SHAKER Fitness Trainer, محافظة الإسكندرية, Alexandria (2026)

07/04/2026

✨ A systematic program designed to develop general physical abilities and establish a player’s fitness in a correct manner, taking into account training principles such as individual differences, progressive overload and variety, with continuous monitoring of practical and training performance to achieve the desired goals.
-----------------------------------------------
⛳ GOALS
▪️ Developing muscle strength in the first phase of strength development (establishment), taking into account appropriate physical load, spicially for kids
▪️ Developing flexibility and mobility to prevent muscle injuries such as tears, muscle spasm and to maintain joint range of motion
▪️ Strengthen the heart muscle, activate blood circulation, improve metabolism and help improve haemoglobin levels.
▪️ Maintain muscular balance and postural alignment
-----------------------------------------------
🌟 FEATURE POINTS
▫️ Arranging exercise ideas to achieve TECHNICAL MODEL
▫️ Players assesse regularly, with performance errors highlighted and their progress in physical training loads by NUMBERS
▫️ Regulating cardio exercises using heart rate

📑 Register NOW , send a message to🔻
SHAKER FITNESS TRAINER
your championship. your abilities

26/01/2026

✨Transition from side to front step (switch)
Skill learning for a kids requires understanding for the skill, To be stabilized . In order to comprehend, motor skills must first be dealt with (as a group of ideas) so that their details can be Proficiency, regardless of whether the player's physical abilities are suitable for performing them or not. After that, the player's physical abilities must be developed to meet the mind requirements.

✨Switch training skill (aimed at employing physical training in a targeted manner after that ), especially for the beginner players

✨Benefits of right switch
1- Economy of performance (energy) through smooth motor linking
2- Reduction of injuries
3-Increases body balance during binding and transfer

SHAKER Fitness Trainer
💪your championship. your abilities

02/10/2025

✨ Organized steps to develop the player's abilities begin with setting an intellectual standard to determine the motor path of the exercise and then after that, purposeful attempts using different learning sources to better understand the basic frameworks of performance and then the secondary (details), parallel to determining the appropriate and ((effective)) intensity of the player's abilities that are started based on (physiological and psychological indicators and overall motor performance). (physiological and psychological indicators and general performance) and then gradually increase the over loads to continue to develop his individual abilities.
✅ The continuous development of skill and physical abilities is intrinsically linked to the extent to which the player possesses psychological traits (determination, challenge...), which can only be built if there are (logical) goals to be pursued.
◽ This improvement was only possible with regularity and consistency
💪 Every step of a player's progression is a CHAMPIONSHIP.

✨ خطوات منظمة لتطوير قدرات اللاعب تبدأ بوضع معيار فكرى لتحديد المسار الحركي للتمرين ثم بعد ذلك المحاولات الهادفة بإستخدام مصادر التعلم المختلفة ليتم استيعاب الأطر الأساسية للأداء بصورة أفضل وبعد ذلك الثانوية (التفاصيل) ، يوازي ذلك تحديد الشدة المناسبة و((المؤثره)) لقدرات اللاعب والتي يتم البدء منها وذلك بناءً على (المؤشرات الفسيولوجية والنفسية والأداء الحركي العام) ثم بعد ذلك يتم الارتقاء المتدرج بالأحمال التدريبية لاستمرار تطوير قدراته الفردية.
✅ يرتبط التطوير المستمر للقدرات المهارية والبدنية بشكل جوهرى بمدى امتلاك اللاعب للسمات النفسية الارادية (الاصرار، التحدي...) ، والتي لا يمكن بنائها إلا بوجود أهداف (منطقية) يتم السعى لتحقيقها.
◽ لم يكن هذا التحسن إلا بانتظام واستمرار اللاعب
💪كل خطوة يتم فيها تطوير قدرات اللاعب بطولة💪

SHAKER Fitness Trainer
your championship. your abilities

02/09/2025

مهما كان الإختلاف وأسبابه فإن دوام العلاقة محاطة بالاحترام والود هي أغلي وأفضل البطولات التى تم تحقيقها
🍃سعدت بحضوركم جميعا في آخر تدريبة
🌟ربنا يوفقكم لكل الخير
🌟اللهم نسألك حسن الأخذ بالأسباب وحسن تفويض الأمر لك

24/07/2025

✨Although many neglect the element of flexibility (muscle stretching) at a high level, flexibility is the most important element of physical fitness as it is a direct and indirect influencing axis on all elements of physical fitness and skill performance in terms of level and range of motion
✨The importance of stretching and flexibility (in full range of motion) especially for the pelvic joint :
1- One of the best (obvious) practical (Standards) to continuously ensure that the player has a high level of stretching and thereby eliminate a (source) that may cause many motor skills problems
2- development the player 's ability to achieve the goal of performing skills, especially those characterized by explosive power in a horizontal direction (greater horizontal distance)
3- Avoid potential injuries resulting from
the performance of wide forced motor ranges resulting about high moral motivation (determination, desire and challenge) to achieve a goal (skill or plan) or external factors (such as contact with a teammate), especially during competitions
4- Increase the player's training life by avoiding chronic injuries that may cause him to stop training temporarily or completely
5- A reason to develop the player's self-confidence when executing some motor skills
6- Flexibility training period to reach the full range of motion Training develops the volitional traits of the player

💪 SHAKER Fitness Trainer
your championship. your abilities

✨على الرغم من اهمال العديد لعنصر المرونة (الإطالة العضلية) بمستوى عالي ، إلا أن المرونة أهم عناصر اللياقة البدنية فهي محور مؤثر مباشر وغير مباشر على باقي عناصر اللياقة البدنية وعلى الأداء المهارى من حيث المستوى والمدى الحركي
✨أهمية الإطالة والمرونة ( بالمدى الحركي الكامل) خاصة لمفصل الحوض
1- من أفضل (المعايير) العملية (الواضحة) للتأكد المستمر من امتلاك اللاعب لمستوى عالي من الإطالة وبالتالي التخلص من (مصدر) قد يسبب العديد من المشكلات المهارات الحركية
٢-تنمية قدرة اللاعب علي تحقيق هدف أداء المهارات خاصة التي تتميز بالقوة الانفجارية explosive power ذات الاتجاة الأفقي (مسافة أفقية أكبر)
٣-تجنب اللاعب اصابات محتملة ناتجة عن أداء المديات الحركية القسرية الواسعة الناتجة عن الدافع المعنوي المرتفع(الاصرار والرغبة والتحدي) لتحقيق هدف (مهاري أو خططي) أو عوامل خارجية (كالاحتكاك مع زميل ) خاصة أثناء المنافسات
٤-زيادة العمر التدريبى للاعب من خلال تجنب الإصابات المزمنة التي قد تسبب توقفة عن التدريب بشكل مؤقت أو كامل
٥- سبب لتنمية ثقة اللاعب بنفسة عند تنفيذ بعض المهارات الحركية
٦- فترة تدريب المرونة للوصول للمدى الحركي الكامل تدريب ينمي السمات الإرادية لدي اللاعب

SHAKER Fitness Trainer 💪
your championship. your abilities

23/06/2025

✨The Kid training is an interconnected and integrated process whose elements cannot be separated, It is not possible to directly target the improve of appropriate strength for the kid.Motor pathways must be created, and it is not enough for the player's awareness of the correct the performance only to create them, but it needs a CERTAIN amount of (strength) , and the development of strength can only be continued by ACTIVATING the building of the necessary traits such as determination, challenge and perseverance, and this needs GOALS, and above all interest and continuity of regularity in attending training .

GENERAL FITNESS
https://www.facebook.com/share/v/15pRKqDUJD/

✨تدريب الطفل عملية مترابطة و متكاملة فلا يمكن فصل عناصرها، فلا يمكن استهداف تطوير القوة المناسبة للطفل بشكل مباشر، فيجب انشاء المسارات الحركية، ولا يكفي وعي اللاعب بالأداء الحركي الصحيح فقط) لإنشائها، ولكن تحتاج لقدر من القوة، ولا يمكن استمرار تطوير القوة إلا بتحفيز بناء السمات اللازمة كالاصرار والتحدي والمثابرة، ويحتاج ذلك لأهداف، وقبل كل ذلك الاهتمام واستمرارية الانتظام بحضور التدريب.

SHAKER Fitness Trainer
your championship. your abilities 💪

26/05/2025

✨لكل بطولة مكان، وإذا وصل الإدراك بأن المكان هو العقل والبطولات بناء الأفكار، سيكون ذلك خط البداية للتحدي الحقيقي

✨Every championship has a place, and if the awareness that the place is a mind , and the championships are the building of ideas , that will be the starting line for the real challenge

SHAKER Fitness Trainer
your championship. your abilities

05/03/2025

✨ خطوات منظمة لتطوير قدرات اللاعب تبدأ بوضع معيار فكرى لتحديد المسار الحركي للتمرين ثم بعد ذلك المحاولات الهادفة بإستخدام مصادر التعلم المختلفة ليتم استيعاب الأطر الأساسية للأداء بصورة أفضل وبعد ذلك الثانوية (التفاصيل) ، يوازي ذلك تحديد الشدة المناسبة و((المؤثره)) لقدرات اللاعب والتي يتم البدء منها وذلك بناءً على (المؤشرات الفسيولوجية والنفسية والأداء الحركي العام) ثم بعد ذلك يتم الارتقاء المتدرج بالأحمال التدريبية لاستمرار تطوير قدراته الفردية.
✅ يرتبط التطوير المستمر للقدرات المهارية والبدنية بشكل جوهرى بمدى امتلاك اللاعب للسمات النفسية الارادية (الاصرار، التحدي...) ، والتي لا يمكن بنائها إلا بوجود أهداف (منطقية) يتم السعى لتحقيقها.
🔆الفيديو يوضح تطور الأداء الحركى والانتقال من مرحلة اكتساب التوافق الأولي(المرحلة الأولي للتعلم المهاري) لمرحلة اكتساب التوافق الجيد (المرحلة الثانية)

🚩🚩GENERAL FITNESS
https://www.facebook.com/Shaker.fitness.trainer/videos/3595887654008466/?app=fbl

◽ لم يكن هذا التحسن إلا بانتظام واستمرار اللاعب
💪كل خطوة يتم فيها تطوير قدرات اللاعب بطولة💪

SHAKER Fitness Trainer
your championship. your abilities

30/01/2025

✨ليست الفكرة في تحقيق اللاعب لأداء حركة ما ،ولكن فيما تم تطويره وبناءه من قدرات بطريقة منطقية وتطبيقية وعملية لتحقيق ذلك الأداء (الهدف)

الفيديو يوضح
-تطوير التوافق العضلى العصبي /(توافق زوايا الحركات)
*مرحلة إتقان وتثبيت المهارة
-تطوير القوة العضلية المستهدفة في إطار محدد strength endurance
-تطوير القدرات النفسية الإرادية
💪كل خطوة يتم فيها تطوير قدرات اللاعب بطولة

🚩🚩GENERAL FITNESS
https://www.facebook.com/Shaker.fitness.trainer/videos/3595887654008466/?app=fbl

SHAKER Fitness Trainer
your championship. your abilities

26/01/2025

✨ المعلومة الصحيحة هي التي تثبت فاعليتها (العملية) عندما (تترابط) مع (العديد) من المعلومات الأخرى تجاه هدف (محدد).

🍃اللهم نسألك حسن الأخذ بالأسباب
🍃وحسن تفويض الأمر لك

SHAKER Fitness Trainer
Your championship.your abilities

14/01/2025

⭐هناك بعض الحركات والزوايا (الصغيرة) الهامة عند أداء التمارين والتى يجب دوام التركيز عليها وذلك للحفاظ علي سلامة العضلات والمفاصل
◾ نقاط عامة لتمرين السحب ROW
1-يجب عدم مد مفصل المرفق كاملا
كلما كانت الزاوية أصغر كان أفضل
2-الحفاظ علي وضع ضم عظم اللوح scapula retraction عند مد الذراعين ((قدر الإمكان))
3-الحفاظ (التام) علي وضع دوان عظم اللوح لأسفل scapula depression
🔅يجب ضبط (أبعاد) الأجهزة لتكون( آمنة ) ومناسبة لوصلات الجسم (الفردية) لكل لاعب
🚩🚩GENERAL FITNESS
https://www.facebook.com/Shaker.fitness.trainer/videos/3595887654008466/?app=fbl

◾كل خطوة يتم فيها قدرات اللاعب بطولة💪
SHAKER Fitness Trainer
your championship. your abilities

SHAKER Fitness Trainer

Share

Location

Category

Telephone

Website

Address