Coach el Ordony "الأردنى"

📌 العنوان:
٥٩ شارع خليل حمادة بجوار كنيسه القديسين و مستشفى مارمرقس


📲 012-202-88754
📲 0 127 738 6496

انضم لفريق أردن جيم 🫰

دكتور / عادل ممدوح

اخصائى العلاج الطبيعي و المساج و حجامة 🔥

خصم خاص لكل عملاء أردن جيم 💪♥️

للتواصل 👇
01277386496

يلا بيينا
بطل كحك
وانزل الجيم
مستنيك في Ordon Gym
نرجع الفورمة اللي راحت ⚒️💪

إنتى إنسانة مستهترة انساقت وراء رغبتها طول الشتا ورمضان والعيد😏

فضلتي تاكلي مكرونة بشاميل ومحشى وكنافة وقطايف وكحك شوكولاته وفسيخ ولب من غير متعملي حساب للصيف 🥵

لازم تخجلي من نفسك يا نوال
كلها ايام وهتواجهى المجتمع بجبل من الدهون على هيئة خدود وفخاد وجناب 😤

أتمنى إن ضميرك يستيقظ وتلتزمى بالدايت وتعتكفى الفترة الجاية فى Ordon Gym يمكن ندمك وعرقك يغفرولك خطايا ليالى الشتاء الحزينه 😂💪

🌙 رمضان كريم من اوردن جيم 🏋️‍♂️


💫 كل عام وأنتم بخير، أعاده الله عليكم بالصحة والخير والبركة!

🚀 استعد للشهر الكريم بروح رياضية وصحة أفضل معانا ❤️

⏰ مواعيد التمرين في رمضان:
👩‍🦰 السيدات:
🕛 11 ظهرًا - 2 عصرًا | 🌙

الجيم مغلق وقت الفطار من 5 ل 7 🌙

💪 الميكس:
2 عصرا - 5 مساء
7 مساء - 3 صباحا

🎉 عروض رمضان الخاصة! 🎉
شهرين+شهر مجانا


📌 العنوان:
٥٩ شارع خليل حمادة بجوار كنيسه القديسين و مستشفى مارمرقس


📲 012-202-88754
📲 0 127 738 6496

✨ رمضان قوة.. وصحة.. وتجديد طاقة! لا تفوّت الفرصة! ✨

💥عاوز توصل بجسمك لليڤل عالي؟ 💥

الكابتن احمد الاردني 🦅⚒️

واحد من أقوى محترفي كمال الأجسام جاهز يرفع بيك لفل اللياقة والقوة لأعلى مستوى .🚀

🔥 نفسك في فورمة ؟
🔥 عاوز عضلات حديد؟
🔥 محتاج مدرب يخليك توصل لأقصى إمكانياتك؟

الفرصة قدامك دلوقتي متفوتش التمرين مع الكابتن احمد الاردني 😎💪


📍 المكان: شارع خليل حماده بجوار كنيسة القديسين

📞 للحجز والاستفسار: 01277386496

اتمرن امتي في رمضان؟

سؤال ناس كتير بتسأله ومش بتلاقي إجابه مقنعة تعالي اقنعك

١-التمرين ع معدة فاضية هيحرقلك دهون اكتر ف هتخس اكتر؟

بص ياباشا ف فرق بين حرق الدهون وفقدان الدهون عادي جدا انك اتمرن تمرينه شديدة وتحرق دهون كتير بس مش معني دا انك هتخسرهم وتخس لو انت بتاكل اكتر من احتياجك او بتدخل كميه دهون اكتر
مثال :انت ممكن تتمرن وتحرق ٥٠٠ جرام دهون بس ف اخر اليوم انت واكل زياده ومدخل ٨٠٠جرام دهون كدا انت اتمرنت ع معدة فاضية وزدت ٣٠٠جرام دهون بردك عشان كدا اهم حاجه انك تكون ف عجز سعرات مش انك تتمرن وانت صايم
اتمرن بنفس الشدة بتاعت التمرين وانت صايم زي بعد الفطار ؟🤔.
تخيل انك صايم بقالك حبة حلوين وجسمك استخدم كل الاكل اللي هضمه وامتصه هتلاقي مخازن الجليكوجين عندك ف العضل بتستهلك وهتدخل التمرينة مرهق جدا زائد ان مفيش مياه تشربها تعوض بيها اللي خسرته ف صورة عرق ودا هيزود الجفاف وهبوط ف الدورة الدمويه وممكن تتصاب
٢- طيب بالنسبة لو انا عندي شغل بليل ومش هعرف انزل التمرين غير بالنهار ومضطر اعمل اي؟
الاجابه هنا هتحاول تنزل التمرين قبل الفطار بساعه او ساعتين كحد أقصى وخفف من شدة التمرين عشان الهدم العضلي
ف من الاخر الاحسن تتمرن بعد الفطار افضل عشان تتفادي كل المشاكل دي ✊❤️
انتظروا بوست التغذية الصحية في رمضان وكل عام وانتم بخير ✊❤️

كل سنه وانتم طيبين

رمضان فرصة لأي حد انه يبدء خطوة جديده مع نفسه
زي ما قررت تحسن من روحانياتك الدينيه
بدنك ليه حق عليك
مستني اي استغل رمضان صح علشان تغير من نفسك

اسال عن عروض رمضان واستغل الفرصه صح واحنا معاك خطوه بخطوه

📌 العنوان:
٥٩ شارع خليل حمادة بجوار كنيسه القديسين و مستشفى مارمرقس

📞01277386496
01220288754

في اوردن جيم فقط.. رمضان علينا والفورمة كمان علينا!💪

دلوقتي فرصتك إنك تبدأ رحلة التغيير معانا وتوصل لأحسن نسخة من نفسك، وإحنا ملتزمين بإننا نساعدك.

عشان كدا عملنالك فى شهر رمضان
( شهرين و عليهم شهر مجانا )

📌 العنوان:
٥٩ شارع خليل حمادة بجوار كنيسه القديسين و مستشفى مارمرقس

📞01277386496
01220288754

⛔️ خلينا نتفق ان كابتن بوشكاش مثال وقدوه لاي واحد حابب يروح الجيم

⛔️ رايح بشنطته اللي فيها غيار بعد الجيم ، مش هيروح الجيم ويطلع بنفس الهدوم العرقانه
واخد في الشنطه ازازه الميه بتاعته ، يعني مش هيقولك معلش هاخد بوء بس عشان عطشان
رايح بلبس رياضي عشان ياخد حريته في التمرين ،، مش رايح يتمرن بجينز
لابس كوتش عشان ميجريش علي المشايه حافي او بشبشب

⛔️ اول حاجه سال عليها " عندكم حديد " !!
مش رايح يسال علي المشايات واجهزه الساونا والجاكوزي

⛔️ وبعديها سأل انتم ارخص ولا عز الدخيله ؟!
راجل مش بتاع شو وصور ، عاوز يوفر فلوس يجيب اكل ومكملات

كن مثل كابتن بوشكاش ♥♥

نصيحه لوجه الله...عشان ميضحكش عليك...

قبل ما تفكر تشترك في جيم يكون له اسمه وبراند...دور علي الجيم ال المدرب ال فيه يكون هو ال له اسمه وهو البراند...

نصيحه احرص انك تختار المدرب البراند ال له اسمه قبل ما تختار الجيم ال واخد صيت علي الفاضي...

الكوتش الشاطر ال له اسمه لانه هيخاف علي اسمه ويحافظ علي اسمه قبل ما هيحافظ عليك انت...هو ده الكوتش ال هيفيدك وهيحطك علي الطريق السليم مش اسم الجيم الكبير هو ال هيفيدك...

الكوتش هو البراند ال تدور عليه قبل الجيم البراند ...
وفيه مدربين كتير شاطره بس انت اختار صح...
Ordon Gym
#افهمـــصح 💪

"إجازة نص السنة وصلت، ودي فرصتك تهتم بنفسك وبصحتك 💪🔥
ليه تضيع الإجازة في الكسل لما ممكن تستغلها التمرين؟ العرض ده معمول علشان يشجعك تبدأ الرحلة اللي كنت مأجلها بقالك كتير.

🎉 عرض خاص بمناسبة إجازة منتصف العام 🎉
عرض من فترة ١٢ ظ. الى ٤ ع

كل الاشتراكات الشهرية عليها خصومات علشان نساعدك تحقق هدفك

📌 العنوان:
٥٩ شارع خليل حمادة بجوار كنيسه القديسين و مستشفى مارمرقس

📞01277386496



"
gym