Turbo_Team

ابتدي دلوقت متستناش الوقت المناسب
لانه مافيش وقت مناسب
فقط ابتدي 🤍

صباح الخير 😂

شهرين وندخل السنه الجديده 2025 🖤
يالا بينا ندخل السنه الجديده بشكل انت كنت بتتمناه بس مكنتش عارف تحققه ازاي
يالا بينا نبتدي رحله التغير 🤝
Send a DM 📩 For online training
https://wa.me/+201200955187

وما خفي كان اعظم!!

الكارديو هو كل التمارين التي تزيد من شدة نبض القلب
و من هنا أخذت إسمها (كارديو هي اشتقاق لعبارة Cardiovascular) و هناك عدة أمثلة أهمها:
- الجري، المشي، نط الحبل، صعود الدرج، السباحة، الملاكمة ...!
• هناك طريقيتين لممارسة تمارين الكارديو:
-1🎞 الطريقة العادية و هي أن تجري أو تمشي أو تسبح أو تنط بالحبل بسرعة عادية أو متوسطة.
-2🎞طريقة الهيت ووركاوت ( HIIT Workout ) و هي الأفضل في حرق سعرات حرارية أكبر. و ميزتها أن تقوم بتمرين الكارديو بسرعتين مختلفتين، مثلا تجري دقيقة بسرعة متوسطة ثم نصف دقيقة بأقصى سرعة و هكذا حتى تنهي تمرينك.

مافيش غياب ومافيش عوده 😊
احنا دايما بصمتنا عالساحه 🤍
بدون عمليات تكميم وبدون تمرين كمان .. تغذيه فقط😊
Send a DM 📩 For online training
https://wa.me/+201200955187

امي:_ الجيم واخد عقللك وحياتك
انا:_ لا متقلقيش انا اموري تمام
امي:_ طب النهارده يوم ايه
انا:_ push day
امي:_ 🤦‍♀️
😅😅😅

شكراً على الكلام ده ♥️ .
شكراً جزيلاً 🤍
Send a DM 📩 For online training
https://wa.me/+201200955187

من اجمل الجُمل التشجيعيه اللي جاتلي🤍

ليه واحنا في 2024 لسه بشوف شباب في الجيم
بتتمرن بتكنيك غلط
ومبتعرفش تختار زوايا تمرين لنفسها كويس
ومبتعرفش تحسب الفوليوم التدريبي ليها

Send a DM 📩 For online training
https://wa.me/+201200955187

باقي 3 شهور في السنه خليني اساعدك تغير من نفسك
خليني اساعدك تدخل السنه جدبده بشكل انت راضي عنه وكنت نفسك تحققه من زمان بس مكنتش عارف تبدأ ازاي
خليني اساعدك ونكمل مع بعض هدفك
Send a DM 📩 For online training
https://wa.me/+201200955187

الرحله بتحليَ 🤗
ملحوظه لسه مخلصناش🖤
Send a DM 📩 For online training
https://wa.me/+201200955187