rock to Hip Pry: تمارين تستهدف مرونة الفخذين و...

Location

Website

Address


عزبة الحاج محمد الصغرى. كوبري الزلمة
Alexandria
00203
Other Gyms in Alexandria (show all)
actiongym1.12 actiongym1.12
Alexandria

Karam Gaber Academy Son Karam Gaber Academy Son
الفرع الأول:/5ش دينقراط خلف مجمع الكليات الفرع الثاني:-٣٠ ش السكه الجديده/المنشيه ‏الإسكندرية‏، ‏محافظة الإسكندرية‏، ‏مصر‏
Alexandria, 123

Karam Gaber Academy qualifies for professionalism in all sports (Mma, Boxing, Kickboxing, wrestling)

Viking Gym Viking Gym
٣١ ش عبد الحميد العبادي عمارة نيو ستانلي جانب مدخل صيدلية المهندسين ، بولكلي
Alexandria, 21531

viking gym provides you a different gym service with quality you deserve qualified coaches with high level of experience to achieve your goal whatever it is

Ronza Gym&Spa Ronza Gym&Spa
Alexandria, 21121

RONZA GYM

الاسطورة - ElOstora الاسطورة - ElOstora
Alex
Alexandria

Bin Walid للعلوم التكميلية والحجامه اخصائي التقويم الحركي واللياقة البدن Bin Walid للعلوم التكميلية والحجامه اخصائي التقويم الحركي واللياقة البدن
Alexandria

اخصائي اللياقة البدنية و التقويم الحركي

Pulse Gym - نبض الرياضة Pulse Gym - نبض الرياضة
66 Bawlino Street Moharam Bek/In Front Of Bawlino Pharmacy ٦٦شارع بوالينو أمام صيدليه بوالينو وعسل زمان
Alexandria

جيم رياضى نسائى شارع بوالينو بمحرم بك

Reform Gym Reform Gym
Building (E) Nakl & Handasa Street, Smouha
Alexandria

Reform is one of the leading gyms in Alexandria.

Fitness Hour Gym Fitness Hour Gym
: 5 ش 288 مسجد المندرة البحرية/بانوراما المندرة/الإسكندرية
Alexandria

Unleash the champion within you and sculpt the body of your dreams in our state-of-the-art Gym.

Coach Sayed Sika Coach Sayed Sika
Evolution Gym
Alexandria

Life Sport Life Sport
٩ شارع احمد العبانى متفرع من شارع اطلس ( شارع بنك فيصل الاسلامى من اتجاه البحر واسواق الشريف من اتجاه عبد الناصر)، العصافرة بحرى
Alexandria

Fitness center dedicated to women and children - مركز لياقة بدنية متخصصة للنساء والاطفال

Diamond GYM Diamond GYM
El Hadid W El Solb Street, الاسكندرية, الاسكندرية, مصر
Alexandria

Diamond GYM Our concept is offering a kaleidoscope of workout programs & gym & strength and muscula