Silver Gym

Call Directions Website Contact the business

Silver Gym Silver Gym | Alexandria 🏋️‍♂️
Fully equipped fitness center 💪
Men & Women separate hours ⏰
Aerobics • Zumba • Fitness • Kickboxing 🔥

يعتبر سيلفر جيم من أفضل الصالات الرياضية فالإسكندرية متكاملة الخدمات. Sports gym - souna - steam - ladies - body building

⚠️ بتستعجل وتبدأ المجموعة اللي بعدها قبل ما ترتاح كفاية؟ 💪الراحة بين المجموعات جزء مهم من التمرين، وتقليلها زيادة عن الل...
09/10/2026

⚠️ بتستعجل وتبدأ المجموعة اللي بعدها قبل ما ترتاح كفاية؟ 💪
الراحة بين المجموعات جزء مهم من التمرين، وتقليلها زيادة عن اللازم ممكن يقلل قدرتك على الحفاظ على الأداء الصحيح.
✅ خُد راحة مناسبة لنوع التمرين وشدته.
✅ التمارين الثقيلة ممكن تحتاج وقت راحة أطول.
✅ ابدأ المجموعة التالية لما تكون مستعد تحافظ على أدائك.
💡 افتكر: مش المهم تخلص بسرعة، المهم تتمرن صح!

🖤💛 Silver Gym – سيلفر جيم
#متابعة #متابعةللصفحة

⚠️ مش كل تكرار بيتحسب تكرار صح!من الأخطاء الشائعة في الجيم إنك تؤدي التمرين بمدى حركة قصير أو غير مناسب، وده ممكن يقلل ا...
09/10/2026

⚠️ مش كل تكرار بيتحسب تكرار صح!
من الأخطاء الشائعة في الجيم إنك تؤدي التمرين بمدى حركة قصير أو غير مناسب، وده ممكن يقلل استفادتك من التمرين.
❌ ما تختصرش الحركة من غير سبب.
❌ ما تستعجلش في أداء التكرارات.
✅ استخدم مدى حركة مناسب للتمرين وقدرتك.
✅ تحكم في الحركة واهتم بالأداء الصحيح.
✅ احترم حدود مفاصلك، ومتجبرش جسمك على حركة تسبب ألمًا.
💡 الهدف مش إنك تكمّل عدد التكرارات وخلاص… الهدف إنك تؤدي كل تكرار بشكل سليم.
Silver Gym — تمرينك صح يفرق! 💛🖤
#متابعة #متابعةللصفحة

في الجيم… تمرينك ليك، لكن المكان بتاع الجميع. 💛بعد ما تخلص من الجهاز:✔️ رجّع الأوزان مكانها✔️ حافظ على الأدوات✔️ سيب الم...
09/10/2026

في الجيم… تمرينك ليك، لكن المكان بتاع الجميع. 💛
بعد ما تخلص من الجهاز:
✔️ رجّع الأوزان مكانها
✔️ حافظ على الأدوات
✔️ سيب المكان مرتب للي بعدك
✔️ احترم مساحة الآخرين
التمرين القوي جميل… والأخلاق الرياضية أجمل. 💛

⚠️ مش كل تمرين ينفع لكل شخص!من الأخطاء الشائعة إنك تشوف شخص بيعمل تمرين أو بيستخدم وزن معين، وتبدأ تقلده مباشرة من غير م...
08/10/2026

⚠️ مش كل تمرين ينفع لكل شخص!
من الأخطاء الشائعة إنك تشوف شخص بيعمل تمرين أو بيستخدم وزن معين، وتبدأ تقلده مباشرة من غير ما تعرف إذا كان مناسب لمستواك وهدفك.
❌ ممكن التمرين يكون أصعب من مستواك
❌ الوزن ممكن يكون أكبر من قدرتك على التحكم
❌ طريقة الأداء ممكن تكون غير مناسبة لك
❌ وممكن تضيع وقتك بعيد عن هدفك
✅ الأفضل إنك تختار التمارين المناسبة لهدفك ومستواك، وتبدأ بوزن تقدر تتحكم فيه، وتركز على الأداء الصحيح.
💡 جسمك وقدراتك مش زي غيرك… والتمرين المناسب ليك مش بالضرورة يكون مناسب لغيرك.
🏋️‍♂️ اسأل المدرب عن التمرين المناسب ليك بدل ما تقلد غيرك.
تمرّن بذكاء… مش بمجرد التقليد. 🖤💛
#متابعة #متابعةللصفحة

⚠️ بتحبس نفسك وإنت بترفع الأوزان؟حبس النفس أثناء رفع الأوزان من الأخطاء اللي ممكن تحصل من غير ما تاخد بالك.❌ حبس النفس ل...
08/10/2026

⚠️ بتحبس نفسك وإنت بترفع الأوزان؟
حبس النفس أثناء رفع الأوزان من الأخطاء اللي ممكن تحصل من غير ما تاخد بالك.
❌ حبس النفس لفترة طويلة
❌ فقدان الإيقاع الطبيعي للتنفس
❌ التركيز على الوزن ونسيان طريقة التنفس
الأفضل إنك تتعلم تنسيق التنفس مع الحركة وتحافظ على التحكم أثناء التمرين. 💪
🫁 نصائح مهمة:
✔️ خليك منتظم في تنفسك
✔️ خُد نفسًا مناسبًا قبل الرفعة
✔️ حافظ على التحكم أثناء الحركة
✔️ لو مش متأكد من طريقة التنفس المناسبة لتمرين معين، اسأل المدرب
💡 التنفس جزء من التمرين… مش حاجة ثانوية.
تمرّن صح، واتعلم تتحكم في الحركة والتنفس. 🖤💛
#متابعة #متابعةللصفحة

اللعب والحركة مش وقت ضايع… دي خطوة مهمة في يوم أبطالنا. ⚡التمرين المناسب للسن يساعد أبطالنا على تطوير مهارات مهمة من خلا...
08/10/2026

اللعب والحركة مش وقت ضايع… دي خطوة مهمة في يوم أبطالنا. ⚡
التمرين المناسب للسن يساعد أبطالنا على تطوير مهارات مهمة من خلال الحركة والأنشطة الممتعة:
🏃 الحركة والنشاط
🤸 التوازن والتناسق
🎯 التركيز
💪 اللياقة والقوة
والأهم إن التمرين يكون ممتع ومناسب للسن عشان يفضل الأبطال مستمتعين بالرياضة ويحبوا الاستمرار فيها. 💛
خلي وقت التمرين… وقت حركة ومتعة وتعلُّم. 🏆
#متابعة #متابعةللصفحة

⚠️ وضعية جسمك أثناء التمرين بتفرق!من الأخطاء الشائعة إنك تهمل وضعية جسمك أثناء أداء التمرين، وخصوصًا وضع الظهر والكتفين....
07/10/2026

⚠️ وضعية جسمك أثناء التمرين بتفرق!
من الأخطاء الشائعة إنك تهمل وضعية جسمك أثناء أداء التمرين، وخصوصًا وضع الظهر والكتفين.
❌ الوضعية الخاطئة ممكن تقلل من جودة الحركة وتخليك تفقد التحكم.
✅ الوضعية الصحيحة تساعدك تحافظ على الحركة بشكل أفضل وتخلي العضلة المستهدفة تشتغل بكفاءة أكبر.
💡 أثناء التمرين: ✔️ حافظ على استقامة ظهرك
✔️ ثبّت جذعك
✔️ حافظ على وضع الكتفين الصحيح
✔️ تحكم في الحركة ومتستعجلش
افتكر: الوزن مش أهم من الوضعية… الأداء الصحيح هو الأساس. 💛🖤
#متابعة #متابعةللصفحة

بتشرب مياه كفاية أثناء يومك؟ 💧المياه جزء أساسي من روتينك اليومي، ومع التمرين وارتفاع النشاط بيكون الاهتمام بالسوائل أهم....
07/10/2026

بتشرب مياه كفاية أثناء يومك؟ 💧
المياه جزء أساسي من روتينك اليومي، ومع التمرين وارتفاع النشاط بيكون الاهتمام بالسوائل أهم.
💧 اشرب مياه على مدار اليوم
💧 اهتم بالسوائل قبل وبعد التمرين
💧 خليك منتبه لإشارات جسمك
اهتم بجسمك قبل وأثناء وبعد التمرين.
#متابعة #متابعةللصفحة

⚠️ بتعمل التكرارات بسرعة؟ خليك مركز!من الأخطاء الشائعة في التمرين إنك تخلص التكرار بسرعة لمجرد إنك تخلص العدد المطلوب.لك...
06/10/2026

⚠️ بتعمل التكرارات بسرعة؟ خليك مركز!
من الأخطاء الشائعة في التمرين إنك تخلص التكرار بسرعة لمجرد إنك تخلص العدد المطلوب.
لكن التحكم في الحركة أهم من سرعة الأداء. 💪
❌ السرعة الزائدة ممكن تقلل تركيزك على العضلة وتخليك تفقد التحكم في الحركة.
✅ الأداء البطيء والمتحكم فيه يساعدك تحافظ على الشكل الصحيح وتستفيد بشكل أفضل من التمرين.
🏋️‍♂️ اعمل إيه؟
✔️ ركّز على جودة كل تكرار
✔️ تحكم في الحركة في الاتجاهين
✔️ حافظ على مدى الحركة المناسب
✔️ ما تستعجلش عشان تخلص العدد
💡 افتكر: مش المهم تخلص التكرارات بسرعة… المهم تعملها صح.
التمرين الصح = تحكم + تركيز + أداء سليم. 🖤💛
#متابعة #متابعةللصفحة

داخل الجيم ومش عارف تبدأ منين؟ 🏋️مش لازم تحتار بين الأجهزة والتمارين.في سيلفر جيم هتلاقي مدربين ومتابعة أثناء التمرين يس...
06/10/2026

داخل الجيم ومش عارف تبدأ منين؟ 🏋️
مش لازم تحتار بين الأجهزة والتمارين.
في سيلفر جيم هتلاقي مدربين ومتابعة أثناء التمرين يساعدوك تعرف تعمل التمرين بشكل مناسب وتستفيد من وقتك.
🎯 توجيه
🏋️ أداء صحيح
📈 تدرّج في التمرين
🤝 متابعة
تمرّن بثقة… وخلي فريق سيلفر جيم يساعدك في طريقك. 💛
#متابعة #متابعةللصفحة

Address

عادل أبو زهرة، عزبة النزهة، قسم سيدى جابر، الإسكندرية60
Alexandria
54311

Opening Hours

Monday 10am - 1am
Tuesday 10am - 1am
Wednesday 10am - 1am
Thursday 10am - 1am
Friday 10am - 1am
Saturday 10am - 1am
Sunday 10am - 1am

Telephone

01006181507

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Silver Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Silver Gym:

Shortcuts

Share

Category