Sport gym

عرض راس السنه من sport gym 😍💪
العرض الأول خصم ٢٥ % من الاشتراك 🥰
العرض التاني اشترك شهرين واحصل علي التالت مجانا 🤩

اقوي عروض في sport gym حتي نهايه الشهر دلوقتي ولفتره محدوده عرض ٣ شهور ب 700 بدلا من 900 😍

لا تمارسي الرياضة لإنقاص الوزن
لا تمارسي الرياضة لكسب العضلات
لا تمارسي الرياضة لإظهار عضلات البطن
مارسي الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبرين
مارسي الرياضة لكي تستطيعي حمل الأشياء والصعود بها في الدرج عندما تكبرين
مارسي الرياضة لكي لا تمرضي عندما تكبرين
مارسي الرياضة من أجل عمودك الفقري
مارسي الرياضية من أجل راحتك النفسية.
💙💙💙
سيشن السيدات في سبورت جيم ... مش مجرد جيم فقط
معانا الجيم والرياضة حيااااة .جربي تعيشي بجد صح 💪

نصائح لتجنب آلام العضلات بعد التمرين:

1. الاحماء الجيد قبل التمرين وممارسة تمارين الاطالة .
2. الحصول على فترة راحة 30 ثانية بين كل مجموعة تدريبية.
3. عدم زيادة الحصة التدريبية عن 60 دقيقة.
4. الحصول على يومين راحة من التدريب اسبوعيا.
5. أداء التمرين بالطريقة الصحيحة وتجنب استعمال اوزان زائدة عن الحد.
6.عدم تمرين نفس العضلة اكثر من مرتين اسبوعيا لتجنب اجهاد العضلة.
7. تناول وجبة غنية بالبروتين بعد التمرين بنصف ساعة لاعادة بناء الالياف العضلية التى تمزقت اثناء التمرين.
8. الاكثار من شرب المياه طوال اليوم بما لا يقل عن لترين يوميا.
9. تجنب السهر والتوتر العصبي.

تحياتي لكل المتابعين الكرام ♥️♥️
شكرا لكم على تفاعلكم و ملاحضاتك ✅
-------------------------------------------------------------------------------
#فتنس #جيم #عضلات #تمارين #رياضة #تضخيم

تم انضمام ك علام الي تيم sport gym 😍💪🏻
يلا بينا نعمل احلا فورمه في sport gym مصنع العضلات 😉💪🏻