Mohamed samir _ Mo.fitness

الفرق بين الصورتين شهر تدريب والتزام بس تخيل 😉
ولسة مكملين انشاء الله عاااش عليك يا عراقي 💪
انت كمان تقدر توصل للجسم المثالي كل المطلوب منك
صبر وجهد والتزام وهتوصل كدا كدا 👌
YOUR GYM

💪💪

قواعد الدايت ال 29:

1- افطر قبل ما تنزل ☀️☀️
2- قله الاكل مش بتخسس🤐
3- حط هدف 💪
4- دائما معك فاكهة ومكسرات وانت بره علشان لو جوعت🍎🍉🍌
5- كل خضار و فاكهة 🍏🥒🥕🥝🍑
6-أشرب ماية كتيير💦
7- التزم بنظام الاكل👱‍♀️
8- أعمل رياضة اااااي رياضة🏋️‍♀️
9- متعكش اوي في الفري😒
10- نظم مواعيد أكلك⏱
11- قلل سكر و ملح ❌
12- الدايت مش حرمان 📍
13- ضبط مواعيد النوم😴
14- خليك حواليك ناس ايجابيه تشجعك🍐
15- ابعد عن الاكل المُصنع" المعلب"🥫🧀
16- كل في طبق صغير🍽
17- ابعد عن المعجنات🥞🥨🥖🥐🍕
18- غير نظرتك للأكل 😍
19- اشغل وقتك⏱
20- شوية اراده والصبر🙌🏼
21- بطل الأكل من برا🍔
22- الدايت نظام صحي مش حاجة مؤقتة🤸🏻‍♀️
23- السلطة حلوة كل سلطة🥗
24- بروتين كتير بقي الفترة دي🍳
25- خس لنفسك😌
26- التزم بنظامك لحياتك💃
27- اتفرج علي صور ناس قدرت توصل لهدفها 😍
28- اشرب شاي اخضر 🍵
29 -بطل تعمل دايت عشوائي 😆😆
30 -صلي علي حبيبك المصطفى 👌💪

ازيك عامل اية 🤍

عارف انك مش في أحسن حال بس عارف انك بطل

وهتقدر تكمل مشوارك الي بدأته ، الدنيا بقت صعبة

عادي هو دة المتوقع ، المهم انت اوعي تستسلم

العيشة بقت غالية ،حاول تزود دخلك وعيش بأقل

الامكانيات الي تقدر عليها كل واحد فينا جواه طاقة رهيبة

بس لو وظفها في مكانها الصح اسعي للنجاح وخليك واثق

ان ربنا مش هيضيع تعبك ، ولو اتأخر الرد خلي عندك يقين

انه جي جي واوعي تستسلم، كل الظروف الي الناس بتتحط

فيها بينتج عنها نوعين من الناس الاول وهو الي بيجيب ورا

ويستسلم لظروفه والتاني هو الي بيوظف ظروفه ويخليها

تساعده انه يوصل لأهدافه شوف نفسك عايز تكون انهي

واحد من الاتنين بطل تشتكي كتير ركز ركز علي أهدافك

ركز علي نفسك وحياتك وحاول تطلع بأحسن صورة ليك في

كل جوانب حياتك حبيت اقولك انا حاسس بيك ومش انت

لوحدك في الظروف دي بس انت الوحيد الي تقدر تطّلع

نفسك منها محدش هيساعدك غيرك طور من نفسك يا صديقي ❤

تذكيراً لكل من ضاقت به الأحوال 💞

فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا 👌

اخطاء انت بتعملها في رمضان
اتمرن امتي في رمضان 🤔
خشو اتفرجو ومتنسوش الshare 💞
و like 👍و subscribe💙
عشان ناس كتير تستفيد😘 وعيلة Mo.fitness تكبر وتكبر ❤❤

اخطاء اوعي تقع فيها في رمضان !! اتمرن امتي في رمضان ؟ تابعوني علي face bookhttps://www.facebook.com/Mohamed-samir-_-Mofitness-112735553932515/ https://www.facebook.com/hamo.samir.55 تابعوني علي insagram https://...

اية هو الكارديو دة ؟؟
اغلب الاسألة عن الكارديو هتلاقوها في الفديو دة like وshare بقاا كتير ❤

اية هو الكارديو،what is the cardio كل الاسألة الي عايز تعرفها عن الكارديو تابعوني علي face bookhttps://www.facebook.com/Mohamed-samir-_-Mofitness-112735553932515/ https://www.facebook.com/hamo.samir.55 تابعوني علي insagram https://...