أمهات أبطال السباحة

14/08/2026

صناعة الأبطال.. ولا ذبح المواهب؟ 💔🏊‍♂️🥊

​من القضايا اللي بتوجع القلب في الرياضة المصرية: كام بطل اختفى وكام موهبة اندفنت بسبب "الفلوس"؟

​الحقيقة المرة اللي كلنا عايشينها وشايفينها: الأسرة المصرية هي "الراعي الرسمي الأول والوحيد" لأي بطل.

​مين بيتحمل مصاريف الأدوات، الاشتراكات، السفر، التغذية، والمدربين الخاصين؟
البيت.
​مين بيبدّي مصاريف الرياضة على حساب حاجات تانية كتير في الحياة؟ الأب والأم.

​لما يوصل الولد أو البنت لسن (14 - 18 سنة)، بنشوف "مذبحة مواهب".. ولاد وبنات زي الورد، خامات أولمبية وعزيمة تهد الجبال، بيضطروا ينسحبوا في صمت! مش عشان كسلانين، ولا عشان معندهمش موهبة.. بس عشان الظروف الاقتصادية والتكاليف بقت فوق طاقة أي أسرة.
​الرعاة والشركات بيدوروا على البطل بعد ما يحقق الميدالية عشان الإعلانات، لكن مفيش حد بيستثمر في صناعة البطل من الصفر أو يشيل عن كاهل أهله.

​كل التحية لكل أب وكل أم بيحاربوا في الصالونات والملاعب وبيضحوا عشان يحققوا حلم ولادهم.. أنتم الأبطال الحقيقيين المجهولين. 🫡❤️
​

06/08/2026

🚨 القطعة الثانية هدية مجانية فوراً! 🎁🔥
لو بتدوري على الحل النهائي لهيشان وجفاف شعر ولادك وبناتك (من سن الأطفال لحد المراهقين Teens & Tweens) 👧🏻👦🏻،

جبتلكم كود خصم حصري وهيخليكم تاخدوا قطعة هدية مع كل قطعة تطلبوها! 👏🏻👏🏻👏🏻
استخدموا كود الخصم: GRO

مجموعة Scigen-Naturals GRO المخصصة للأطفال والمراهقين بتتميز بـ:
✨ ترطيب وتغذية عميقة: غنية بالسيرايمد، زيت الأرجان، وزبدة الشيا لحماية الشعر وتنعيمه.

✨ تركيبة آمنة 100%: خالية من المواد الكيميائية الضارة علشان تحافظ على فروة الرأس
✨ المجموعة الكاملة: الشامبو الـ 2 في 1 + كريم الليف إن (Leave-in) لسهولة التصفيف ومنع الهيشان.
🛒 طريقة الاستفادة من العرض:

اطلبوا دلوقتي فوراً من الرابط التالي واستخدموا كود الخصم GRO:
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.facebook.com/share/1cKFApmxkq/
لحقوا العرض قبل ما الكمية أو مدة الكود تخلص! 🏃🏻‍♀️💨

01/08/2026

23/07/2026

"بطولة في الحر والحرارة نار؟ 💥 5 قواعد ذهبية تحمي أداء السباح وتوصله للذهبية!"
منافسات السباحة في الطقس الحار والرطوبة العالية بتشكل تحدي كبير لأي سباح، سواء كانت البطولة في حمام سباحة مكشوف (Open-air) أو حتى مغلق بس تهويته مش أفضل حاجة.

​الرطوبة العالية بالذات بتضاعف إحساس الجسم بالحرارة، لأنها بتقلل من كفاءة التبخير (تبخر العرق)، وده اللي بيخلي الجسم يحتفظ بالحرارة لفترة أطول.

​أثر الحرارة والرطوبة على جسم السباح
​الجفاف السريع (Dehydration): السباح بالمياه مابيشعرش بعرقه، بس في الحقيقة الجسم بيفقد كميات كبيرة جداً من السائل والأملاح أثناء المجهود في الجو الحر.

​ارتفاع ضربات القلب بسرعة: الجسم بيبذل جهد إضافي عشان يضخ الدم للجلد لتبريده، وده بيزود العبء على القلب وبيخلي السباح يحس بالإجهاد أسرع من الطبيعي.

​تقلصات العضلات (Cramps): مع فقدان الأملاح والصوديوم عن طريق العرق، بتزيد احتمالية حدوث شد عضلي مفاجئ أثناء سباق أو بين سباقات السباق.

​بطء الاستشفاء بين السباقات و الحرارة المرتفعة بتصعب على الجسم إنه يرجع لحالته الطبيعية بسرعة بين كل سباق والتاني في نفس اليوم.

​إزاي نتفادى المشكلة دي يوم البطولة؟
​1. خطة الهيدريشن (شرب السوائل)
​قبل البطولة بيوم: الشرب المنتظم للمياه والتقليل من العصائر المسكرة.

​يوم البطولة: عدم الاعتماد على المياه فقط؛ استخدام مشروبات الإلكترولايت (Electrolytes) أو استبدالها بماء مضاف ليه رشة ملح بسيطة مع عصائر طبيعية مجففة للتعويض السريع للأملاح.

​قاعدة الذهبية: الشرب بجرعات صغيرة ومتكررة طول اليوم، مش دفعة واحدة قبل السباحة.

​2. التبريد الخارجي أثناء الانتظار
​الظل والتهوية: الجلوس في أماكن مضللة وفيها تيار هواء بعيداً عن الشمس المباشرة.

​الفوط المبللة / كمادات الثلج: وضع فوطة مبللة مياه باردة على الرقبة والكتفين بين السباقات لخفض درجة حرارة الجسم الداخلية.

​الملابس واسعة وفاتحة: كسر التردد على ارتداء المايوه أو التراك سوت الضيق طوال وقت الانتظار.

​3. التغذية الخفيفة
​تجنب الوجبات الثقيلة اللي بتتطلب مجهود في الهضم وترفع حرارة الجسم.

​الاعتماد على الفواكه الغنية بالمياه والأملاح (زي البطيخ، الموز، البرتقال) والمقرمشات الخفيفة المملحة.
امهات ابطال السباحة
أمهات أبطال السباحة

20/07/2026

ابنك عايز يسيب السباحة ويروح لكرة القدم؟ تعالوا نفهم السبب الحقيقي! ⚽🏊‍♂️🤔

​يا جماعة، كتير مننا بيتفاجأ إن ابنه بعد ما قطع شوط كبير في السباحة وعمل أرقام، يجي في سن معين ويقول: "أنا زهقت من السباحة وعايز أروح العب كورة!"

​السبب مش إن السباحة وحشة.. السبب إنساني ونفسي جداً!

💡​الطفل لما بيكبر، بيزيد عنده احتياج "الصحبة واللمة"، عايز يشارك أصحابه اهتماماتهم:

​كرة القدم موجودة في كل مكان: في الشارع، المدرسة، النادي، وحتى التلفزيون.. كل أصحابه بيتفرجوا على الماتشات وبيحللوها مع بعض.

​لكن السباحة؟ مين من أصحابه في المدرسة هيتكلم معاه عن "الدولفين " أو "الاستارت "؟ مين هيلعب معاه سباحة في فسحة المدرسة؟!

​السباحة بطبيعتها لعبة فردية وفيها جزء من العزلة (وشك في المية وبتبص على الخط الأسود بالساعات).

​طيب الحل إيه؟ هل نسيبه يسيب لعبته؟ ولا نجبره كرهًا؟ ❌

​الحل الوسط والذكاء من الأهل هو الإجابة:

1️⃣ أوجد له "روح الصحبة" جوه السباحة: اتفقي مع أمهات فرقته في النادي يعملوا خروجات بره التمرين، أكل بعد التمرين، أو يروحوا يحضروا بطولات الكبار يشجعوا مع بعض.. خلوا فرقة السباحة "شلة صحاب" مش مجرد ناس بتتمرن جنب بعض.

2️⃣ المرونة (مفيش مانع يفرّغ طاقته): لو بيحب الكورة، خليه يلعب كورة مع أصحابه في المدرسة أو في حجز كورة أسبوعي فرعي من باب اللعب والتفريغ، من غير ما يسيب حلم السباحة الأساسي.

3️⃣ شاركيه اهتماماته: حسسيه إن السباحة لعبة ليها مشجعينها.. اتفرجوا مع بعض على بطولات العالم والأولمبياد، خليه يشوف إن أبطال السباحة ليهم شعبية ونجومية برضه.

​الطفل مش بيدور على الكورة نفسها.. الطفل بيدور على "روح الصحبة"، ولو لقي الصحبة جوه تيم السباحة.. هيتمسك بالبسين ومش هيسيبه! ❤️

​شاركوني تجربتكم.. هل مر أطفالكم بالمرحلة دي؟ واتصرفتوا إزاي؟ 👇💭
​

18/07/2026

"لو أنت ولي أمر سباح... الفيديو ده ممكن يغير نظرتك لاختيار السبق في البطولة."
امهات ابطال السباحة
كابتن جدوع - Coach Gado3

10/07/2026

كابتن جدوع - Coach Gado3
لعبتنا لعبة الثواني 🕛

06/07/2026

🚨 اوعى الـ DQ! 🚨
تعب شهور... وممكن يضيع بسبب غلطة بسيطة! 💔
من أشهر أخطاء الـ DQ في مسابقات السباحة
امهات ابطال السباحة
كابتن جدوع - Coach Gado3
أمهات أبطال السباحة

04/07/2026

"ليه السباحة هي 'الرقم 1' المفضلة عند كل الأمهات والآباء؟ 🤔🏆

​كلنا كأولياء أمور بنرتاح للسباحة وبنفضلها لأولادنا، والسر مش بس في الجسم الرياضي والمثالي اللي بتبنيه لأنها بتحرك كل عضلات الجسم..

السر في شخصية بطل السباحة.
​بطل السباحة بيطلع مختلف عن أي لعبة تانية:
عنده مهارة وتحدي من نوع خاص.
بيتعلم يواجه خوفه، ويتحمل المسؤولية جوه المية لوحده.
نفسه طويل، وعنده قدرة رهيبة على التركيز والمنافسة الشريفة.

​لما بنربطها بالجمباز في السن الصغير (من 3 سنين) عشان المرونة والرشاقة، بنكون بنقدم للطفل أقوى توليفة تأسيسية تخليه يتفوق في أي مجال أو لعبة تانية بعدين.

​شاركونا.. إيه أكتر حاجة بتشوفوها مميزة في شخصية أولادكم من ساعة ما بدأوا سباحة؟ 👇

30/06/2026

ابنك قالك "مش متحمس للبطولة" قبلها بأسبوعين؟
في حاجة اسمها Pre-Competition Staleness... وممكن تفهمها غلط.
⬇️ شوف الفيديو وافهم الفرق بين الطبيعي والخطر
سلسلة كاونت داون البطولة 🏆
#سباحة