ابطال نادى الاهلى السكندرى للسباحة

اللهم اغفر له وارحمه واجعله من ساكني فردوسك الأعلى .
اللهم نور له قبره واجعلها روضة من رياض الجنة ، ولا تجعلها حفرة من حفر النار .
اللهم آنس وحشته ووسع مدخله ، واعذه من عذاب القبر .
اللهم ارحمه رحمة واسعة و اشمله بعفوك .
اللهم انقله من ضيق اللحود ومن مراتع الدود الى جناتك جنات الخلود .
اللهم ارزقه لذة النظر الى وجهك الكريم .
اللهم انه عبدك وضيفك فجد عليه بفضلك ورحمتك يا ارحم الراحمين واكرمه بعفوك يا أكرم الأكرمين وامي وابي واخي وامواتنا اجمعين يارب العالمين.

كل عام والجميع بالف خير وهنا يارب العالمين

كل عيد ام وانتو بالف خير لكل ام مصرية جميلة عيد ام سعيد

كل عام والجميع بالف خير مع الفطار الجماعى لأسرة الأهلى السكندري

#علموا أولادكم السباحة والرملية وركوب الخيل #

تعتبر السباحة رياضة شاملة منخفضة التأثير تحرك كافة عضلات الجسم، مما يعزز صحة القلب والرئتين، يقوي العضلات، ويزيد المرونة. تحرق السباحة سعرات حرارية عالية، وتخفف الضغط على المفاصل، كما تحسن الحالة النفسية، تقلل التوتر، وتناسب جميع الأعمار، بما في ذلك الحوامل وكبار السن والمصابين بإصابات.

أهم فوائد السباحة للجسم والنفس:
تقوية العضلات وبناء اللياقة: تعمل مقاومة الماء كتدريب للمقاومة، مما يقوي عضلات الجسم بأكمله، خاصة الجذع، الظهر، والأكتاف.

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: تزيد من ضربات القلب، مما يحسن تدفق الدم، ويساعد في خفض ضغط الدم، ويقوي عضلة القلب.

حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن: تعتبر وسيلة فعالة لفقدان الوزن، حيث يمكن أن تحرق ساعة من السباحة سعرات حرارية

صديقة للمفاصل والعظام: نظرًا لأن الماء يحمل وزن الجسم، فإن السباحة تمنع الضغط على المفاصل، مما يجعلها مثالية لمرضى التهاب المفاصل أو من يعانون من إصابات.

تحسين القدرة التنفسية: السباحة بانتظام تزيد من كفاءة الرئتين وقدرتهما على استخدام الأكسجين، وهو مفيد جداً لمرضى الربو.

فوائد نفسية وعقلية: مما يحسن المزاج، يقلل التوتر، القلق، ويساعد على الاسترخاء.
تحسين المرونة والتوازن: تتطلب السباحة حركات تمطيط ولف للجسم، مما يزيد من مرونة الجسم وتحسين التناسق الحركي.

مناسبة للحوامل وكبار السن: توفر تمرينًا آمنًا ومنخفض التأثير يساعد في تخفيف آلام الظهر وتهدئة العضلات.
فوائد خاصة:

للأطفال: تساهم في تطوير المهارات الاجتماعية، الثقة بالنفس، والتركيز، خاصة للأطفال المصابين باضطراب طيف التوحد.

للعلاج الطبيعي: تعتبر من أفضل التمارين لإعادة تأهيل العضلات بعد الإصابات.
هل فوائد السباحة تشمل الحالات العلاجية؟ فهي تساعد على إعادة تأهيل عضلات الجسم، كما تهيئ محيطًا يخف...

فوائد أخرى للسباحة كونها شكلاً مريحاً وهادئاً من أشكال التمارين الرياضية تخفيف التوتر تحسين التنسيق والتوازن والوضعية

فوائد السباحة: تعرف عليها
تعزيز صحة القلب أحد فوائد السباحة أنها تُعزز صحة القلب، وذلك لأن السباحة تحتاج إلى الجهد وهذا الجهد يزيد من ضربات القلب التي تزيد من تدفق الدم

فوائد السباحة لصحة المفاصل والجهاز الهضمي
من يمكنه الاستفادة القصوى من السباحة؟ رغم أن السباحة مفيدة للجميع، إلا أن هناك مجموعات معينة تستفيد أكثر من هذا النشاط: الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أ...

ما هي أهم فوائد السباحة للصحة الجسدية والنفسية؟ - الطبي
تقوية العضلات: تساعد السباحة في تقوية عضلات الظهر، وبالتالي تقلل من آلام الظهر والديسك. تقليل الضغط على العمود الفقري: تسمح السباحة بتخفيف الضغط على الفقرات

ما هي فوائد السباحة للنساء؟
فوائد مذهلة تدفعك لممارسة هذه الرياضة
مفيدة لمرضى إلتهاب المفاصل أو هشاشة العظام حيث تعد من أأمن التمارين عالية التأثير البدني، ولا تشكل أي خطر أو ضغط على المفاصل.

الفوائد الرئيسية للسباحة للأطفال المصابين باضطراب طيف التوحد
يُمكن للسباحة أن تُساعد الأطفال المصابين باضطراب طيف التوحد على تحسين النطق، والتنسيق الحركي، والمهارات الاجتماعية، والثقة ...

فوائد السباحة الصحية وطول العمر
عادة ما يظهر السباحون المنتظمون تحكما أفضل في التنفس ، ويقلل من ضيق التنفس استخداما فعالا للأكسجين أثناء المجهود البدني ، مما يساهم في زيادة القدرة على التنفس

مليون مبروووك للنادي الأهلى السكندري
مليون مبروووك لاعيبه الأهلى السكندري
مليون مبروووك ل رئيس مجلس إدارة كابتن صبحى
مليون مبروووك ل مدير فنى الألعاب المائيه طارق مرسى
مليون مبروووك ل مدرب الفرقة كابتن ابانوب
مليون مبروووك وشكر للكابتن رمضان مدرب الرمايه
مليون مبروووك ل أولياء أمور الاعيبة
اول فريق رمايه للنادي الأهلى السكندري

الحق الخصومات ال الكبيرة لمده اسبوع 😍😍
مع نادي الاهلي السكندري حتلاقي كل اللي نفسك فيه

لكل ام نفسها تمرن ابنها و مش لاحقه بسبب مواعيد شغلها
حققنالك المعادله الصعبه 😉😉

عملنالك مواعيد مسائيه تناسب شغلك و وقتك 🥰🥰
عملنالك احسن مواعيد فى الشتاء بعد المدرسة والدروس والمذاكرة نحضر التدريب ونروح ننام
و كمان كل الاخوات في نفس الوقت 🫂🫂
و كمان خصم مالوش مثيل علي الاخ التاني 💃🥳🥳

و كمان مسجلين في جميع الاتحادات
قصيره و زعانف و خماسي
يعني كل اللي نفسك فيه هتلاقيه عندنا 💪💪

للاستفسار
ك / ابتسام 01223325150
01061043915
ك / جيهان 01207912327

نادى الاهلى السكندرى
دائما تتواللى المفاجآت
تانى يوم تدريب للفريق على الليزر ران
مع الكابتن رمضان

المفاجأة الكبرى للنادى الأهلى السكندرى
بداية التدريب على اليزر ران
بالتوفيق للاعيبة النادى الأهلى السكندرى

مفاجأة سارة لكل لاعيبة النادى*
الاهلى السكندرى
بداية التدريب السباحة والفتتس 🏊‍♀️🏃🏻‍♀️
*فى نادى السكة الحديد*🚆 سيدى جابر
خلف مشلتت البحيرة
جميع المواصلات عندك
الترام 🚃
المشاريع 🚌
القطار 🚆
التاكسى 🚕
من 1/ 10 / 2025
الاحد من 7 إلى 8 مساء
الثلاثاء من 8 إلى 9 مساء
الخميس من 8 إلى 9 مساء

💪 عشان تروح بادرى وتنام للمدرسة الصبح

*بالتوفيق للجميع*