Turbo_Team

ابتدي دلوقت متستناش الوقت المناسب
لانه مافيش وقت مناسب
فقط ابتدي 🤍

صباح الخير 😂

شهرين وندخل السنه الجديده 2025 🖤
يالا بينا ندخل السنه الجديده بشكل انت كنت بتتمناه بس مكنتش عارف تحققه ازاي
يالا بينا نبتدي رحله التغير 🤝
Send a DM 📩 For online training
https://wa.me/+201200955187

وما خفي كان اعظم!!

الكارديو هو كل التمارين التي تزيد من شدة نبض القلب
و من هنا أخذت إسمها (كارديو هي اشتقاق لعبارة Cardiovascular) و هناك عدة أمثلة أهمها:
- الجري، المشي، نط الحبل، صعود الدرج، السباحة، الملاكمة ...!
• هناك طريقيتين لممارسة تمارين الكارديو:
-1🎞 الطريقة العادية و هي أن تجري أو تمشي أو تسبح أو تنط بالحبل بسرعة عادية أو متوسطة.
-2🎞طريقة الهيت ووركاوت ( HIIT Workout ) و هي الأفضل في حرق سعرات حرارية أكبر. و ميزتها أن تقوم بتمرين الكارديو بسرعتين مختلفتين، مثلا تجري دقيقة بسرعة متوسطة ثم نصف دقيقة بأقصى سرعة و هكذا حتى تنهي تمرينك.

مافيش غياب ومافيش عوده 😊
احنا دايما بصمتنا عالساحه 🤍
بدون عمليات تكميم وبدون تمرين كمان .. تغذيه فقط😊
Send a DM 📩 For online training
https://wa.me/+201200955187

امي:_ الجيم واخد عقللك وحياتك
انا:_ لا متقلقيش انا اموري تمام
امي:_ طب النهارده يوم ايه
انا:_ push day
امي:_ 🤦‍♀️
😅😅😅

شكراً على الكلام ده ♥️ .
شكراً جزيلاً 🤍
Send a DM 📩 For online training
https://wa.me/+201200955187

من اجمل الجُمل التشجيعيه اللي جاتلي🤍

ليه واحنا في 2024 لسه بشوف شباب في الجيم
بتتمرن بتكنيك غلط
ومبتعرفش تختار زوايا تمرين لنفسها كويس
ومبتعرفش تحسب الفوليوم التدريبي ليها

Send a DM 📩 For online training
https://wa.me/+201200955187